Katrina Scott និង Karena Dawn ។សំនៀងសុភាពរាបសាវាឡើង ល្អបំផុតលើភ្នាក់ងាររំញោច
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចចងចាំពេលវេលាមួយដែលចំណីអាហារ Instagram របស់អ្នកមិនត្រូវបានស្ទះជាមួយរូបថតចានអាហ្គៃពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយឆ្ងាញ់និងអ្នកសរសេរប្លុកសម្បទាដែលបង្ហាញពីអវៈយវៈរបស់ពួកគេ។ នៅគ្រានោះប្រហែលជាឆ្នាំ ២០០៩ ប្រហែលជាឆ្នាំ ២០០៩ SoulCycle គ្រាន់តែជាថ្នាក់ជិះកង់ឡើងភ្នំញូវយ៉កមិនមានអ្នកលេងបណ្តាញសង្គម Instagram (ភាគច្រើនដោយសារតែកម្មវិធីនេះមិនទាន់បង្ហាញខ្លួន) ហើយប្រសិនបើអ្នកស្លៀកខោទ្រនាប់ដោយគ្មានគំរោងនឹងឈានដល់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណទេនោះអ្នក ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ជិលពេកក្នុងការរកខោពិត។
ប៉ុន្តែនៅឆ្នាំ ២០០៩ គ។ ស។ Karena Dawn និង Katrina Scott គ្រូបង្ហាត់ហាត់ប្រាណដែលមានពណ៌ស្រស់ឆើតពីររូបបានទិញគេហទំព័រក្នុងតម្លៃ ៦០០ ដុល្លារ។ ពួកគេក៏បានវិនិយោគទឹកប្រាក់ចំនួន ៣០០០ ដុល្លារនៃប្រាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេបូករួមទាំងថ្លៃកាមេរ៉ានិងជើងកាមេរ៉ា។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថតវីដេអូសាកល្បងប៉ុន្តែអាចចូលបាន ។
ពួកគេបានហៅក្រុមហ៊ុនថ្មីរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យវាឡើង ។ ពួកគេចាប់បានយ៉ាងរហ័សនូវអ្វីដែលស្មោះត្រង់ហើយបង្កើតខ្លួនជាយីហោថាមពលនៅក្នុងកន្លែងថ្មីនិងសំខាន់នៃសុខភាពឌីជីថល។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ ថេនថេតគឺជាយីហោដែលមានទឹកប្រាក់រាប់ពាន់លានដុល្លារនិងទទួលបានសហគមន៍ស្ត្រីជាងប្រាំលាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកដោយអរគុណដល់ដាវីននិងស្កតប៉ុន្តែលើកទឹកចិត្តបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ អ្នកប្រហែលជាច្រណែននឹងអវត្តមានរបស់ពួកគេប៉ុន្តែអ្នកក៏ចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់ពួកគេដែរ។ ថូធីអាប់ធីតត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារផែនការអាហារបំប៉ននិងរូបត្ថម្ភលម្អិតលម្អិតនិងរូបមន្តសាកល្បងនិងការហាត់ប្រាណបន្តផ្ទាល់របស់ស្ត្រី។ នៅឆ្នាំនេះអ្នកទាំងពីរនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរទេសចរណ៍កាយសម្បទាជាតិដោយធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុងជាច្រើននៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកបន្ថែមលើការដាក់បញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនថ្មីដែលអាចរកបាននៅលើគោលដៅនៅរដូវផ្ការីក។
មើលការប្រកាសនេះនៅលើ Instagramប្រកាសដែលចែករំលែកដោយ ធ្វើឱ្យវាឡើង (@toneitup) នៅថ្ងៃទី ២៥ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៧ វេលាម៉ោង ៤ ៈ ០៨ រសៀល PST
ប៉ុន្តែតើខ្សែវីដេអូនៃការហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញដែលបានថតនៅលើឆ្នេរខ្សាច់នាំឱ្យមានចក្រភពសម្បទាយ៉ាងដូចម្តេច? វាជាករណីបុរាណនៃគីមីវិទ្យានិងការលូតលាស់សរីរាង្គសាមញ្ញ។
កាលពី ៧ ឆ្នាំមុនយើងជាក្មេងស្រី ២ នាក់ដែលទើបនឹងមកថ្មី L.A. ហើយយើងបានជួបគ្នានៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ ថ្ងៃសុក្រយប់ ។ តាំងពីដំបូង ― ពីពេលដែល Kat និងខ្ញុំជួបគ្នាទឹកពណ៌ វា ឡើងលើត្រូវបានផ្អែកលើសុខុមាលភាពសង្គមនិងការតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តរួមគ្នាសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ លោក Dawn បានប្រាប់អ្នកសង្កេតការណ៍ថា៖ «ខ្ញុំនិង Kat បានឆ្លងកាត់ដោយផ្ទាល់នូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនងនិងការតភ្ជាប់នេះដែលបានផ្តល់ឱ្យយើងដែលនាំឱ្យយើងបង្កើតសហគមន៍របស់យើងជាសរីរាង្គ។
ជំនួសឱ្យការរៀបចំផែនការអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងនឹងធ្វើយើងទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើ! យើងបានទិញកាមេរ៉ានិងជើងកាមេរ៉ារៀនពីរបៀបប្រើសំលេងនិងបង្រៀនខ្លួនយើងពីរបៀបកែសម្រួលវីដេអូ។ យើងបានចាប់ផ្តើមបញ្ចូលវីដេអូទៅក្នុងយូធូបនិងគេហទំព័ររបស់យើងហើយយើងបានបង្កើតម៉ាកនិងសហគមន៍របស់យើងជាជំហាន ៗ ។
មើលការប្រកាសនេះនៅលើ Instagramប្រកាសដែលចែករំលែកដោយ ធ្វើឱ្យវាឡើង (@toneitup) នៅថ្ងៃទី ១៩ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៧ វេលាម៉ោង ៨ ៈ ២៨ ព្រឹក PST
ដាវីនបន្ត៖ រវាងវីដេអូហាត់ប្រាណវគ្គធ្វើម្ហូបការបញ្ចេញវីដេអូនៅពីក្រោយឆាកនិងបង្ហាញពីមិត្តភាពនិងការគាំទ្រពីគ្នាទៅវិញទៅមកយើងបានឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្វីៗដែលនៅទីនោះ។ មិនយូរប៉ុន្មានសហគមន៍យើងចាប់ផ្តើមស្នើសុំផលិតផលអាហារបំប៉នកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងសំលៀកបំពាក់។ នោះហើយជាពេលដែលយើងដឹងថាយើងអាចបង្កើតបាននូវសម្លៀកបំពាក់សម្បទាផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភនិងឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យរបៀបរស់នៅរបស់សហគមន៍យើងកាន់តែប្រសើរឡើង។
ទោះបីនេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃទីផ្សារសមសួនក៏ដោយក៏តម្រូវការសម្រាប់សហគមន៍ដែលផ្តោតលើសុខភាពគឺច្បាស់ណាស់។ សំណាង, ដាវីននិងស្កតបានដឹងពីរបៀបដើម្បីបំពេញវា; ពួកគេក្លាយជាមិត្តហាត់ប្រាណដែលអ្នកតែងតែត្រូវការនិងចង់បាន។ ស្ត្រីត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងច្បាស់ដោយក្រុមអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានអ្នកគាំទ្រជាច្រើនចំណាយប្រាក់ជាង ២០០០ ដុល្លារដើម្បីចូលរួម Tone It Up Retreats (#TIURetreats) ។ វិស្សមកាលកាយសម្បទាទាំងនេះដែលជាធម្មតាត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅក្នុងតំបន់ដ៏ស្រស់ស្អាតរួមបញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណជាច្រើនរួមទាំង SoulCycle, surf, ក្រោកឈរ។ ជិះទូករទេះភ្នំឡើងភ្នំយូហ្គានិង 5K រួមទាំងអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រាជាច្រើនផងដែរ។ ស្កតនិងដាវីនតែងតែនៅលើដៃជួយនិងលើកទឹកចិត្តសហគមន៍របស់ពួកគេគ្រប់ជំហាន។ វាជាក្មេងស្រីដែលអាចរកបានសម្រាប់គំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នក។
នេះ គំរោងអាហារបំប៉ន Tone It Up គឺល្អឥតខ្ចោះសំរាប់នារីដែលមានភាពមមាញឹកមានមហិច្ឆិតាមានមហិច្ឆតាមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អជានារីដែលស្រឡាញ់កីឡា។ ពួកគេរាប់បញ្ចូលទាំងបញ្ជីគ្រឿងទេសសៀវភៅណែនាំរូបមន្តការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍និងការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលនិងស្រា។ ភ្លាមៗនោះស្ត្រីបានក្រឡេកទៅរកយីហោរបស់យើងពីព្រោះវាយើងពិតជាបានផ្តល់អ្វីច្រើនជាងការហាត់ប្រាណនិងដំបូន្មានដ៏អស្ចារ្យទៅទៀត។ យើងបានអញ្ជើញស្ត្រីឱ្យក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍ដែលមានគណនេយ្យភាពវិជ្ជមាននិងចូលរួមក្នុងអ្វីដែលធំជាងខ្លួនយើង។ ហើយយើងបានក្លាយជាកន្លែងពិតប្រាកដដើម្បីបង្កើតមិត្តស្រីថ្មីដ៏ល្អបំផុត។
https://www.instagram.com/p/BQzJqX7Dk-s/?taken-by=karenakatrina
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះសុខភាពនិងសុខភាពបានផ្ទុះឡើងនៅលើបណ្តាញសង្គម។ Instagram, Snapchat និងឧបករណ៍ផ្ទុកដទៃទៀតផ្តល់នូវវេទិកាថ្មីនិងអាចចូលដំណើរការបានទាំងស្រុងសម្រាប់សុខភាពភាពរឹងមាំនិងសុខភាពដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានដំបូន្មានជំនួយការកាត់សម្លៀកបំពាក់និងរាងកាយឈឺ។ ប៉ុន្តែនោះមានន័យថាទីផ្សារសុខភាពនិងសុខភាពមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះតើ Tone It Up នៅតែលេចធ្លោយ៉ាងដូចម្តេច? បន្ថែមពីលើការផ្តល់ផលិតផលដូចជាប្រូតេអ៊ីនថ្នាំគ្រាប់សម្លៀកបំពាក់សម្លៀកបំពាក់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងផលិតផលថែរក្សាសម្រស់បេះដូងរបស់ម៉ាកនៅតែជាមិត្តភក្តិទាំងពីរដែលផលិតវីដេអូហាត់ប្រាណនៅលើឆ្នេរ។ ដាវីននិងស្កតនៅតែបើកគណនីបណ្តាញសង្គមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេមើលឃើញថាជាការបង្ហាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ របស់ពួកគេ @toneitup ដោះស្រាយផ្តោតលើមាតិកាដែលមានម៉ាកជាក់លាក់បន្ថែមទៀត @karenakatrina , atkatrinaascott , និង @karenadawn ផ្តោតលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិងឈុតខ្លីៗនៅពីក្រោយឆាក។
ទឹកពណ៌ វា ឡើងលើមិនត្រឹមតែជាម៉ាកសម្បទាដែលបំផុសគំនិតប៉ុណ្ណោះទេ។វានេះជាយីហោរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសេចក្តីប្រាថ្នា។ យើងបានយកគំរូតាមការគាំទ្រនិងគណនេយ្យភាពតាមរយៈមិត្តភាព។ យើងអនុវត្តសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយយើងបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់និងការរាប់អានគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យើងជាមិត្តស្រីពីរនាក់ហើយយើងចង់អោយអ្នករីករាយជាមួយយើង។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើអោយយើងខុសគ្នា។
យើងក៏ត្រូវកត់សំគាល់អំពីសុខភាពសង្គមផងដែរទឹកពណ៌ វា ឡើងលើបានគាំទ្រចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមរបស់ខ្លួនលោក Dawn បានបន្ថែម។ នេះជាទង្វើរបស់ស្ត្រីដែលជួបជុំគ្នាដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការធ្វើការងារសង្គម។ ឥលូវនេះនិន្នាការកំពុងតែរីកដុះដាលហើយសមាជិករបស់យើងបានឈានមុខគេនៅទីនេះ។ ពួកគេបានធ្វើបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
ទោះបីជាតារាសុខភាពនិងសុខភាពថ្មីហាក់ដូចជាកំពុងលេចចេញជារៀងរាល់សប្តាហ៍ហើយការប្រើប្រទាលកន្ទុយក្រពើតាមវិធីផ្សេងក៏ដោយក៏នៅតែមានក្មេងស្រីទាំងពីរនាក់នេះនៅលើឆ្នេរលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យមកធ្វើការជាមួយពួកគេជានិច្ច។ 
