គុណប្រយោជន៍សុខភាពតែ ៧ យ៉ាងដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានស្តាប់

នៅក្នុងវប្បធម៌នៅជុំវិញពិភពលោកពីចក្រភពអង់គ្លេសទៅឥណ្ឌាប្រជាជនជាច្រើនផឹកតែរៀងរាល់ថ្ងៃ - ជួនកាលច្រើនពែង។ ហើយខណៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកពិតជាបានបង្កើនការប្រើប្រាស់ តែ​បៃតង សូមអរគុណចំពោះសមត្ថភាពរបស់វា ជំរុញការរំលាយអាហារតាមធម្មជាតិ និងជួយអ្នកសម្រកទំងន់ - ភាគច្រើននៃពួកយើងកំពុងបាត់បង់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមានតំលៃស្មើៗគ្នា។

ក្រៅពីតែបៃតង អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះតែស និង តែ​ខ្មៅ គឺមានច្រើនផងដែរ។ ហើយវាក៏ដូចគ្នាដែរ តែរ៉ូអូបូ ។

ដូច្នេះតើតែទាំងអស់នេះពិតជាអាចជួយអ្វីខ្លះដល់សុខភាពអ្នក? សូមអានដើម្បីស្វែងយល់។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ថ្នាំ catechins (ប្រភេទប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ) នៅក្នុងតែមួយចំនួនត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងសម្ពាធឈាមខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមនិងការជួសជុលជាលិកាសរសៃ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា តែ rooibos បន្ថយសម្ពាធឈាម ដោយសារតែវាធ្វើនិយ័តកម្មអរម៉ូនដែលផលិតចេញពី adrenal ។ រូបូបូមានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម aspalathin ហើយវាជាអាហារឬភេសជ្ជៈតែមួយគត់ដែលមានផ្ទុកវា។ Aspalathin មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពបេះដូងព្រោះវាការពារប្រឆាំងនឹងការកត់សុីអ៊ីស្យានិងការរលាកសរសៃឈាម។

តែខ្មៅគឺស្រដៀងនឹងផ្លែរ៉ូបូក្នុងគុណប្រយោជន៍ការពារបេះដូងរបស់វា។ ក្រៅពីមានតុល្យភាពកូលេស្តេរ៉ុលការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ទទួលទានតែខ្មៅ ៩ ក្រាមអាចកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង រួមទាំងការបញ្ចូលជាតិស្ករសេរ៉ូមនិងទ្រីគ្លីសេរីដ។

ជំរុញភាពស៊ាំ

តែសខ្មៅនិងរ៉ូរ៉ូប៊ីបូសុទ្ធតែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ជាពិសេសឃ្វីតទីនគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតែដែលអាចព្យាបាលគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់រួមមានកត្តាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមគ្រុនក្តៅហៀរសំបោរជំងឺភ្នែកឡើងបាយដំបៅហឺតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិងជំងឺជាច្រើនទៀត។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងតែក៏មានអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជា H. pylori ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនិងពោះវៀនហើយកាត់បន្ថយមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

តែសខ្មៅនិងរ៉ូរ៉ូប៊ីបូសុទ្ធតែបង្ហាញសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ជាពិសេសសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងតែទាំងនោះបានបង្ហាញពីការសន្យាប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំក្រពេញប្រូស្តាតនិងក្រពះដោយជួយបន្ថយឬសំលាប់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។

ហើយជាថ្មីម្តងទៀត quercetin ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ។ វាត្រូវបានគេគិតថាព្យាបាលជំងឺមហារីកព្រោះវាបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាដែលទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ដុំសាច់សាហាវ។

ការសិក្សាក៏បានផ្សារភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់តែខ្មៅទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដំណាក់កាលចុងក្រោយរួមជាមួយនឹងការបញ្ឈប់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីកក្រពេញអូវែ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តែជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមមានខ្មៅសនិងរ៉ូបូ។

ជាពិសេសរ៉ូបូបូហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារមាតិកា aspalathin ។ វាត្រូវបានគេគិតថាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដ៏ខ្លាំងក្លាបន្ថែមពីលើការជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

ការរំលាយអាហារជំនួយ

សមាសធាតុជាច្រើនដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតែត្រូវបានបង្ហាញ ព្យាបាលការឈឺពោះរាគនិងឈឺក្រពះ ។ វាត្រូវបានគេជឿថាតានីននៅក្នុងតែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរឿងនេះ។

គាំទ្រកម្លាំងឆ្អឹង

តែសនិងរ៉ូរ៉ូប៊ីបូជាពិសេសអាចជួយបង្កើតកម្លាំងឆ្អឹងបានដោយសារវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលពួកគេមានរួមទាំងម៉ង់ហ្គាណែសកាល់ស្យូមនិងហ្វ្លុយអូរីត។ ជំនួយទាំងនេះជួយបង្កើនសកម្មភាពឆ្អឹងដែលជួយបង្កើតនិងកសាងម៉ាសឆ្អឹង។

រ៉ូបូបូក៏មានផ្ទុកសារធាតុបូទីននិងលីទីណូលីន - សារជាតិ flavonoids ពីរដែលជួយបង្កើនបរិមាណសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង។

លើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកនិងសក់

មានហេតុផលជាច្រើនដែលផលិតផលថែរក្សាសម្រស់បានបន្ថែមការដកស្រង់តែលើរូបមន្តរបស់ពួកគេ៖ ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នៅក្នុងតែជួយការពារស្បែកនិងសក់ពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងបរិស្ថាន។ ជាពិសេសវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីការពារស្នាមជ្រួញនិងការពារឫសសក់ពីការខូចខាត។ ធាតុមួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហានេះគឺអាស៊ីតអាល់ហ្វាអុកស៊ីដដែលមានឥទ្ធិពលការពារខ្លាំងលើស្បែកនិងសក់។

អត្ថប្រយោជន៍តែបន្ថែម

អត្ថប្រយោជន៏ទាំងប្រាំពីរនោះគឺជាគុណសម្បត្ដិលេចធ្លោមួយចំនួនដែលជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោម teas ជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនទាំងអស់ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការទទួលទានភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមនេះទេ។ រ៉ូបូបូក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយព្យាបាលអាឡែរហ្សីផងដែរខណៈពេលដែលតែខ្មៅអាចទប់ស្កាត់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងបន្ថយស្ត្រេសស្ត្រេស។

បន្ទាប់មកមានតែមិនសូវពេញនិយមដូច yerba មិត្តរួម និង ប៉ៅតែកូ ។

ក្រៅពីជួយសំលាប់កោសិកាមហារីកពោះវៀនជួយរំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចទឹកតែដទៃទៀតមិត្តរួមអ៉ីប៊ែរក៏ជួយបង្កើនការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃដែលផ្ទុកយ៉ាងហោចណាស់អាស៊ីដអាមីណូ ១៥ អាន់តានីនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាតិរ៉ែរ៉ែប៉ូលីហ្វេល flavonols, chlorophyll, carotene និងច្រើនទៀត។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរផូដអរត្រូវបានបង្ហាញដល់៖

• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់
• ប្រយុទ្ធជាមួយ candida
• ការរលាកទាប
• ព្យាបាលដំបៅ
• បន្សាបរាងកាយ

ជាក់ស្តែងតែបៃតងមិនមែនជាតែមានអត្ថប្រយោជន៍តែមួយមុខនោះទេ។ ខ្មៅសរ៉ូរ៉ូប៊ីបូផូដអាអរនិងមិត្តរួមហ្សឺបាទាំងអស់សុទ្ធតែមានបញ្ជីរាយបោកគក់អំពីគុណប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ផឹកតែរាល់ថ្ងៃទេពេលនេះដល់ពេលត្រូវចាប់ផ្តើមហើយ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Josh Ax, DNM, DC, CNS គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃឱសថធម្មជាតិអ្នកឯកទេសខាងជីវជាតិបំប៉ននិងអ្នកនិពន្ធដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជួយមនុស្សឱ្យមានសុខភាពល្អប្រើអាហារជាថ្នាំ។ ថ្មីៗនេះគាត់បានសរសេរថា“ បរិភោគធូលីដី៖ ហេតុអ្វីបានជាលក្ខិណាហ្គីតអាចជាឬសគល់នៃបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកនិងជំហ៊ានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ៥ ដើម្បីព្យាបាលវា” ហើយគាត់បើកដំណើរការគេហទំព័រសុខភាពធម្មជាតិធំជាងគេមួយនៅលើពិភពលោក។ http://www.DrAxe.com ។ តាមគាត់នៅលើ Twitter @DRJoshAxe ។