សំខាន់ សុខភាព កម្មវិធីលំហាត់លំហាត់ប្រាណកំពូល ៗ (២០២១)

កម្មវិធីលំហាត់លំហាត់ប្រាណកំពូល ៗ (២០២១)

តើខ្សែភាពយន្តអ្វីដែលមើលឃើញ?
 

ជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើនចំណាយពេលនៅផ្ទះកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពជាងពេលណាទាំងអស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យស្មើគ្នាទេ។ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះខ្លះគឺត្រង់។ ពួកគេនាំឱ្យមានលទ្ធផលមិនល្អនិងទទួលបានចំណេញតិចតួចបំផុត។

ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះផ្សេងទៀតត្រូវការឧបករណ៍ស្មុគស្មាញដែលមានមនុស្សតិចណាស់នៅផ្ទះ។

ជាសំណាងល្អកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងហើយនោះមានន័យថាអ្នកមានជំរើស។ មានកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះឥតគិតថ្លៃនិងបង់តាមការជាវដែលមាននៅឆ្នាំ ២០២១ ជាងពេលមុន ៗ ។

តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយណាដែលសមនឹងអ្នក? តើអ្វីទៅ កម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះល្អបំផុតដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមនៅឆ្នាំ ២០២១ ? សូមពិនិត្យមើលចំណាត់ថ្នាក់របស់យើងនៅថ្ងៃនេះ។

ចំណាត់ថ្នាក់កម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះនៅឆ្នាំ ២០២១

បន្ទាប់ពីមានការពិភាក្សាច្រើនក្រុមវិចារណកថារបស់យើងបានជ្រើសរើសកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះជាជំរើសល្អបំផុតសំរាប់ឆ្នាំ ២០២១ ។

ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណអាចមានតម្លៃថ្លៃនិងសំពីងសំពោងក្នុងការផ្ទុក។ បន្ថែមលើថ្លៃដើមនៃឧបករណ៍ខ្លួនវាសមាជិកភាពហាត់ប្រាណអាចចំណាយថ្លៃដើមទ្វេដងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយចាប់តាំងពីដំណាក់កាលនៃការចាក់សោរដាច់ដោយឡែកពីឆ្នាំ ២០២០ បានចាប់ផ្តើមហើយបានចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ឆ្នាំ ២០២១ រហូតមកដល់ពេលនេះកាយសម្ព័ន្ធជាច្រើននៅតែឡើងជិះហើយមិនដំណើរការដោយធ្វើឱ្យយើងទាំងអស់គ្នាហាត់ប្រាណនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះយ៉ាងសកម្ម។ សម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតនេះគឺជាការពិតថ្មី។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជម្រើសក្នុងការបង់ប្រាក់សម្រាប់សមាជិកភាពហាត់ប្រាណឬធ្វើតាមផែនការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលតម្រូវឱ្យមានរបស់របរនិងរបស់ថ្មីៗច្រើនពេកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនោះយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការធានារ៉ាប់រង! ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងការងារដែលរៀបចំឡើងនៅផ្ទះរបស់យើងដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងងាយស្រួលនៅលើកាបូបរបស់អ្នក។ លំហាត់ទាំងនេះនឹងទទួលបានលទ្ធផលនិង អាចធ្វើបានពីផាសុកភាពនៃគេហដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថ្លៃឬវិធានការហត់នឿយដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។

នេះគឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះល្អបំផុតនៅឆ្នាំ ២០២១ ដែលផ្តល់ជូននូវប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណកំពូល ៗ និងផែនការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរសឬស្ត្រីគ្រប់វ័យ៖

  • ការតភ្ជាប់មេតាបូស្តុ - ប្រព័ន្ធរូបចម្លាក់ស្ត្រីរបស់មេឌ្រីសស្ហៀក
  • បោះជំរំជំរុំ ៣០ ថ្ងៃរបស់ដាណេតឧសភា
  • ការហាត់ប្រាណមួយនិងរួចរាល់
  • ដាណឺត 7 ថ្ងៃលោតផ្លោះ
  • សមបន្ទាប់ពី 50
  • ជាក់លាក់សម្រាប់អាល់ហ្វា
  • រាងកាយថ្មីរបស់សាលាចាស់
  • ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណយូហ្គាប៊ូន
  • ជាន់អាងត្រគាករឹងមាំ
  • ត្រលប់ទៅជីវិតវិញ - លុបបំបាត់ការឈឺខ្នងរបស់ខ្ញុំ
  • ឌីអិនអេរបស់រាងកាយល្អឥតខ្ចោះ
  • ខ្យល់សម្រកទម្ងន់ដោយប៊្លុកហុនសុខភាពព័ត៌មាន
  • ដំណោះស្រាយស៊ីននីស

រាល់កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទាំងនេះគឺស្ថិតនៅកំពូលនៃហ្គេមហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ ម្នាក់ៗសមនឹងទទួលបានការពិនិត្យពេញលេញដើម្បីយល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវពីមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញនិងអ្នកជំនាញទាំងនេះបង្កើតផែនការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខភាពទូទៅតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភនិងលំហាត់ដែលផ្តល់លទ្ធផលជាក់ស្តែង។

ការតភ្ជាប់មេតាបូ

មេត្រូប៊ូតធ័រតភ្ជាប់ គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ពេញនិយមមួយ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានដាក់លក់ជាចម្បងលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំដែលចង់ស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ បន្ទាប់ពីទិញ MetaBoost Connection អ្នកនឹងរៀនទ្រឹស្តីរបស់ Meredith អំពីការរំលាយអាហារយឺតនិងការស្រកទម្ងន់។ Meredith ណែនាំដំបូន្មានរបបអាហារធម្មតានៅលើក្បាលរបស់ខ្លួនដោយពន្យល់តាមរបៀបមិនសមហេតុសមផលពីរបៀបបង្កើនការរំលាយអាហារបញ្ចុះទម្ងន់និងអរម៉ូនដែលមានតុល្យភាពក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

យើងក៏ចូលចិត្តការតភ្ជាប់មេតាបូដែរពីព្រោះវាភ្ជាប់មកជាមួយការបន្សាបជាតិពុលរូបមន្តអាហារធ្វើលំហាត់ប្រាណគោលដៅនិងការរលាក។ អ្នកអាចទិញ MetaBoost Connection ផ្តាច់មុខសម្រាប់ការសម្រកទំងន់ទោះបីសំភារៈប្រាក់រង្វាន់អាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាន។ វាជាកម្មវិធីល្អនិងពេញនិយមដែលដឹកនាំដោយអ្នកឯកទេសសម្រកទំងន់ដែលបានបញ្ជាក់ - តម្លៃត្រឹមតែ ២៩ ដុល្លារដោយមានគោលនយោបាយសងប្រាក់វិញ។

តម្លៃ៖ ២៩ ដុល្លារ

បោះជំរំជំរុំ ៣០ ថ្ងៃរបស់ដាណេតឧសភា

គូទល្អតែងតែមានស្ទីល។ នៅក្នុង បោះជំរំជំរុំ ៣០ ថ្ងៃរបស់ដាណេតឧសភា អ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ដូច Meredith Shirk, Danette May កំពុងតែមានឈ្មោះបោះសំឡេងយ៉ាងរហ័សនៅក្នុងសហគមន៍កម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមអ៊ិនធរណេត។

ជាថ្នូរនឹងថ្លៃសេវា ៤៧ ដុល្លារមួយដងអ្នកនឹងទទួលបានកញ្ចប់ផលិតផលឌីជីថលដែលបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការបង្កើតគូទដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកទទួលបានលំហាត់គោលដៅដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះនៅថ្ងៃនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏ទទួលបានកោសរាងកាយដើម្បីលុប cellulite រួមទាំងការដុសខាត់រាងកាយដែលមានមូលដ្ឋានលើកាហ្វេដែលអ្នកលាបលើគូទរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពលេចធ្លោបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលបង្ហាញថាអាចដំណើរការបាននោះការបោះជំរុំប៊្លុកឃ្យូដិនដិន 30 ថ្ងៃជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដែលមាននៅថ្ងៃនេះ។

តម្លៃ ៤៧ ដុល្លារ

ការហាត់ប្រាណមួយនិងរួចរាល់

ការហាត់ប្រាណមួយនិងរួចរាល់ គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះជាលើកទី ២ នៅក្នុងបញ្ជីនេះដែលដឹកនាំដោយ Meredith Shirk ។ Meredith Shirk កំពុងបង្កើតកេរ្ដិ៍ឈ្មោះខ្លួននាងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងសហគមន៍សម្រកទម្ងន់ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើភស្តុតាងផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រនិងលទ្ធផលដែលបានបង្ហាញ។

ការហាត់ប្រាណមួយនិងរួចរាល់គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានការហាត់ប្រាណលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ កម្មវិធីបង្រៀនអ្នកពីយុទ្ធសាស្ត្រ SIT ។ SIT គឺស្រដៀងនឹង HIIT: អ្នកអនុវត្តបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល Sprint ដើម្បីពន្លឿនការសម្រកទម្ងន់និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) នោះការហាត់ប្រាណមួយ & ធ្វើបានអាចជាជម្រើសត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៧ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រមាណ ១ នាទីឆ្លងកាត់កម្មវិធី ៧ នាទី។

តម្លៃ ៣៧ ដុល្លារ

ដាណឺត 7 ថ្ងៃលោតផ្លោះ

ដាណឺត 7 ថ្ងៃលោតផ្លោះ គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងអាហារបំប៉នតាមផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កំណត់រាងកាយការរំលាយអាហារនិងការពុលរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេនោះដាយដាយរបស់ខែឧសភា ៧ ថ្ងៃ Jumpstart គឺជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ដោយអនុវត្តតាមកម្មវិធី 7 Day Jumpstart អ្នកអាចរៀនពីរបៀបបញ្ឆោតរាងកាយរបស់អ្នក ឲ្យ គិតអំពីរបបអាហារតឹងរឹងសូម្បីតែពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ ៦ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ សៀវភៅណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ក្នុងពេលទទួលទានសម្រកទម្ងន់ចលនាជួយបង្កើនការរំលាយអាហារដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រកទម្ងន់បានល្អបំផុតនិងការធ្វើសមាធិក្នុងការគិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររាងកាយនិងគំនិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកដាយថេតស្តាយ ៧ ថ្ងៃរបស់ហ្វតស្ទេតគឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតមួយដែលមាននៅថ្ងៃនេះ។

7 ថ្ងៃ Jumpstart អាចរកបានដោយឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធឺរណែតទោះបីជាអ្នកត្រូវបង់ថ្លៃដឹកជញ្ជូន 9,95 ដុល្លារក៏ដោយ។ ក្រោម ១០ ដុល្លារវាជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលមានតម្លៃបំផុតនៅឆ្នាំ ២០២១ ។

តម្លៃ ៩.៩៥ ដុល្លារ

សមបន្ទាប់ពី 50

អ្នកអាចស្គាល់ជីតាដែលបានប្រែក្លាយនៅក្នុងសមបន្ទាប់ពីការធ្វើទីផ្សា ៥០ ។ គាត់បានលេចមុខពាសពេញអ៊ីនធឺណេតក្នុងឆ្នាំថ្មីៗនេះដើម្បីផ្សព្វផ្សាយ សមបន្ទាប់ពី 50

សមបន្ទាប់ពី 50 គោលដៅពិសេសមួយនៅក្នុងសហគមន៍កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ: បុរសវ័យចំណាស់ដែលស្វែងរកការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានកម្លាំងជំរុញអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងសម្រកទម្ងន់។

ការហាត់ប្រាណភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរសវ័យក្មេង។ នោះជាបញ្ហា។ វាអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់រួមគ្នាបញ្ហាចល័តនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងសមបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំអ្នករៀនការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះអ្នកអាចអនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែងដោយសុវត្ថិភាពជាមួយឧបករណ៍តិចតួចបំផុត។ កញ្ចប់ផលិតផលឌីជីថលនេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងមគ្គុទេសក៍សម្រាប់ការតមអាហារកំណត់សាច់ដុំជាក់លាក់ជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះបុរសចាប់ពីអាយុ ៥០ ឡើងទៅ។ ដោយចំណាយត្រឹមតែ ៣៧ ដុល្លារនិងមានគោលនយោបាយសងប្រាក់វិញដ៏សមរម្យបន្ទាប់ពីហ្វដ ៥០ គឺជាកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ក្តៅបំផុតតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់ហេតុផលមួយ។

តម្លៃ ៣៧ ដុល្លារ

ជាក់លាក់សម្រាប់អាល់ហ្វា

ជាក់លាក់សម្រាប់អាល់ហ្វា គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលផ្តោតលើបុរសគ្រប់វ័យដែលចង់បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់បង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសម្រកទម្ងន់និងទាក់ទាញស្ត្រីអោយបានច្រើន។

កម្មវិធីនេះត្រូវបានគាំទ្រដោយយុទ្ធនាការទីផ្សារដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយដែលបង្ហាញពីស្ត្រីសិចស៊ីនិងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់យ៉ាងច្រើនដែលដេញតាមបុរសដែលមានសាច់ដុំសិចស៊ី។ ស្ត្រីទាំងអស់ចាប់អារម្មណ៍នឹងឥទ្ធិពលរាងអាល់ហ្វាដែលជាឥទ្ធិពលដែលអ្នកនឹងរីករាយបន្ទាប់ពីតាមដានកម្មវិធីរបស់ហ្វ្រីជីសអាល់ហ្វា។

ទោះបីជាការធ្វើទីផ្សារបានឈានដល់កំពូលក៏ដោយក៏ SpecForce អាល់ហ្វាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដុតខ្លាញ់ដែលរឹងចចេសជាមួយនឹងអាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់បង្កើនអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអតិបរមានិងក្លាយជាបុរសអាល់ហ្វាដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ វាមានតម្លៃ ៣៧ ដុល្លារហើយភ្ជាប់មកជាមួយនូវគោលនយោបាយសងប្រាក់វិញដែលមានន័យថាអ្នកអាចប្រគល់វាមកវិញប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលរបស់អ្នក។

តម្លៃ ៣៧ ដុល្លារ

រាងកាយថ្មីរបស់សាលាចាស់

រាងកាយថ្មីរបស់សាលាចាស់ គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដ៏ពេញនិយមដែលមានលោកស្ទីវនិងប៊េកគី Holman ។ ក្រុមស្វាមីនិងភរិយាបានយកបច្ចេកទេសហាត់ប្រាណចាស់ៗនិងធ្វើទំនើបកម្មសម្រាប់ឆ្នាំ ២០២១ ។ តើមានលទ្ធផលយ៉ាងណា? ប្រព័ន្ធនៃការហាត់ប្រាណដ៏ពិសេសមួយដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលពេញចិត្តនឹងការហាត់ប្រាណក្នុងទសវត្សរ៍ ៨០ និង ៩០ ប៉ុន្តែត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប។

រាងកាយចាស់របស់សាលាចាស់អះអាងថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកដោយការខិតខំត្រឹមតែ ៩០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវានិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលផ្តោតលើសាច់ដុំខាងស្តាំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រាងកាយថ្មីរបស់សាលាចាស់ក៏សង្កត់ធ្ងន់ទៅលើអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ដោយអះអាងថាអ្នកអាចបន្ថយដំណើរការវ័យចំណាស់ដោយធ្វើតាមបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងអាចធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកជួយឱ្យអ្នកមើលនិងមានអារម្មណ៍ក្មេងជាងវ័យ។ មិនថាអ្នកមានអាយុ ៣០ ឬ ៦០ ឆ្នាំទេអ្នកអាចរីករាយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះថ្មីរបស់សាលាចាស់។

តម្លៃ ២០ ដុល្លារ

យូហ្គាបេន

ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណយូហ្គាប៊ូន ត្រូវបានលក់ជាចម្បងចំពោះស្ត្រីដែលចង់ស្រកទម្ងន់។ វាមានផលិតផលឌីជីថលនិងមគ្គុទេសក៍រូបវន្តរួមទាំងសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឌីវីឌីនិងសម្ភារៈផ្សេងទៀត។

ដឹកនាំដោយហ្សូប្រាយ - កប្បាសយូហ្គាប៊ូនបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើយូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដោយអនុវត្តតាមកម្មវិធីអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គានៅពេលសម្រកទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ។

ហ្សូគឺជាអ្នកបង្ហាត់បង្រៀននិងយោគៈផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានការបញ្ជាក់ដែលប្រើបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំរបស់នាងដើម្បីណែនាំយុទ្ធសាស្ត្រយោគៈជាក់លាក់។ ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ធ្វើយូហ្គាក្តៅ ៗ ពីមុនមក។ ប្រហែលជាអ្នកទើបនឹងហាត់យូហ្គាទាំងស្រុងហើយ។ ទោះក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយយូហ្គាបេនជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងការសម្រកទម្ងន់និងយូហ្គា។

តម្លៃ ៤៧ ដុល្លារ

ជាន់អាងត្រគាករឹងមាំ

ជាន់អាងត្រគាករឹងមាំ បង្រៀនអ្នកពីវិធីដើម្បីពង្រឹងជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួលអនុវត្តនៅផ្ទះ។ នៅពេលអាយុរាងកាយជាន់អាងត្រគាកចុះខ្សោយ។ ស្ត្រីជាច្រើនធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដើម្បីពង្រឹងជាន់អាងត្រគាករបស់ពួកគេនិងជៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃជាន់អាងត្រគាកខ្សោយ (ដូចជាការគ្រប់គ្រងប្លោកនោមខ្សោយ) ។

នៅជាន់អាងត្រគាករឹងមាំអ្នកទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការពង្រឹងជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងស្នូលនិងរាងកាយទាបនិងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការទិញរបស់អ្នកភ្ជាប់មកជាមួយកញ្ចប់មគ្គុទេសក៍ឌីជីថលចំនួន ៥ កញ្ចប់រួមមានវីដេអូនិងសៀវភៅណែនាំព័ត៌មានវីដេអូចាប់ផ្តើមរហ័ស ១០ នាទីសៀវភៅលំហាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណរហ័សរបស់ប៊ែលលីនិងសៀវភៅពិនិត្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ diastasis recti ។

ពោរពេញទៅដោយមាតិកាក្នុងតម្លៃសមរម្យជាន់អាងត្រគាករឹងមាំគឺជាការពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានជាន់អាងត្រគាករឹងមាំ។ កម្មវិធីនេះដឹកនាំដោយគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាជនជាតិកាណាដានិងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពស្ត្រី Alex Miller ។

តម្លៃ ៣៧ ដុល្លារ

ត្រលប់ទៅជីវិត

៨០% នៃមនុស្សជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នងនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សខ្លះឈឺខ្នងជាប់ជានិច្ច។ អ្នកផ្សេងទៀតបំបាត់ការឈឺខ្នងដោយការហាត់ប្រាណសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ត្រលប់ទៅជីវិត មានគោលបំណងដោះស្រាយការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណសាមញ្ញដែលអ្នកណាម្នាក់អាចអនុវត្តនៅផ្ទះ។

កម្មវិធីនេះត្រូវបានគេផ្តោតទៅលើមនុស្សដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបនិង sciatica ទោះបីជានរណាម្នាក់អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនគិតពីប្រភពនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃកម្មវិធីអ្នករៀនបច្ចេកទេសសាមញ្ញ ៗ ដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នងរបស់អ្នកដោយមិនពឹងផ្អែកលើគ្រឿងញៀនការទៅជួបគ្រូពេទ្យវះកាត់ឬវះកាត់។

ដូចជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដទៃទៀតដែលមាននៅទីនេះ Back To Life ត្រូវបានគាំទ្រដោយគោលនយោបាយសងប្រាក់វិញដែលមានន័យថាអ្នកអាចស្នើសុំការសងប្រាក់វិញបានទាំងស្រុងប្រសិនបើ Back To Life មិនអាចដោះស្រាយការឈឺខ្នងរបស់អ្នកបាន។

តម្លៃ ៣៧ ដុល្លារ

កម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រាក់រង្វាន់នៅផ្ទះ៖ ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលត្រូវបានណែនាំ

ជាមួយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជាច្រើនដែលអាចរកបាននៅថ្ងៃនេះយើងបានទុកជម្រើសរឹងមាំក្រៅពីបញ្ជីទាំង ១០ ខាងលើរបស់យើង។ នេះជាការលើកឡើងដ៏ថ្លៃថ្លានិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅឆ្នាំ ២០២១ ។

ឌីអិនអេរបស់រាងកាយល្អឥតខ្ចោះ

ឌីអិនអេរបស់រាងកាយល្អឥតខ្ចោះ គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះតែមួយគត់ដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីនេះដែលត្រូវនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកបំពេញកម្រងសំណួរខ្លី ២៥ សំណួរមុនពេលទិញសៀវភៅ។ ២៨ ថ្ងៃប្តូរតាមដំបូន្មានរបស់សៀវភៅដោយផ្អែកលើចម្លើយរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថាអ្នកទទួលបានដំបូន្មានទាក់ទងនឹងសរីរវិទ្យាតែមួយគត់របស់អ្នក - មិនមែនសរីរវិទ្យារបស់អ្នកដទៃទេ។

ឌីអិនអេរបស់រាងកាយល្អឥតខ្ចោះសង្កត់ធ្ងន់លើលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ពិតប្រាកដសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកទទួលបានដំបូន្មានដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាននៅថ្ងៃនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នក - មិនមែននរណាម្នាក់ទេ។ វារួមបញ្ចូលទាំងផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនដែលផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកក៏ទទួលបានមាតិកាអប់រំតាមតម្រូវការនិងព័ត៌មានទូលំទូលាយអំពីការសម្រកទម្ងន់របបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់អតិបរមា។

២៨ ថ្ងៃអះអាងថាជួលអ្នកជំនាញម្នាក់ឈ្មោះគ្រីស្ទីនអេលីសជាប្រធានអាហារូបត្ថម្ភហើយគ្រីស្ទីនផ្តល់ដំបូន្មានទំងន់ទំងន់ក្នុងឌីអិនអេរបស់រាងកាយល្អ។ វាមិនច្បាស់ថាតើព័ត៌មាននេះត្រូវបានគេប្តូរតាមចំនួនប៉ុន្មាននោះទេប៉ុន្តែឌីអិនអេរបស់រាងកាយល្អឥតខ្ចោះអះអាងយ៉ាងខ្លាំងអំពីលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

តម្លៃ ៣៩,៩៩ ដុល្លារ

ខ្យល់សម្រកទម្ងន់

បង្កើតដោយព័ត៌មានសុខភាពខៀវខៀវ ខ្យល់សម្រកទម្ងន់ បង្រៀនអ្នកពីវិធីចាប់ផ្តើមស្រកទំងន់លើអូតូប៉ូលីត។ កម្មវិធីនេះអះអាងថាអ្នកណាម្នាក់អាចរីករាយនឹងការសម្រកទម្ងន់បានលឿនងាយស្រួលសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុត។

ទោះបីជាយើងមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះការអះអាងមួយចំនួនដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងខ្យល់សម្រកទម្ងន់ក៏ដោយក៏កម្មវិធីផ្តល់នូវដំបូន្មានដែលមនុស្សគ្រប់រូបអាចអនុវត្តបាននៅថ្ងៃនេះដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាស្រដៀងទៅនឹងដំបូន្មានដែលអ្នកអាចរកបានតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃទោះបីជាព័ត៌មានសុខភាពខៀវបានប្រមូលកញ្ចប់ព័ត៌មានទាំងអស់នេះទៅក្នុងសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចងាយស្រួលក៏ដោយ។

យើងក៏សូមកោតសរសើរចំពោះគោលការណ៍សងប្រាក់សប្បុរសធម៌ជាមួយខ្យល់សម្រកទម្ងន់។ អ្នកមានពេល ៦០ ថ្ងៃដើម្បីស្នើសុំការសងប្រាក់វិញពេញលេញហើយអ្នកក៏មិនចាំបាច់ប្រគល់សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចមកវិញដែរប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្ត។

តម្លៃ ៤៩ ដុល្លារ

ដំណោះស្រាយស៊ីននីស

តើអ្នកធ្លាប់ក្រឡេកមើលរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយសួរខ្លួនឯងថា: តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំចាស់? ដំណោះស្រាយស៊ីននីស ត្រូវបានផ្អែកលើការសន្និដ្ឋាននោះ។ វាជាប្រព័ន្ធសម្រកទំងន់នៅផ្ទះពេញលេញដែលរួមមានការណែនាំអំពីរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចវីដេអូនិងច្រើនទៀត។

ដោយធ្វើតាមការណែនាំនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ Cinderella Cinderella ដំណោះស្រាយស្ត្រីអាចរីករាយនឹងលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សសុវត្ថិភាពនិងរង្វាន់។

សូនីសសូលូសិនគឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលបង្កើតឡើងដោយខាលីដុនណូវ៉ាន។ ខាលីមានការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការបង្កើតកម្មវិធីនេះ: នាងបានមើលខ្លួនឯងឡើងទំងន់និងលះបង់រាងកាយរបស់នាងតាមពេលវេលាដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នាងបានផ្លាស់ប្តូរផ្លាស់ប្តូរការសម្រកទម្ងន់របស់នាងហើយនាងមិនមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងពេលណាៗទាំងអស់នោះទេហើយនាងបានចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរបស់នាងនៅក្នុង Cinderella Solution ។

តម្លៃ ៣៧ ដុល្លារ

ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រាក់រង្វាន់នៅផ្ទះ

កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះខាងលើបង្រៀនអ្នកពីវិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវអាចជួយពន្លឿនការសម្រកទម្ងន់បានថែមទៀត។

នាឡិកាវៃឆ្លាតឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតមានតម្លៃសមរម្យជាងពេលណាទាំងអស់។ យើងបានចុះបញ្ជីឧបករណ៍ហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមួយចំនួនខាងក្រោមរួមទាំងឧបករណ៍ដែលបង្ហាញថាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន។

KoreTrak

KoreTrak វាជាឧបករណ៍តាមដានវៃឆ្លាតនិងអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃឧបករណ៍តាមដានសុខភាពរាងខ្ពស់ប៉ុន្តែជាមួយតម្លៃត្រឹមតែ ៥០ ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមានអានុភាពដូចអ្នកតាមដានលំហាត់រាង្គកាយ ២០០ ដុល្លារទេប៉ុន្តែអ្នកទទួលបានឧបករណ៍ដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់និងក្នុងតម្លៃសមរម្យ។

អ្នកអាចពាក់ KoreanTrak ពេលកំពុងធ្វើការនៅផ្ទះឬខាងក្រៅ។ វាតាមដានចង្វាក់បេះដូង; ចម្ងាយធ្វើដំណើរ, ជំហាន, និងទិន្នន័យផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចភ្ជាប់វាជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ ឬអ្នកអាចប្រើវាដោយខ្លួនឯង។

តម្លៃ ៤៩,៩៥ ដុល្លារ

តូរ៉ូប្រោន

ការហាត់សមក្រុមតស៊ូមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងសហគមន៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ តូរ៉ូប្រោន គឺជាសំណុំនៃក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសណាមួយទៅជាកន្លែងហាត់ប្រាណដោយអនុវត្តការហាត់ប្រាណជាច្រើននៅកម្រិតភាពធន់ផ្សេងៗគ្នា។

TorroBand ផ្តល់នូវភាពធន់រហូតដល់ ៣៥០ ផោនធ្វើឱ្យក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ដូចគ្នា។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនដែលបានរាយខាងលើណែនាំដល់ក្រុមតន្រ្តីដែលមានភាពធន់ទ្រាំហើយ TorroBand អាចបំពេញបន្ថែមការសម្រកទម្ងន់ឬទម្លាប់ហ្វឹកហាត់កម្លាំងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ក្នុងតម្លៃ ៩៩ ដុល្លារសម្រាប់ក្រុមតន្រ្តីដែលមានភាពធន់ទ្រាំជាមួយនឹងខ្សែក្រវាត់កដៃនិងរនុកទ្វារតោរ៉ូប៊ីនជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានតម្លៃសមរម្យ។

តម្លៃ ៩៩ ដុល្លារ

វេទនា

វេទនា គឺជាបំណះស្បែកបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលប្រើអគ្គិសនីធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ អ្នកលាបបំណះ Kailo ទៅលើស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើដេលចាប់ហើយបំណះនឹងដំណើរការយ៉ាងលឿនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅប្រភព។

មនុស្សខ្លះស្បថដោយ Kailo ដោយអះអាងថាវាផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេបានព្យាយាម។ អ្នកខ្លះលាបបំណះ Kailo បន្ទាប់ពីធ្វើការក្រៅដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រើ Kailo ដើម្បីបំបាត់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបឈឺកែងដៃឬឈឺសន្លាក់ដទៃទៀត។

Kailo បច្ចុប្បន្នកំពុងបំពេញការសាកល្បងព្យាបាល។ ប្រសិនបើការសាកល្បងគ្លីនិកនោះទទួលបានជោគជ័យវាបង្ហាញថាបច្ចេកវិទ្យាណាកូរបស់គីឡៅអាចផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលខ្លីពេញរាងកាយដោយស្របច្បាប់។

របៀបដែលយើងដាក់ចំណាត់ថ្នាក់

រាល់កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសន្យាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រហាក់ប្រហែល៖ លទ្ធផលដ៏មានឥទ្ធិពលពីផាសុកភាពនៃគេហដ្ឋានរបស់អ្នក

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនតូចឆ្លើយតបទៅនឹងការអះអាងនោះ។ ដើម្បីបំបែកកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះល្អបំផុតពីកម្មវិធីល្អយើងបានពិចារណាដូចខាងក្រោមទាំងអស់នៅពេលគណនាចំណាត់ថ្នាក់របស់យើង៖

បទពិសោធន៍គ្រូនិងគុណវុឌ្ឍិ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនទទួលបានដំបូន្មានពីគេហទំព័រឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ីនធឺណិត។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះល្អបំផុតត្រូវបានដឹកនាំដោយគ្រូដែលមានសមត្ថភាពជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាច្រើនទសវត្ស។ អ្នកបង្ហាត់បង្រៀនទាំងនេះដឹងពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ហើយពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីវិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។ យើងពេញចិត្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានគ្រូដែលមានសមត្ថភាពមានការអនុញ្ញាតនិងមានវិញ្ញាបនបត្រ។

ភាពអាចប្ដូរតាមបំណង៖ មនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តការជំរុញ។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តកន្លែងអង្គុយទេ។ មនុស្សខ្លះតស៊ូជាមួយនឹងចលនាជាក់លាក់ប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកដទៃទេ។ លំហាត់នៅផ្ទះល្អបំផុតអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។ អ្នកអាចអនុវត្តវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាដោយកែប្រែការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមតម្រូវការដើម្បីឱ្យសមនឹងរាងកាយប្លែករបស់អ្នក។

អនុវត្តតាមសមត្ថភាព៖ តើវាងាយស្រួលក្នុងការតាមដានការហាត់ប្រាណទេ? តើអ្នកបង្ហាត់បង្ហាញបានល្អក្នុងការដឹកនាំអ្នកតាមរយៈចលនាទេ? ឬវាពិបាកក្នុងការចម្លងចលនានិងបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ?

តម្លៃនិងតម្លៃ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះខ្លះចំណាយប្រាក់រាប់រយដុល្លារក្នុងមួយខែ។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវចំណាយថ្លៃសេវាម្តង ២០ ដុល្លារ - ឬគ្មានអ្វីទាំងអស់។ យើងបានបង្ហាញកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់ថវិកាជាច្រើនទោះបីយើងបានសង្កត់ធ្ងន់លើតម្លៃល្អនៅទូទាំងកម្មវិធីទាំងអស់ក៏ដោយ។

តម្រូវការឧបករណ៍៖ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានកន្លែងហាត់ប្រាណពេញលេញនៅផ្ទះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនមានដាប់ប៊ែលយូហ្គានិងឧបករណ៍មូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។ យើងបានសង្កត់ធ្ងន់លើការហាត់ប្រាណដែលមានតំរូវការបរិក្ខាតិចតួចបំផុត - រឺការហាត់ប្រាណដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានសំរាប់អ្នកដែលមាននិងគ្មានឧបករណ៍នៅផ្ទះ។

ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនត្រូវបានគាំទ្រដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេបញ្ចូលគោលការណ៍ដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវរបស់ហ៊ីអាយធីឧទាហរណ៍ឬប្រើប្រាស់ការបណ្តុះបណ្តាលអាហារូបត្ថម្ភនិងលំហាត់ចុងក្រោយ។ យើងពេញចិត្តការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលបានដកស្រង់ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្រលទ្ធផលរបស់ពួកគេ។

តម្លាភាពនិងភាពស្មោះត្រង់៖ អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បាន ៣០ ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនមានរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនធ្វើឱ្យមានពាក្យបណ្តឹងគួរឱ្យអស់សំណើចដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលធំធេងជាមួយនឹងការងារតិចតួចបំផុត។ នោះមិនប្រាកដទេហើយយើងបានសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលមានតម្លាភាពនិងស្មោះត្រង់ជាមួយនឹងលទ្ធផលរបស់ពួកគេ។

ប្រាក់រង្វាន់៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះភាគច្រើនមានច្រើនជាងការណែនាំ។ កម្មវិធីល្អបំផុតមានមកជាមួយមគ្គុទេសក៍របបអាហារបំប៉នសៀវភៅរូបមន្តវីដេអូសៀវភៅណែនាំនិងច្រើនទៀត។ យើងបានពិចារណាសំភារៈប្រាក់រង្វាន់ទាំងនេះនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់របស់យើង។

សំនួរអំពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ

សំណួរ: តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគឺជាអ្វី?

ជូនចំពោះ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគឺជាលំហាត់ណាមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្នកខ្លះធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឬកម្លាំង។

សំណួរ: តើខ្ញុំត្រូវការឧបករណ៍សម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទេ?

ជូនចំពោះ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនត្រូវការឧបករណ៍មូលដ្ឋាន (ដូចជាដាប់ប៊ែលនិងកន្ទេលយូហ្គា) ។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះផ្សេងទៀតអាចធ្វើទៅបានដោយមិនមានឧបករណ៍អ្វីទាំងអស់។

សំណួរ: ខ្ញុំមានបទពិសោធសូន្យ។ តើខ្ញុំនៅតែអាចតាមដានកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះបានទេ?

ជូនចំពោះ៖ រាល់កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះឈានមុខគេខាងលើអាចប្ដូរតាមតម្រូវការផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចអនុវត្តតាមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬការហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ដោយប្តូរកម្មវិធីតាមតម្រូវការដែលត្រូវនឹងជំនាញនិងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

សំណួរ: តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពទេ?

ជូនចំពោះ៖ មនុស្សជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រាកដណាស់ផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមិនក្លាយជាកន្លែងហាត់ប្រាណទៀតទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះល្អនាំឱ្យស្រកទំងន់ឬលទ្ធផលបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។

សំណួរ: តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះណាដែលល្អបំផុត?

ជូនចំពោះ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះល្អបំផុតទាំង ១០ ក្នុងចំណោមឆ្នាំ ២០២១ ដែលបានចុះបញ្ជីខាងលើស្ថិតក្នុងចំណោមជម្រើសដែលមានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់ជាងគេនៅថ្ងៃនេះ។

សំណួរ: តើខ្ញុំប្រើកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះយ៉ាងដូចម្តេច?

ជូនចំពោះ៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះភាគច្រើនមានទំរង់ជាវីដេអូឌីជីថលឬមគ្គុទេសក៍។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមួយចំនួនបញ្ជូនឌីវីឌីឬសៀវភៅរូបវិទ្យាមកផ្ទះរបស់អ្នក។

សំណួរ: តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំនៅពេលណា?

ជូនចំពោះ៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ ភាគច្រើននៃកម្មវិធីដែលបានចុះបញ្ជីខាងលើគឺឌីជីថលដែលមានន័យថាអ្នកអាចចូលបានភ្លាមៗនៅពេលការទូទាត់របស់អ្នកឆ្លងកាត់។

សំណួរ: តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមានតម្លៃប៉ុន្មាន?

ជូនចំពោះ៖ កម្មវិធីលំហាត់ផ្ទះល្អចំណាយគ្រប់ទីកន្លែងចាប់ពី ២០ ដុល្លារដល់ ១០០ ដុល្លារ។ កម្មវិធីភាគច្រើនគឺថ្លៃតែម្តងទោះបីកម្មវិធីខ្លះផ្អែកលើការជាវ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកការណែនាំអំពីការសម្រកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធរណេតរួមទាំងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងដោយមិនមានភ្ជាប់ខ្សែ។

សំណួរ: តើខ្ញុំអាចរកកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះបានយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ខ្ញុំ?

ជូនចំពោះ៖ សព្វថ្ងៃមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះល្អ ៗ រាប់រយ។ អ្នកខ្លះត្រូវបានលក់ទៅឱ្យបុរសឬស្ត្រី។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានលក់ទៅឱ្យមនុស្សវ័យក្មេងឬមនុស្សចាស់។ ជ្រើសរើសយកមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នកនិងយល់ថាសរីរវិទ្យារបស់អ្នកខុសគ្នាពីសរីរវិទ្យាដទៃទៀត។

ពាក្យចុងក្រោយ

កម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ មានប្រជាប្រិយភាពជាងពេលណាៗទាំងអស់។ នោះជារឿងល្អ៖ វាមានន័យថាអ្នកមានជំរើសច្រើន។

សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះណាមួយដែលមានរាយខាងលើ។ អ្នកខ្លះផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកផ្សេងទៀតសង្កត់ធ្ងន់លើការកសាងសាច់ដុំ។ អ្នកខ្លះជួយអ្នកសម្រាកខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តអ្នកមានថាមពល។

និយាយដោយសាមញ្ញការជ្រើសរើសធ្វើតាមផែនការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះខាងលើណាមួយនឹងប្រសើរជាងការមិនដើរតាមនរណាម្នាក់ដែលដឹងនិងដើរនៅពេលដែលឈានដល់ការដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មផ្តោតជុំវិញអាហារូបត្ថម្ភនិងលំហាត់។

ដើម្បីស្វែងយល់ពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតនៅឆ្នាំ ២០២១ សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធីណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនិងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលបានចេញផ្សាយនៅទីនេះគឺជាការឧបត្ថម្ភរបស់អ្នកឧបត្ថម្ភហើយមិនចាំបាច់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគោលនយោបាយជំហរឬទស្សនៈផ្លូវការរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ឡើយ។

អត្ថបទដែលអ្នកអាចចូលចិត្ត :