វិគីភីឌាអាចជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយ ឬអ្នកអាចអានអត្ថបទខ្លះផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានសរសេរហើយអ្នកគួរតែយល់ពីគំនិតទូទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នេះមិនមែនជាការសម្លាប់រង្គាលខាងវិញ្ញាណទេអ្នកណាម្នាក់ដែលស្គាល់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមើលទៅគំនិតខាងឯវិញ្ញាណទាំងមូល។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សរាប់លាននាក់ ដោយសារតែពួកគេធ្វើការនៅក្នុងជីវិតពិត មិនមែននៅក្នុងការស្រមើស្រមៃនៅឆ្ងាយដីទេ។ ពួកវាមានលក្ខណៈជាក់ស្តែងហើយពួកគេមិនត្រូវការឧបករណ៍ណាមួយលើកលែងតែខួរក្បាលដែលដំណើរការ។
លំហាត់ទាំងអស់នេះមានអាយុកាលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយហើយមូលហេតុដែលពួកគេនៅតែអនុវត្តបាននៅថ្ងៃនេះគឺដោយសារតែពួកគេមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងបទពិសោធន៍ទូទៅនិងក្នុងន័យរួម។
ការអនុវត្តន៍ជាក់ស្តែងលេខ ១៖ ការត្រួតពិនិត្យឡើងវិញដោយផ្ទាល់ភ្នែក
វាមិនយកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ុក្កែតមកដោះស្រាយរឿងនេះទេ។ អ្នកត្រូវឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រលឹម។ ជាការពិតវាពិតជាមិនមានអ្វីច្រើនជាងនោះទេ។ វាមិនគ្រាន់តែជាការរៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅថ្ងៃនោះប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចមានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនិងអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងធ្វើផងដែរ។
តោងធ្មេញនិងដែកគោលទៅនឹងវិន័យខាងក្រោម៖ មិនត្រូវចុះចាញ់នឹងភាពលំបាកមិនដែលទុកចិត្តភាពរុងរឿងហើយតែងតែកត់សំគាល់ទំលាប់ទំលាប់នៃសំណាងក្នុងការប្រព្រឹត្តដូចអ្វីដែលនាងពេញចិត្តចាត់ទុកនាងដូចជានាងពិតជានឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាគឺជា ក្នុងអំណាចរបស់នាងដើម្បីធ្វើ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកទន្ទឹងរងចាំមួយរយៈមកនោះមិនមែនជាអ្វីដែលគួរឱ្យតក់ស្លុតឡើយ --—សេណេកា
ទីមួយអរគុណដែលអ្នកពិតជាភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមនុស្សជាច្រើននឹងមិនមានឯកសិទ្ធិនេះនៅថ្ងៃនេះទេ។
ទីពីររៀបចំផែនការរបៀបដែលអ្នកនឹងឱបក្រសោបគុណធម៌របស់អ្នកនិងចៀសវាងពីអំពើអាក្រក់របស់អ្នក។ ជ្រើសយកទស្សនៈទស្សនវិជ្ជាជាក់លាក់មួយឬកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកចង់ដាំដុះហើយគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅថ្ងៃក្រោយ។ ពិនិត្យផ្លូវចិត្តថាតើអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពលំបាកណាដែលដឹងថាអាចនឹងកើតឡើងបាន។
ទីបីរំremindកខ្លួនអ្នកថារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានគឺគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អ្វីផ្សេងទៀតគឺមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
កិច្ចការបន្ថែម
- ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីព្រលឹមល្មមនិងមានពេលវេលាសូមចេញទៅដើរលេងហើយរីករាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលកំពុងរះខណៈពេលកំពុងធ្វើសមាធិក្នុងការអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកជាមនុស្ស។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ដោយប្រើទំងន់ខ្លួនអ្នក។ ពិចារណាអំពីមរណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងការពិតដែលអ្នកនឹងមានអាយុ។
វិញ្ញាសាស្ថិតិទី ២៖ មើលពីលើ
លំហាត់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរំyouកអ្នកអំពីថាតើអ្នកពិតជាតូចនិងមានសារៈសំខាន់តិចតួចណាស់។ និយាយម្យ៉ាងទៀតដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបភាពធំ។ វាសាមញ្ញណាស់អ្នកប្រើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកដើម្បីព្យាយាមនិងទាក់ទងខ្លួនអ្នកទៅពិភពលោកទាំងមូលនិងនៅឆ្ងាយ។
មានវិធីពីរយ៉ាងដែលអ្នកអាចទាក់ទងរឿងនេះបាន៖
- អនុវត្តការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ។ អ្នកអាចទាញយកការថតសម្លេងឥតគិតថ្លៃដោយដូណាល់ត្រាំ នៅទីនេះ និងស្គ្រីប នៅទីនេះ ។
- ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ នេះជាវិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំចូលចិត្តព្រោះអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍អ្វីទេដូច្នេះវាអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទៅកន្លែងណាដែលសម្រាកដូចជាឧទ្យានឬឆ្នេរប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានតំលៃថ្លៃ។ ជាក់ស្តែងខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវស្រម៉ៃពីព្រោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកទេប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពីលើពពកហើយបន្ទាប់មកចូលមកជិតពិភពលោកនិងប្រជាជននៅក្នុងវាបន្តិចម្តង ៗ ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមច្រើនឆ្ងាយនៅកន្លែងឆ្ងាយនៃសកលលោក។ សង្កេតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង: ការថើបដំបូងសង្គ្រាមការរកឃើញការរៀនសូត្រការបង្កើតសិល្បៈការស្ទះចរាចរណ៍និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។ សង្កេតប៉ុន្តែកុំវិនិច្ឆ័យ។ ឥឡូវគិតខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងរឿងទាំងអស់នេះ។ ដឹងទេថារឿងជាច្រើនដែលអ្នកកាន់ឱ្យសំខាន់គឺមានតែ ទាក់ទង សំខាន់។ ដឹងថា អ្នក មានសារៈសំខាន់ណាស់។
កិច្ចការបន្ថែម
- ព្យាយាមពេលត្រជាក់នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់នេះ។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកដើរឆ្លងកាត់ទីក្រុងហើយអ្វីៗនៅតែល្អឥតខ្ចោះ។ សង្កេតមើលពេលនោះ។
- ព្យាយាមធ្វើលំហាត់នេះប៉ុន្តែនៅក្នុងយុគសម័យខុសគ្នា។ នេះពិតជាអាចរារាំងការពិតដែលថាអ្នកមិនធ្លាប់មានហើយនៅទីបំផុតអ្នកក៏នឹងមិនមានដែរ។
វិញ្ញាសាសំខាន់ទី ៣៖ ការជួយជ្រោមជ្រែងរបស់បុរសដែលមានលក្ខណៈជាបុរស (ស្ត្រី)
លំហាត់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ជាកាតាលីករសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកការក្លាយជាមនុស្សឧត្តមគតិ។ ជាការពិតនេះគឺជាដំណើរស្វែងរកមិនចេះចប់។
គិតអំពីគុណសម្បត្តិដែលបង្កើតបានជាមនុស្សល្អ។ ដើម្បីភាពសាមញ្ញសូមសន្មតថារូបសំណាកក្រិកនិងរ៉ូម៉ាំងតំណាងឱ្យរូបវន្តបុគ្គលហើយផ្តោតលើទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តជំនួសវិញ។
តើគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលបង្កើតបានជាចរិតល្អ? ក្នុងន័យខ្លះនេះគឺជាសំនួរដែលពិបាកឆ្លើយហើយប្រហែលជាវាងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើអ្វីដែលមនុស្សពូកែធ្វើក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ពីសកម្មភាពរបស់មនុស្សពូកែម្នាក់នេះបន្ទាប់មកយើងអាចសាកល្បងនិងកំណត់គុណសម្បត្ដិខាងក្នុងរបស់គេហើយសង្ឃឹមថាចាប់ផ្តើមធ្វើត្រាប់តាមពួកគេ។ គ្រាន់តែចាំបានថាមនុស្សល្អមិនមានទេ…
កិច្ចការបន្ថែម
- បង្កើតបញ្ជីគំរូគំរូជាក់ស្តែងអតីតកាលឬបច្ចុប្បន្ននិងវិភាគនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេល្អ។ ស្វែងរកគុណសម្បត្តិល្អបំផុតរបស់បុគ្គលទាំងនេះហើយបោះបង់ចោលគុណវិបត្តិអវិជ្ជមានណាមួយ។
- អ្នកក៏អាចធ្វើផ្ទុយពីការសញ្ជឹងគិតអំពីបុរសល្អ។ ពិចារណាអំពីប្រភេទអាក្រក់បំផុតនៃមនុស្សដែលអាចស្រមៃបានហើយព្យាយាមជៀសវាងពីការធ្វើដូច្នោះ។
វិញ្ញាសាស្ថិតិទី ៤ ៈការថែរក្សាសម្ផស្សភីធីអិន
ជាបឋមសូមកំណត់ពីសកម្មភាពសប្បុរសធម៌៖
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃ។
ផ្ទុយពីការគិតបែបទំនើបលុយមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកធ្វើទានទេ។ តាមពិត នរណាម្នាក់ អាចក្លាយជាសប្បុរសជនមួយវាគ្រាន់តែតម្រូវឱ្យមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ។
បញ្ហាគឺថាតាមលំនាំដើមយើងមានទំនោរទៅរស់នៅដូចជាយើងត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញជាស៊េរីនៃផ្នែកមួយនៅខាងក្នុងផ្សេងទៀតដូចជាតុក្កតារុស្ស៊ី។ វិស័យនីមួយៗតំណាងឱ្យចម្ងាយកាន់តែឆ្ងាយជាលំដាប់ពីខ្លួនពិតរបស់យើង។
ដូច្នេះតើយើងដាំដុះមនុស្សធម៌ដោយរបៀបណា? គោលដៅរបស់យើងគួរតែព្យាយាមនិងនាំអ្នករាល់គ្នាចូលទៅក្នុងរង្វង់មួយដែលនៅជិត។ ដូច្នេះគិតថាក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកគឺជាការពង្រីកខ្លួនអ្នកនិងបងប្អូនជនរួមជាតិរបស់អ្នកជាគ្រួសាររបស់អ្នកមធ្យោបាយទាំងអស់ក្នុងការគិតរបស់មនុស្សជាតិទាំងមូលក៏ដូចជាបុរសនិងស្ត្រីនៅក្នុងប្រទេស។ ទស្សនវិទូរបស់ស្ទូឌឺហីឌុលថែមទាំងបាននិយាយថាយើងគួរតែមើលបងប្អូនយើងដូចជាពួកគេជាផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើងដូចជាដៃឬជើង។
នេះច្បាស់ជាតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈនិងការខិតខំច្រើនប៉ុន្តែវាមានគុណសម្បត្តិ៖
- អ្នកនឹងមិនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយបុគ្គលណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវប៉ះពាល់ទេក្នុងករណីបាត់បង់មិត្តភាពឬមរណភាពរបស់ពួកគេ។
- រង្វង់ធំទូលាយនៃមិត្តដែលមានន័យថាការប៉ះពាល់កាន់តែខ្លាំងទៅនឹងវប្បធម៌និងទស្សនៈផ្សេងៗគ្នា។ នេះគឺជាឱកាសមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការរៀនសូត្រ។
កិច្ចការបន្ថែម
- វាយតប់ការសន្ទនារីករាយជាមួយមនុស្សចម្លែក។
- សូមឱ្យមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកចាត់ទុកពួកគេជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសាររបស់អ្នកហើយពួកគេគួរតែអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកបាន។
វិញ្ញាសា STOIC លេខ ៥៖ ការរកប្រាក់បាន
ខណៈពេលដែលមានហេតុផលល្អ ៗ ជាច្រើនក្នុងការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកការធ្វើដូច្នេះដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពឬសេរីភាពមិនមែនជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមពួកគេទេ។ វាពិតជាគ្មានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ សន្តិភាពនៃចិត្តនិងសេរីភាពគឺជាអ្វីដែលបានមកពីខាងក្នុងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ចេញពីការយល់ដឹង, អ្នកពិតជាកំពុងរត់ចេញពីខ្លួនអ្នកហើយ។ ជាអកុសលនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរអ្នកត្រូវតែនាំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើដំណើរ។
ខ្ញុំសូមផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីសាមញ្ញនិងថោកជាងដើម្បីរកសន្តិភាពផ្លូវចិត្តនិងសេរីភាពជាមួយនឹងលំហាត់នេះ។ ធ្វើដំណើរជាប្រចាំទៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសន្តិភាពផ្លូវចិត្តឬសេរីភាព។ គ្មាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានសេរីភាពដូចនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេឡើយ។ អ្នកអាចខុសគ្នានៅពេលនេះ។ មិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ ៥ ទៅ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបិទពិភពខាងក្រៅនិងមើលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
មនុស្សស្វែងរកការសំរាកលំហែសម្រាប់ខ្លួនគេនៅជនបទតាមមាត់សមុទ្រនៅលើភ្នំហើយអ្នកក៏បានបង្កើតទំលាប់របស់អ្នកជាយូរមកហើយសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់ទេនៅពេលដែលអ្នកអាចដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកនៅពេលណាដែលអ្នកចង់។ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់អាចដកថយចូលទៅក្នុងសន្តិភាពឬសេរីភាពពីការថែទាំជាងនៅក្នុងព្រលឹងផ្ទាល់ខ្លួនបានទេជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានរបស់បែបនេះនៅក្នុងខ្លួនដែលគាត់គ្រាន់តែត្រូវមើលពួកគេដើម្បីជាសះស្បើយពីភាពធូរស្បើយក្នុងចិត្តនៅពេលនោះ។ ខ្ញុំមិនមានន័យអ្វីក្រៅពីការមានចិត្តគំនិតត្រឹមត្រូវ) ។ ដូច្នេះផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការចាកចេញនេះជានិច្ចហើយដូច្នេះខ្លួនអ្នកថ្មី; តែរក្សានៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវសិក្ខាបទសង្ខេបនិងគោលការណ៍ដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដំបូងជួបអ្នកដើម្បីសំអាតអ្នកពីទុក្ខលំបាកទាំងអស់ហើយបញ្ជូនអ្នកមកវិញដោយមិនមានការខកចិត្តចំពោះជីវិតដែលអ្នកនឹងវិលត្រឡប់មកវិញ។ Marcus Aurelius
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានមើលវីដេអូអំពីអ្នកទោសម្នាក់ដែលដឹងថាគាត់នឹងចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់គាត់នៅក្នុងការឃុំឃាំងតែម្នាក់ឯង។ គាត់បានពិភាក្សាពីរបៀបដែលគាត់នៅតែអាចគេចផុតពីជញ្ជាំងបួននៃកោសិការបស់គាត់ដោយការអាននិងការគិត។ នេះពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកងឿងឆ្ងល់ថាតើការក្លាយជាអ្នកទោសមានន័យយ៉ាងម៉េចហើយបើមានវិធីខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាជាអ្នកទោសនៅក្នុងពន្ធនាគារផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សដែលមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តអាចត្រូវបានជាប់ក្នុងផ្លូវចិត្តឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកចង់គិតអំពីពេលសម្រាកកាយវិការខ្លួន៖
- អ្នកមិនត្រូវបានរំខានដោយព្រឹត្តិការណ៍ទេប៉ុន្តែដោយគំនិតរបស់អ្នកអំពីព្រឹត្តិការណ៍។
- អ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។
- អ្នកនឹងមិនរស់ជារៀងរហូតទេ។
កិច្ចការបន្ថែម
- ព្យាយាមអនុវត្តការដកខ្លួនចេញដោយខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ។ អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើវានៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយអ្នកដែលមើលទូរទស្សន៍ឬប្រហែលជាធ្វើដំណើរក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។
- ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ Calm.com ដើម្បីជួយអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកនៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងវិធីនេះជាមុន។
វគ្គសិក្សាទី ៦៖ សកម្មភាពសុខភាព
ខ្ញុំបានពិភាក្សាពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរក្សាទិនានុប្បវត្តិនៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ ការអប់រំប្រចាំថ្ងៃ ។ ភាពខុសគ្នានៅទីនេះគឺថាជំនួសឱ្យការសរសេរតែអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកវិភាគវា (និយមពីទស្សនៈរបស់ចោរ) ។ អ្នកអាចប្រើទិនានុប្បវត្តិទស្សនវិជ្ជាជាឧបករណ៍មួយដើម្បីរកឃើញចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួនឯងនិងតាមដានរបៀបដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ តាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំងថេរយើងអាចធ្វើឱ្យជីវិតបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតរបស់យើងប្រសើរឡើង។
ដោយរៀបចំផែនការសកម្មភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នកដោយយោងតាមក្របខ័ណ្ឌប្រកបដោយក្រមសីលធម៌ហើយក្រោយមកអ្នកអាចក្រឡេកមើលទៅក្រោយនិងមើលអ្វីដែលត្រូវការផ្លាស់ប្តូរដោយផ្អែកលើអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ស្ទ្រីកនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្សំជាមួយទិនានុប្បវត្តិធម្មតាហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាត្រឹមត្រូវនៅទីបំផុតមិនគួរមានភាពខុសគ្នារវាងការបញ្ចូលទិនានុប្បវត្តិធម្មតានិងទស្សនវិជ្ជាទេ។
កិច្ចការបន្ថែម
- រក្សាទិនានុប្បវត្តិទស្សនវិជ្ជាប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។
- សូមអានទស្សនាវដ្ដីទស្សនវិជ្ជាហៅថាការធ្វើសមាធិរបស់អធិរាជរ៉ូម៉ាំងនិងទស្សនវិទូម៉ាសេដអាអូលីស។
វិញ្ញាសារមូលដ្ឋានលេខ ៧៖ វិធីសាស្រ្តទាក់ទាញ
ការគិតនៅពីក្រោយលំហាត់នេះគឺថាគ្រប់ស្ថានការណ៍ទាំងអស់មានស្រទាប់ជាច្រើនដូចជាខ្ទឹមបារាំងអញ្ចឹង។ ស្រទាប់នីមួយៗតំណាងឱ្យអ្វីមួយដែលយើងនាំឱ្យមានស្ថានភាពហើយមិនមែនស្ថានភាពខ្លួនឯងទេ។ មានតែការពិចារណាលើបញ្ហាចំបង ៗ ដោយមិនមានស្រទាប់មិនសំខាន់យើងបន្ថែមថាយើងអាចធ្វើសកម្មភាពស្របតាមក្របខ័ណ្ឌសីលធម៌ត្រឹមត្រូវ។ ឈប់ពិចារណាពីកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នកឬផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនណាដែលអ្នកគិតថាអ្នកអាចនឹងទទួលបានជាចំណែកមួយនៃសមីការនៅពេលធ្វើការអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចខាងក្រោមៈ
- តើស្ថានភាពនេះផ្តល់តម្លៃអ្វីដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា? អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើចម្លើយប៉ុន្មានដង។
- តើស្ថានភាពនេះត្រូវការគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកមានគុណសម្បត្ដិទាំងនេះបន្ទាប់មកអស្ចារ្យប្រសិនបើមិនដូច្នេះទេគ្រាន់តែគិតពីស្ថានភាពនេះថាជាឱកាសល្អដើម្បីអភិវឌ្ឍពួកគេ។
សូមឱ្យខ្ញុំផ្តល់ឧទាហរណ៍ដល់អ្នក។
នៅពេលយើងធំឡើងយើងភាគច្រើនតស៊ូសំរេចនូវអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើយើងច្រានចោលសំណួរនេះទៅជាចំនុចសំខាន់វាគឺជាការស្វែងរកអ្វីដែលបំពេញនិងមានអត្ថន័យដើម្បីធ្វើការឆ្ពោះទៅរក។ ដំបូងវាគួរឱ្យព្រងើយកន្តើយចំពោះបញ្ហានៃការរកប្រាក់ឬការរំពឹងរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរតែធ្វើបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចដឹងថាអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកជានរណា។
ខ្ញុំពិតជាតស៊ូជាមួយនឹងការរីកលូតលាស់នេះ។ ខ្ញុំមានការចាប់ផ្តើមល្អក្នុងជីវិតទាក់ទងនឹងការអប់រំនៅវិទ្យាល័យខ្ញុំបានរស់នៅច្រើនកន្លែងហើយខ្ញុំមានការចិញ្ចឹមអប់រំតន្ត្រីយ៉ាងខ្លាំង។ សំខាន់ខ្ញុំមានឱកាសគ្រប់បែបយ៉ាងប៉ុន្តែខ្ញុំអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើក្នុងជីវិតខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំដែលខ្ញុំបានឈប់រៀនមុនពេលបញ្ចប់ការសិក្សាហើយខ្ញុំមិនដែលបានទៅសាកលវិទ្យាល័យឡើយ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនណែនាំផ្លូវនេះដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាវានៅទីបំផុតពិតជាល្អសម្រាប់ខ្ញុំ។
កិច្ចការបន្ថែម
- សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចខាងក្រោមៈតើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើលុយមិនមែនជាបញ្ហា?
- ឆ្លើយសំណួរខាងលើហើយបន្ទាប់មកទៅហើយធ្វើវា។
ការអនុវត្តន៍តាមអ៊ិនធឺរណែតលេខ ៨៖ ការត្រួតពិនិត្យឡើងវិញដោយពេលវេលា
នេះជាផ្នែកត្រឡប់នៃលំហាត់ទី ១ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពេលព្រឹកព្រលឹម។ ពេលនេះជំនួសឱ្យការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ លេងម្តងទៀតពេញមួយថ្ងៃហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចតទៅនេះ៖
- តើខ្ញុំបានប្រព្រឹត្ដស្របតាមគោលការណ៍របស់ខ្ញុំទេ?
- តើខ្ញុំបានប្រព្រឹត្ដចំពោះមនុស្សដែលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយដោយរាក់ទាក់និងចេះពិចារណាទេ?
- តើខ្ញុំបានតយុទ្ធអ្វី?
- តើខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុនដោយបណ្ដុះគុណធម៌របស់ខ្ញុំឬទេ?
ជាការពិតមិនមានអ្វីបញ្ឈប់អ្នកក្នុងការធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការសរសេរកំណត់ត្រាពីរបីលើអ្វីដែលត្រូវគិតនៅពេលព្រឹក។ ទាំងអស់នេះភ្ជាប់ជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងពេលព្រឹកព្រលឹមនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
ក្នុងន័យផ្សេងទៀត: រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។
កិច្ចការបន្ថែម
- សរសេររឿងមួយដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់មិនថាតូចទេ។ អ្នកអាចនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នករក្សាវាអស់ជាច្រើនខែ។
- រំលឹកខ្លួនអ្នកថាថ្ងៃនេះបានបញ្ចប់ហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាទេ។ ទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងមិនថាល្អឬអាក្រក់។
វិញ្ញាសាសាស្រ្តទី ៩៖ ការចូលមើលដោយយកចិត្តទុកដាក់
ខ្ញុំតែងតែនិយាយពីបាតុភូតនៃ ការបន្សាំអាដិនសិន មានន័យថាយើងត្រូវបានប្រើដើម្បីឱ្យអ្វីដែលយើងមានហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមទទួលយកសម្រាប់ការទទួលបាន។ ការមើលឃើញអវិជ្ជមានគឺជាលំហាត់សាមញ្ញមួយដែលអាចរំremindកយើងថាយើងមានសំណាងប៉ុណ្ណា។ ការសន្និដ្ឋានគឺសាមញ្ញគ្រាន់តែស្រមៃថាមានរឿងអាក្រក់បានកើតឡើងឬរឿងល្អ ៗ មិនទាន់មាន។ អ្នកសំរេចទំហំនៃមហន្តរាយនេះ៖
- បាត់បង់ទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់របស់អ្នក
- មិនដែលបានជួបគូរបស់អ្នក
- បាត់បង់សមាជិកគ្រួសារ
- បាត់បង់អារម្មណ៍ដូចជាការមើលឃើញឬការស្តាប់របស់អ្នក។
អ្នកក៏អាចស្រម៉ៃថាតើស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមនឹងដំណើរការខុសដែរឬទេ។
ខណៈពេលដែលអ្នកគិតថាគំនិតទុទិដ្ឋិនិយមប្រភេទនេះមិននាំទៅរកជីវិតរីករាយនិងបំពេញវាពិតជាអាចប្រែក្លាយជីវិតអ្នកទៅជាមាសសុទ្ធដោយធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថារឿងអាក្រក់ទាំងអស់នេះមិនបានកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ។
កិច្ចការបន្ថែម
- សាកល្បងនិងស្រមៃមើលគ្រោះមហន្តរាយដែលកើតឡើងក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នករៀបនឹងធ្វើ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលថាយន្ដហោះដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរនឹងមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីនិងធ្លាក់។ ខ្ញុំមិនណែនាំរឿងនេះដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេព្រោះវាមិនមែនសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។
- សូមស្រមៃគិតថាអ្នកបានកើតមកនៅពេលខ្លះក្នុងអតីតកាលនិងអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងខកខានព្រោះពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតនៅឡើយទេ។
វគ្គសិក្សាទី ១០៖ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកគីមីវិទ្យា
លំហាត់នេះមាននៅក្នុងការលំបាកខាងរាងកាយដោយចេតនានិងទៅដោយគ្មានអ្វីដែលរីករាយ។ តាមមធ្យោបាយខ្លះគេអាចគិតថានេះជាកំណែជាក់ស្តែងនៃការមើលឃើញអវិជ្ជមាន។
ការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រងខ្លួនប្រាណមានគោលបំណងពីរយ៉ាង៖
- ដើម្បីត្រៀមខ្លួនក្នុងករណីដែលយើងពិតជាត្រូវប្រឈមមុខនឹងការលំបាកខាងរាងកាយឬយើងបាត់បង់នូវអ្វីដែលយើងមាន។
- ដើម្បីបង្វឹកខ្លួនយើងកុំអោយចង់បានរបស់ដែលនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ សូមចាំថាយើងអាចគ្រប់គ្រងបានតែគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។
សូមចាំថាអ្នកគួរតែចាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងជីវិតដោយធូររលុងដូចជាខ្សាច់។ អ្នកមិនកាន់ខ្សាច់យ៉ាងតឹងរឹងបើមិនដូច្នេះទេវានឹងគេចផុតពីការយល់ដឹងរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រងខ្លួនប្រាណ៖
- ផឹកតែទឹកក្នុងរយៈពេលកំណត់។
- ចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ដោយគ្មានអាវ។
ខ្ញុំគិតថាវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលអ្វីៗទាំងអស់ជាបណ្តោះអាសន្ន។ អ្នកជារបស់ដែលអ្នកមាននិងអ្នករាល់គ្នាដែលអ្នកដឹងនៅថ្ងៃណាមួយនឹងលែងមានទៀត។ មើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចជានៅលើប្រាក់កម្ចី។ ជំនួសឱ្យការនិយាយថាខ្ញុំបានបាត់បង់វានិយាយថាខ្ញុំបានប្រគល់វាមកវិញ។ ខ្ញុំពិតជាបានសម្រាកនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតហើយខ្ញុំបានបាត់បង់ Leica M3 ដែលជាកាមេរ៉ាស្អាតមួយពីទសវត្សឆ្នាំ ១៩៥០ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំពិតជា ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍នេះហើយបានដឹងថាខ្ញុំមិនស្ថិតនៅលើការបញ្ចប់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានបាត់បង់នោះទេ ។
កិច្ចការបន្ថែម
- សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកមិនស្រួលឬមិនត្រង់។
- សូមព្យាយាមដោយគ្មានអ៊ិនធរណេតនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ!
សេចក្តីសន្និដ្ឋាននិងធានារ៉ាប់រងសម្រាប់សកម្មភាពអាជីវកម្ម
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងចូលចិត្តអានអំពីលំហាត់ទាំងនេះហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចប្រើវាបានខ្លះៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សូមចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាស្ទូចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះពីលំហាត់ទាំងនេះទេ។
ខ្ញុំចង់ចង្អុលបង្ហាញថាបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចបញ្ចូលគ្នាបាន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចសំរេចចិត្តដើរលេងនៅពេលព្រឹកតែមិនពាក់អាវទោះបីជាវាត្រជាក់ក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានសំណាងដែលវាមិនបានចាប់ផ្តើមភ្លៀង។ អ្នកទើបតែបញ្ចូលគ្នានូវការឆ្លុះបញ្ចាំងពេលព្រឹកព្រលឹមការបណ្តុះបណ្តាលការត្រួតពិនិត្យខ្លួននិងការមើលឃើញអវិជ្ជមាន។
កត្តាទូទៅនៅពីក្រោយលំហាត់ទាំងអស់នេះគឺជាការពិតដែលថាពួកគេតម្រូវឱ្យអ្នកពិចារណាឱ្យបានវែងឆ្ងាយនិងមើលពីរបៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយនោះមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេ។ មិនថាទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិតគឺយ៉ាងណាទេ។
Emanuele Faja គឺជាអ្នកដឹកនាំច្នៃប្រឌិតនៅ វីស្គីនិងក្រុមហ៊ុន ។ អត្ថបទនេះ ដើមឡើយបានបង្ហាញខ្លួន នៅលើ EmanueleFaja.com ។
