ការព្យាបាលស្ប៉ានៅសណ្ឋាគារល្អបំផុតនៅផ្ទះដើម្បីសាកល្បងឥឡូវនេះ

វាជាពេលវេលាស្ត្រេសនិងគួរឱ្យខ្លាចក្នុងពេលឥឡូវនេះដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាខំប្រឹងអនុវត្ត ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមនិងនៅផ្ទះ នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃការឆ្លងរាលដាលនៃវីរុសនេះ។ គម្រប -២១ បានជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃតាមរបៀបជាច្រើននៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូរទៅរកទំលាប់ថ្មីមួយដែលជារឿយៗរួមបញ្ចូលការស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងទំនេរជាង ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលការធ្វើដំណើរទៅស្ប៉ាមួយថ្ងៃដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងមួយចំនួនមិនមាននៅក្នុងប័ណ្ណភ្លាមៗទេអ្នកនៅតែអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅនឹងការសំរាកលំហែនៅផ្ទះបន្តិចបន្តួច។

យើងបាននិយាយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពនិងស្ប៉ាកំពូល ៗ ពីសណ្ឋាគារដ៏ប្រណីតបំផុតនៅជុំវិញពិភពលោកសម្រាប់ការណែនាំរបស់ពួកគេអំពីរបៀបនាំយកការថែរក្សានិងការថែរក្សាដោយខ្លួនឯងមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅផ្ទះដោយប្រើរបស់របរដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះសូមមើលការធ្វើពិធីដែលយើងចូលចិត្តមួយចំនួនរួមមានហាម៉ាមនៅផ្ទះរបាំងសក់ប្រេងអូលីវកោសកាហ្វេនិងងូតទឹកសូដាដុតនំ។

ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើមនិងការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។

អាណា Bjurstam និយាយថាខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើការព្យាបាលស្ប៉ានៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំទាំងក្នុងនិងក្រៅ។ សេនសៀលសណ្ឋាគារនិងរមណីយដ្ឋាន ។ ខ្ញីនិងក្រូចឆ្មាមានសុខភាពល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយបន្ទាប់មករបាំងមុខបែបធម្មជាតិជាមួយអ្វីៗដែលខ្ញុំមាននៅផ្ទះដូចជាទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចឆ្មារនិងប្រេងអូលីវ។ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ភ្លាមៗដោយដកដង្ហើម ៣ វិនាទីចូលនិងដកដង្ហើមចេញ ៥ វិនាទី។ ប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើវានៅក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយម្សៅម៉ាញ៉េស្យូមនោះកាន់តែប្រសើរ។ ហ្គឺរនីសញូវផល្លែតស្ប៉ា។Newport របស់ Courtesy Gurney

ប្រើអំបិល Epsom និងតន្ត្រីលួងលោមសម្រាប់ងូតទឹកស្ប៉ាដោយខ្លួនឯង។

Deb Garman នាយកស្ប៉ានៅ ហ្គ្រេនណីនរីសតរីសតនិងម៉ារីណាសារាយស្ប៉ា , ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យគូរងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិល Epsom និងក្លិនខ្យល់ជាមួយផ្កាឡាវេនឌ័រវ៉ានីឡាឬរុក្ខសាស្ត្រដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អារម្មណ៍សន្តិភាពតាមរយៈអារម្មណ៍។ បន្ថយពន្លឺហើយលេងភ្លេងលំហែកាយតន្ត្រីយូហ្គាដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកទៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់។ ក្លឹបឆ្នេរ Shore និងទ្រីកូស។គួរសមហ្រ្វេនស៊្រីក្លឹបទួរីសនិងខាស៊ីស

ប្រើផលិតផលក្នុងគ្រួសារដូចជាសូដាដុតនំនិងទឹកដោះគោជូរក្រិកសម្រាប់ងូតទឹកនិងម៉ាស។

ចាក់ទឹកដោយខ្លួនអ្នកហើយបន្ថែមសូដាដុតនំពែងមួយភាគបួនដាក់ទៀនខ្លះហើយស្តាប់ភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការបន្ថែមសូដាដុតនំនៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នកអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពតានតឹងនិងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ក្លឹបឆ្នេរ Shore និងទ្រីកូស និង The Palms Turks និង Caicos ។ សម្រាប់របាំងមុខ DIY ធ្វើឱ្យរលោងលើទឹកដោះគោជូរក្រិកបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយសម្រាក។ ធីភីស្ប៉ានៅហ្គ្រេនហោសស្ត្រូហ្សា។សណ្ឋាគារហ្រ្គេនហ្គ្រេនដ៍ថូហ្សាហ្សូ

គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយវីតាមីនសេ។

ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យលាយជាមួយប្រទាលក្រូចឆ្មាទឹកក្រូចព្រៃនិងម្ទេស។ នេះបើតាមសម្តីរបស់ Martina Zecca នាយកស្ប៉ានៅ Lake Como ។ ហ្គ្រេនសណ្ឋាគារធីរហ្សូសាធីស្ប៉ា។ វាអាចត្រូវបានស្រវឹងជាភេសជ្ជៈបំប៉នឬលាបលើមុខជាដំណោះស្រាយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារតែវីតាមីន C បានបញ្ចូល។

លាយម៉ាសមុខជាមួយទឹកក្រូចនិងទឹកឃ្មុំ។

លីនណាណារ៉ូបឺតសុននាយកស្ប៉ានៅញូវប៊លប៊ិច រមណីយដ្ឋានបាឡូបាឆ្នេរ , ណែនាំឱ្យធ្វើរបាំងមុខក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំដោយខ្លួនឯង។ វាល្អសម្រាប់ស្បែករិលឬនឿយហត់ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យស្បែកមានពន្លឺភ្លឺថ្លានិងសន្សើម។ របាំងមុខនៅផ្ទះបែបសាមញ្ញបែបនេះនឹងជួយបំបែកទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ថ្លា។ ផ្សំទឹកក្រូចបីស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំមួយភាគបួនហើយទុករបាំងទុកចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។ បេឡារុស្ស Cap Juluca ។ការគួរសម Belmond Cap Juluca

លាយងូតទឹកត្រាំជាមួយសូដាដុតនំប្រេងនិងស្លឹកតែ។

បន្ថែមអំបិលកន្លះពែងមួយកែវសូដាដុតនំប្រេងសំខាន់ៗនិងស្លឹកតែរលុងលោកគីមប៊ឺលីអក់ឃើរនាយកស្ប៉ានៅ Belmond Cap Juluca's អររ៉ាក់ស្ប៉ា នៅអង់ហ្គីឡាបាននិយាយ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានលាយ។ បុកឬកិនស្លឹកតែដើម្បីបើកប្រេងធម្មជាតិនៅក្នុងរោងចក្រនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាលាយល្អជាមួយអំបិល។ នៅពេលបញ្ចូលគ្នារួចសូមដំណើរការងូតទឹកក្តៅហើយបន្ថែមបីស្លាបព្រានៃល្បាយទៅក្នុងទឹក។ ត្រាំក្នុងបំពង់រយៈពេល ១៥ នាទី។ អេដែនរ៉ូឆបកាណា។គួរសមអេឌអរអរខេកកាណា

ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមុខចំហាយទឹកដោយគ្រាន់តែទឹករំពុះចាននិងកន្សែង។

ការលាបមុខចំហាយគឺជាវិធីសាមញ្ញនៅផ្ទះដើម្បីសំអាតមុខនិងបើករន្ធញើសរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលកម្តៅបើករន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យក្បាលខ្មៅចុះខ្សោយវាក៏ជាឱកាសសម្រាប់ជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីស្បែកផងដែរ។ ដាក់ទឹកដាំពុះក្នុងចានធំមួយដែលមានដំណក់ប្រេងស្រេចចិត្តពីរបីដំណក់។ ទុកឱ្យទឹកត្រជាក់គ្រាន់តែមួយចំណែកនេះបើតាមសម្តីរបស់លោក Pedro Castillo ប្រធានស្ប៉ានិងសុខភាពនៅ អេដែនរ៉ូឆបកាណា ។ ដាក់កន្សែងឬក្រណាត់នៅលើក្បាលនិងចានហើយអង្គុយពីរបីនាទី។ ពេលចប់សូមលាងមុខរួចលាបម៉ាសដែលមានសំណើមតាមជម្រើសរបស់អ្នក។ ពេលរបាំងកំពុងបិទសូមដាក់ត្រសក់នៅលើភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនៅស្ប៉ាប្រណីត! បនាប់ពីរបាំងរួចរាល់លាងសមាតវាឱ្យស្ងួតហើយដាក់សំណើមជាមួយសំណើម។

ចំណាយពេលបន្ថែមលើអាវរបស់អ្នកជាមួយប្រេងអូលីវទឹកឃ្មុំតែបៃតងនិងប្រេងដូង។

សក់របស់យើងគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យនៃធម្មជាតិ។ លោក Marc Belmonte នាយកបន្ទប់ពិសោធន៍សម្រស់ Avalon Holistic Beauty Lab ពន្យល់ថាវាជាផ្នែកបន្ថែមធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយត្រូវបានគេនិយាយថាបញ្ជូនព័ត៌មានសំខាន់ៗទៅខួរក្បាល។ ផាលម៉ាណាដែលសណ្ឋាគារពេញចិត្ត - ផ្ទះអាអា នៅទីក្រុង Cancun ។ តាមទស្សនៈខាងវិញ្ញាណវាពិតជាអាចជួយបង្កើនថាមពលកុនដាលីនី (កម្លាំងជីវិតច្នៃប្រឌិត) ដែលបង្កើនភាពរឹងមាំវិចារណញាណនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រេងអូលីវគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពសក់អរគុណចំពោះមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអ៊ីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាមានប្រសិទ្ធភាពទាំងស្រុងក្នុងការបញ្ឈប់ការបំផ្លាញពន្លឺព្រះអាទិត្យលើសក់ខណៈពេលដែលផ្តល់សំណើមផ្តល់ជីវជាតិនិងផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងមិនគួរឱ្យជឿ។ ឬជំនួសឱ្យម៉ាស៊ីនត្រជាក់លាបទឹកឃ្មុំពីពាក់កណ្តាលក្បាលរហូតដល់ចុង; វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាលនិងរលាក។ ទុកចោលពីរបីនាទីមុនពេលលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ តែបៃតងក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិវេទមន្តផងដែរ។ អនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់វាបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់បំបាត់ភាពតានតឹងនិងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ ប្រេងដូងគឺជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការធ្វើអោយសក់និងស្បែកក្បាលខូច។ បន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់រួចយកប្រេងដូង ៣ ស្លាបព្រាបាយមកលាបសក់ជូតសក់ពីឫសរហូតដល់ចុង។ ទុកចោលរយៈពេល ៣០ នាទីមុននឹងលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ រមណីយដ្ឋានវីវីលនិងវីឡា។សុរិយាសុរិយា

បញ្ឈប់​និង​ភ្លើង​រដូវកាល​ទី 3 វគ្គ 8

ប្រើស្ករប្រេងនិងកន្លែងកាហ្វេសម្រាប់ដុសខាត់ងូតទឹក។

ដុសខាត់ជាមួយរបស់របរដែលអ្នកទំនងជាមាននៅលើដៃដូចជាស្ករប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវហើយប្រសិនបើអ្នកមានប្រេងសំខាន់ៗអ្នកអាចបន្ថែមដំណក់ទឹកពីរបីដំណក់សូមណែនាំគ្រីស្ទីណាស្ទីហ្វិនប្រធានស្ប៉ានៅ រមណីយដ្ឋានវីវីលនិងវីឡា នៅទួគីនិង Caicos ។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើកាហ្វេនិងប្រេងអូលីវដែលល្អសម្រាប់ចរាចរ។ អ្នកអាចអនុវត្តវានៅក្នុងផ្កាឈូក។ ស៊ីឡូលីស្ប៉ា។សុរិយាល្អ

រកមើលទូរស័ព្ទតាមលេខសម្រាប់ឈ្មោះ

ផ្សំក្រែមជូរ, ម្សៅកាកាវ, ស៊ុតនិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់របាំងមុខមានសំណើម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបាត់ចោលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរឺពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាស្បែកនីកូលអាប្រ៉ាសអ្នកព្យាបាលរោគនៅ ស៊ីឡូលីស្ប៉ា នៅខេបថោនសូមណែនាំឱ្យប្រើម៉ាសបិទមុខជាមួយក្រែមជូរមួយស្លាបព្រា (វាជួយធ្វើឱ្យជាតិទឹកនិងជាតិខ្លាញ់ស្រាល), ម្សៅកាកាវមួយស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយនិងស៊ុតពណ៌សមួយគ្រាប់ (វាមានប្រូតេអ៊ីនរឹតបន្តឹងនិងធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ) ) ។ លាយវាជាមួយគ្នារហូតដល់វាលាបរួចទុកចោលប្រហែល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកត្រជាក់។ ឆ្នេរ Rosewood Miramar ។ឆ្នេររ៉ូស្មូសមីរ៉ាស្មូស

ធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ចេកនិងទឹកឃ្មុំ។

Karina Chung នាយកស្ប៉ានៅ Rosewood Miramar Beach Sense ស្ប៉ា សូមណែនាំឱ្យប្រើគ្រឿងផ្សំក្នុងគ្រួសារទូទៅដើម្បីជួយឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ងាយនឹងរលាកសូមព្យាយាមលាយប្រេងឆាចូលទៅក្នុងកោសនិងលាយជាមួយចេកទុំនិងទឹកឃ្មុំឆៅ។ ម៉ាស្សាលាយលើមុខរបស់អ្នកមុនពេលចូលងូតទឹកដែលអនុញ្ញាតឱ្យចំហាយជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសមុនពេលលាងចេញ។ សម្រាប់ការដុសខាត់រាងកាយទន់ភ្លន់សូមសាកល្បងប្រើស្ករទួរដូណាលាយជាមួយប្រេងរាងកាយដែលអ្នកចូលចិត្តនិងប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់។ តំបន់ដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដូចជាកែងដៃក្រពះនិងកែងជើងរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុសខាត់រាងកាយ DIY និងដុសខាត់ក្នុងមួយ។ សណ្ឋាគារ Terre Blanche ។សណ្ឋាគារឈានមុខគេនៃសណ្ឋាគារពិភពលោក / ធរ Terre Blanche

ប្រែក្លាយបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកអោយទៅជាញញួរផ្ទាល់ខ្លួន។

ដោយណែនាំឱ្យបិទភ្លើងដាក់ទៀនដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ខ្លះដើម្បីបង្កើតភ្លើងពណ៌ទន់ភ្លន់និងបើកតន្ត្រីដោយសន្តិវិធីអ្នកអាចបង្កើតស្ប៉ាដ៏ប្រណិតមួយបានណែនាំឱ្យលោក Arnaud Durrieu អ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកស្ប៉ានៅ ស្ប៉ា Blanche សណ្ឋាគាររបស់ Terre Blanche, សណ្ឋាគារឈានមុខគេនៃពិភពលោកនៅ Tourrettes ប្រទេសបារាំង។ គូរងូតទឹកក្តៅដែលនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងញញួរដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែរ។ បន្ថែមប្រេងបន្តក់ពីរបីដំណក់ទៅងូតទឹកដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងភ្លឺរលោង។ ពីរបីនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពភ្លឺរលោងនៃទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកធ្វើកោសជប់ពេញរាងកាយដើម្បីយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ។ ព័ត៌មានជំនួយអ្នកជំនាញ - ការដុសសម្អាតរាងកាយគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជារឿងធម្មតាបំផុតប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើសាប៊ូខ្មៅធម្មជាតិនិងស្រោមដៃកាសាផងដែរ។ ទុកសាប៊ូចោលរយៈពេលប្រាំនាទីបន្ទាប់មកលាងជមែះនិងជូតដោយប្រើស្រោមដៃ។ នៅពេលដែលអ្នកបានសម្អាតស្បែករបស់អ្នករួចសូមលាបទឹកដោះគោរាងកាយឬប្រេងបំប៉ន។ ម៉ុនម៉ុនស្ប៉ា។ម៉ាន់ឌាស្ប៉ាម៉ុនថោន

Whip up the Montage Signature Scrub នៅផ្ទះជាមួយរបស់របរដែលមាននៅនឹងដៃ។

លាយបញ្ចូលគ្នានូវស្ករសកន្លះពែងប្រេងដូងកន្លះពែងនិងប្រេងសំខាន់ៗកន្លះពែងដោយលោក Patrick Huey នាយកស្ប៉ាសម្រាប់ សណ្ឋាគារដែលពេញចិត្ត ' សណ្ឋាគារនិងរមណីយដ្ឋានម៉ោនថល ។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលហើយយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើស្នាមជូតលើដៃរបស់អ្នកព្រោះរាល់ការលាងដៃដែលយើងកំពុងធ្វើសព្វថ្ងៃនេះស្បែករបស់យើងអាចស្ងួតបាន។ Acqualina ស្ប៉ា។សណ្ឋាគារឈានមុខគេនៃសណ្ឋាគារពិភពអាទ្រីករីសត

បញ្ចេញនិងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមានសំណើមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានឥឡូវនេះជាមួយនឹងការដុសខាត់ធ្វើដោយដៃ។

ដើម្បីបងា្ករដៃស្ងួតនិងទន់ភ្លន់ពីការលាងដៃដែលយើងកំពុងធ្វើនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះលោកស្រី Victoria Franca អ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែក ESPA Skincare នៅ សណ្ឋាគារឈានមុខគេនៃពិភពអាគ្រីលីណារីសតនិងស្ប៉ា , ផ្តល់អនុសាសន៍ដល់អ្នកពន្លូតកូននៅផ្ទះ។ ចាក់អំបិលសមុទ្រមួយពែងចូលក្នុងធុងកែវទទេមួយហើយបន្ថែមប្រេងដូងកន្លះពែង (ប្រេងលាបឬប្រេងអូលីវក៏មានប្រសិទ្ធភាព) ។ បន្ថែមប្រេង ៥ ទៅ ៧ ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សម្រាប់ការពន្លូតរាងកាយពេញលេញសូមងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមុនសិនបន្ទាប់មកលាបលើស្បែកសើមហើយជូតតាមចលនារាងជារង្វង់។ លាងជម្រះចេញហើយលាបស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។ Abigail James នៅ The Beaumont ។ភាពគួរសមជាមួយប៊ឺមូម

ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវមុខស្ប៉ាដែលសក្តិសមនៅផ្ទះ។

ផ្ទៃមុខនៅផ្ទះគឺសាមញ្ញណាស់នេះបើយោងតាម ​​Abigail James អ្នកជំនាញផ្នែកសម្ភពនៅ The Beaumont ក្នុងទីក្រុងឡុង។ នាងបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវជំហានរលាក់ជាជំហាន ៗ ។

ជំហានទី ១ ៈសំអាត។ វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការសម្អាតទ្វេដងដូចដែលយើងមានពេលបន្ដិចបន្ដួចជាមួយទឹកដោះគោឬប្រទាលកន្ទុយក្រពើលើកទី ២ ជាមួយនឹងការលាងសម្អាតថ្នមៗ។

ជំហានទី ២៖ ម៉ាស្សាជាមួយប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្តដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិ។

ជំហានទី ៣ ៈយកប្រេងចេញហើយលាបប្រេងជាមួយម៉ាសអេសអេដែលអ្នកចូលចិត្តទឹកថ្នាំឬដុសខាត់

ជំហានទី ៤ ដកដុសចេញហើយលាបម៉ាសមុខដែលអ្នកចូលចិត្ត ... អង្គុយហើយសម្រាក

ជំហានទី ៥ ដកម៉ាសចេញលាបសេរ៉ូមនិងជាតិសំណើមដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនអំពីការម៉ាស្សាមុខពេញជែមរបស់ជែមស៍ (យើងទាំងអស់គ្នាមានពេលច្រើនជាងនេះទៀតឥឡូវសូមធ្វើតាម) ទិសដៅទាំងនេះ ។ សណ្ឋាគា D'Angleterre ។សណ្ឋាគារឌឺសុនឌឺអាន់ក្លែរ

ប្រើក្រូចឆ្មាអំបិលប្រេងនិងទឹកខ្មេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សានិងការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា។

រៀបចំងូតទឹកក្តៅឬលាងដៃជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ទឹកស្រស់កន្លះកែវដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់និងសំអាត។ ស្ប៉ាអវកាសអស្ចារ្យ នៅសណ្ឋាគារ Copenhagen ដែលមានឈ្មោះល្បីរបស់ក្រុមហ៊ុន D'Angleterre ។ លាយក្នុងអំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដែលដើរតួជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដើម្បីធ្វើឱ្យរំងាប់អារម្មណ៍។ ត្រាំដៃឬជើងរយៈពេល ៦ ទៅ ៨ នាទី។ ម៉ាស្សាដៃនិងបាតជើងរយៈពេល ៣ ទៅ ៤ នាទីដោយប្រើអំបិលសមុទ្រតូចមួយនិងប្រេងអូលីវក្តៅបន្តិចបន្ទាប់មកលាងសម្អាតឱ្យស្អាត។ យកស្រោមទូរស័ព្ទចេញនិងស្បែករឹងចេញនៅលើបាតជើងរបស់អ្នកដោយប្រើក្រដាសសេរ៉ាមិចនិងក្រែមខ្លាញ់។ ព្យាយាមម៉ាស្សាស្បែករឹងដោយប្រើជក់ក្រចកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក។

គ្រាន់តែដកដង្ហើមវែងៗ។

យើងស្ថិតក្នុងពេលវេលាដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកហើយដង្ហើមរបស់យើងគឺសំខាន់ជាងពេលណាដែលយើងបញ្ចេញភាពតានតឹងនៃ“ ភាពប្រក្រតីថ្មី” នេះ។ ខ្ញុំចង់លើកទឹកចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នកនិង Carrie Sotebeer នាយកស្ប៉ានៅឯច្រមុះបាននិយាយថាបន្ទាប់មកទុកវាឱ្យដកដង្ហើមធំ ៗ ៣ ឬ ៤ ដងបន្ទាប់មកប្តូរទៅដង្ហើមជ្រៅ ៗ តាមច្រមុះរបស់អ្នកហើយយឺត ៗ ដកដង្ហើមចេញចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ បោះពុម្ពហូលីវូដខាងលិច ។ ស្វែងរកភាពខ្ជាប់ខ្ជួនហើយអំពាវនាវរកមិត្តនៅពេលអ្នកត្រូវការ។ ស្ប៉ាឆ្នេរខ្សាច់ស្ប៉ា។ឆ្នេរខ្សាច់អូដឹមគួរសម

Whip ឡើងរបាំងសក់ជាមួយផ្លែបឺរនិងស៊ុត។

ម៉ាក់ម៉ាម៉ាដាឡឺមីឌីជាអ្នកនាំមុខគេនៅស្ប៉ានៅ ទឹកត្នោតប៊ិច មានរបាំងសក់ថែរក្សានៅផ្ទះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់អាវយឺតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ បុកផ្លែប័រកន្លះផ្លែប័រមួយពងនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ (បើអ្នកមានពណ៌ទង់ដែងបន្ថែមក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាបាយ) ហើយបន្ថែមទឹកចូលក្នុងល្បាយ។ លាបទៅសក់ស្ងួតដោយចាប់ផ្តើមពីស្បែកក្បាល។ ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីជាមួយមួកផ្កាឈូកឬរុំប្លាស្ទិចបន្ទាប់មកកន្សែងសើមក្តៅទុករយៈពេល ៥ នាទី។ លាងចេញជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាល។