សម្រាប់អ្នកដែលចង់ចាប់ផ្តើមរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែអាចបណ្តាលមកពីលក្ខណៈស្មុគស្មាញរបស់វាពួកគេនឹងមានសំណាងល្អ។ មានកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់មួយឈ្មោះថាជេនីនីក្រេហ្គដែលនឹងផ្តល់ជូននូវអាហារដែលបានខ្ចប់ជាមុនដែលមានសុខភាពល្អនៅមាត់ទ្វាររបស់អ្នកដែលវាស្មុគស្មាញទាំងស្រុងពីសមីការ។ អាហារដែលបានផ្តល់ជូនមានកាឡូរីទាបហើយត្រៀមខ្លួនញ៉ាំ។ សេវាកម្មនេះមានអ្នកតាក់តែងផែនការរបបអាហារចេនីនីក្រេកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនដែលត្រូវបានធ្វើឡើងស្របតាមតម្រូវការរបស់អតិថិជនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ គិតថាវាជាការចាប់ផ្តើមនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
តើជេនីនីក្រេកជាកម្មវិធីអ្វី?
កម្មវិធីចេនីនីក្រេហ្គីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីក្រុងមែលប៊នប្រទេសអូស្រ្តាលីដោយជេននីនិងស៊ីដនីក្រេកត្រឡប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ ១៩៨៣ ជាសេវាកម្មចុងក្រោយដើម្បីជួយមនុស្សសម្រកទំងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ តែ ២ ឆ្នាំក្រោយមកគឺនៅឆ្នាំ ១៩៨៥ កម្មវិធីជេនីនីក្រេកបានមកដល់អាមេរិក។ សព្វថ្ងៃនេះវាមានមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងទំងន់ជាង ៦០០ កន្លែងនៅទូទាំងពិភពលោក។
បន្ទាប់ពីអានថាសំណួរដំបូងដែលអ្នកអាចសួរគឺហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់ត្រូវការវា? តើមនុស្សមិនអាចធ្វើអ្វីទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងបានទេ។ មែនហើយពួកគេប្រាកដជាអាចប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណភាគច្រើនត្រូវអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរាប់កាឡូរីហើយត្រូវប្រាកដថារបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណអាចបំពេញគោលដៅទំងន់របស់ពួកគេបាន។ មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រាថ្នាចង់បានរាងស្អាតត្រូវបានបោះបង់ចោលដោយភាពស្មុគស្មាញទាំងនេះហើយកម្មវិធីចេនីនីក្រេកត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកមនុស្សទាំងនោះ។
គិតអំពីវាអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីកាឡូរីនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំនៅពេលសម្រកទំងន់និងត្រៀមខ្លួនដើម្បីញ៉ាំអាហារនៅមាត់ទ្វាររបស់អ្នក។ នោះជាអ្វីដែលយើងហៅថាឋានសួគ៌របស់អ្នកហាត់ប្រាណ។ ដូចដែលអ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងបញ្ជីពេលក្រោយមានអាហារនិងអាហារសម្រន់ជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវជ្រើសរើសហើយវាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ដែលមនុស្សភាគច្រើនជឿថាការបរិភោគមានសុខភាពល្អ។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកប្រហែលជាមិនជឿទេប៉ុន្តែការតាមដានកម្មវិធីជេនីនីក្រេកមិនស្មុគស្មាញទាល់តែសោះ។ ដំណើរការនៃការសម្រកទំងន់របស់អ្នកចាប់ពីការចាប់ផ្តើមរហូតដល់ចប់អាចធ្វើបានជា ៤ ជំហានងាយៗ។ ពួកគេមានដូចខាងក្រោមៈ
ជំហានទី ១ ការចុះឈ្មោះ
ដោយសារតែវាចាំបាច់សម្រាប់សេវាកម្មនៃការជាវប្រភេទណាមួយអ្នកត្រូវតែចុះឈ្មោះជាមុនសិន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកមានជម្រើសពីរ។ អ្នកអាចធ្វើដំណើរទៅ គេហទំព័រ Jenny Craig និងចុះឈ្មោះតាមអ៊ីនធឺណិត ឬអ្នកអាចទៅមើលមជ្ឈមណ្ឌលជេននី Craig ក្នុងតំបន់ប្រសិនបើវានៅក្បែរនោះ។
ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរាតត្បាត Covid យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើវាតាមអ៊ីនធឺណិត។ នេះគឺជាសមាជិកដែលទទួលបានប្រាក់ខែហើយទាមទារថ្លៃឈ្នួលសំរាប់ការងារ។មានគម្រោងអាហារច្រើនមុខដែលអាចរកបានទាំងអស់ដោយតម្លៃនិងអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសយកមួយណាដែលសមនឹងតម្រូវការថវិការបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងក្លាយជាព្រះដែលត្រូវចូលក្នុងដំណាក់កាលចុះឈ្មោះ។
ជំហានទី ២ ៈជួបអ្នកប្រឹក្សា
នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការចុះឈ្មោះក្នុងជំហានទី ១ ទីប្រឹក្សា Jenny Craig នឹងត្រូវបានចាត់ឱ្យអ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកអាចជួបពួកគេដោយផ្ទាល់ឬស្ទើរតែតាមអ៊ិនធរណេត (យើងនៅតែសង្កត់ធ្ងន់លើការរក្សាវានៅលើអ៊ីនធឺណិត) ។អ្នកពិគ្រោះយោបល់នៅទីនោះដើម្បីណែនាំអ្នកគ្រប់ជំហាន។ អ្នកអាចពិភាក្សាអំពីគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនិងបញ្ហាដែលអ្នកមានជាមួយរបបអាហារ។ អ្វីទាំងអស់។ ហើយពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអាហារល្អបំផុតដើម្បីកាត់ខ្លាញ់នោះ។
ដំបូងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវជួបពួកគេពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលដំបូងប្រសិនបើអ្នកព្យួរវាដោយខ្លួនឯងសូមជួបពួកគេញឹកញាប់។អ្នកពិគ្រោះយោបល់ត្រូវបានគេអះអាងថាមានជំនាញគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងយល់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់គុណប្រយោជន៍របស់អ្នក។
ជំហានទី ៣ ៈបរិភោគនិងហាត់ប្រាណ
បន្ទាប់មកផ្នែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការញ៉ាំ។ របបអាហារ Jenny Craig ប្រចាំថ្ងៃមានអាហារពេលព្រឹកចំនួន ៣ មុខនិងអាហារសម្រន់ចំនួន ២ មុខដែលអាចត្រូវបានរើសពីមជ្ឈមណ្ឌលជេនីនីក្រេកឬបញ្ជូនដោយផ្ទាល់ទៅគេហដ្ឋានរបស់អ្នក។ មានរបស់ជាង ១០០ មុខដែលត្រូវជ្រើសរើសនៅក្នុងមីនុយនីជេក្រេហើយយើងនឹងពិភាក្សាលម្អិតអំពីផ្នែកមឺនុយ។
ទន្ទឹមនឹងរបបអាហារវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ដែលបានណែនាំដោយអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នក។ របបអាហារតែម្នាក់ឯងមិនអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកបានទេដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការហាត់ប្រាណ។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមជាមួយរបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកឈានដល់ទំងន់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលលឿនបំផុត។
ជំហានទី ៤៖ ការប្តូរត្រឡប់ក្រោយ
អ្នកមិនអាចត្រូវបានចុះឈ្មោះជាវកម្មវិធីនេះជារៀងរហូតដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបញ្ឈប់វាជាបណ្តើរ ៗ ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅពាក់កណ្តាលទីនោះជាមួយនឹងទំងន់គោលដៅរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវឈប់ពឹងផ្អែកលើអាហារចេនីនីក្រេកហើយបញ្ចូលអាហារចម្អិននៅផ្ទះយឺត ៗ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផែនការរបបអាហារនិងរូបមន្តធ្វើម្ហូបសម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់អ្នកនឹងត្រូវផ្តល់ដោយអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នក។
សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកបានផ្តាច់ចេញនូវអាហារជេនីនីក្រេហ្គីក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំអំពីរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណដរាបណាអ្នកនៅតែមានសមាជិកភាព។
ចំណេះដឹងដែលអ្នកបានទទួលតាមរយៈកម្មវិធីនេះក៏នឹងជួយអ្នករៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯងនិងរក្សារាងឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ស្រកទំងន់រហូតដល់ ១៦ ផោនក្នុងរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ដំបូងរបស់អ្នក - សាកល្បងជេនីនីក្រេកឥឡូវនេះ!
មឺនុយ
ក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ដឹងនូវមុខម្ហូបរបស់ជេនីនីក្រេហ្គមើលទៅវាជាអាហារ 2-3 វគ្គអាស្រ័យលើកញ្ចប់ដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះបីជាមានផែនការមូលដ្ឋានបំផុតក៏ដោយអ្នកទទួលបានអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកក៏មានជម្រើសក្នុងការបញ្ជូនវានៅមាត់ទ្វាររបស់អ្នកឬអ្នកអាចទៅមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងទំងន់ជេនីនីក្រេហ្គីដើម្បីមកទទួលយកអាហារដោយខ្លួនឯង។
- អាហារពេលព្រឹក បញ្ជីមុខម្ហូបមានដូចជានំផេនខេនប៊ឺរីសាច់ក្រកសាច់ក្រកទួរគីស៊ុតសាំងវិចពងមាន់ផ្លែប៉ោមសាច់ក្រកនិងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ
- អាហារថ្ងៃត្រង់ មានសាឡាត់ត្រីធូណាសាឡាត់ការ៉ុតសាច់មាន់ឌីទីតាសាឡាត់សួនស្លៀកពាក់ខ្លាញ់ទាបប៊ឺហ្គឺរទួរគីនិងសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅ។
- អាហារពេលល្ងាច ប្រហែលជាមិនមានជាមួយកញ្ចប់មូលដ្ឋានទេប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ដឹងថាមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងវាវាមានឡាសាកាណាលីងអាំងសាច់តែបៃតងរ៉ាវីលីលីនំផៃលីលីនិងចំហុយ។ អ្នកមានគំនិតជាមូលដ្ឋាន។
វាជារបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកាឡូរីល្អបំផុត។ បន្ថែមពីលើអាហារធម្មតាទាំងនេះផ្លែឈើស្រស់ដូចជាផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែប៉ោមផ្លែឪឡឹកគីវីនិងផ្លែបឺរ។ បន្លែដូចជាខាត់ណាសាឡាត់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមមើមឆៃថាវនិងជីវ៉ាន់ស៊ុយ; ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោជូរក្រិក; និងឱសថស្រស់ក៏អាចត្រូវបានទិញដាច់ដោយឡែកពីកម្មវិធីជេនីនីក្រេក។
ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់អាហារទាំងអស់នេះសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងសរសៃនិងមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅដំណាក់កាលដំបូងអាហារជាតិស្ករប្រហែលជាត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានវាម្តងក្នុងពេលក្រោយ។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក៏ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្មវិធីនេះដែរប៉ុន្តែដូចជាអាហារជាតិស្ករអ្នកអាចមានវានៅពេលក្រោយក្នុងបរិមាណមធ្យម។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទាំងអស់នេះត្រូវបានរៀបចំដោយមជ្ឈមណ្ឌលជេនីនីក្រេកហើយអ្នកអាចទៅមជ្ឈមណ្ឌលឬបញ្ជូនវាទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ អាហារត្រូវបានខ្ចប់ហើយត្រៀមខ្លួនញ៉ាំ។ នេះមានន័យថាមិនចាំបាច់ចម្អិនអាហារទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលសម្រាកផ្សេងទៀត។ ដើម្បីមើលបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ជេនីនីក្រេហ្គីសូមចូលមើលគេហទំព័រផ្លូវការរបស់វា!
ប្រុស
- ងាយស្រួលធ្វើតាម៖ គំនិតទាំងមូលនៃព្រះគម្ពីរមរមន ការជាវ Jenny Craig គឺថាវាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទំងន់កាន់តែងាយស្រួល។ រាល់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចជារបបអាហារនិងផែនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ រាល់អាហាររបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ជូនទៅមាត់ទ្វាររបស់អ្នកជាប្រចាំ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺអនុវត្តតាមការណែនាំហើយអ្នកនឹងល្អ។ គ្មានការចម្អិនអាហារទេដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិត។
- អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ៖ ធ្វើតាមរបបអាហាររបស់ចេនីនីក្រេកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនានាជាពិសេសជំងឺបេះដូង។ វាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះគឺដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ទាបបណ្តាលឱ្យអាំងស៊ុយលីនទាប, ទ្រីគ្លីសេរីដនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន។ សូមអរគុណចំពោះការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបបអាហារចេនីនីក្រេកអាចបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
- របបអាហារមានតុល្យភាពរួម៖ ចាប់តាំងពីរបបអាហារត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកពិគ្រោះយោបល់ដែលបានបណ្តុះបណ្តាលវាតែងតែមានតុល្យភាព។ ហើយវាមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ញ៉ាំរបបអាហារជេននីក្រេហ្គ្រីហើយបន្តទៅចម្អិនអាហារនៅផ្ទះចំណេះដឹងដែលទទួលបានតាមរយៈកម្មវិធីរបបអាហារនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែប្រសើរនិងមានតុល្យភាពល្អនាពេលអនាគតសូម្បីតែពេលដែលអ្នកលែងជាសមាជិកជេនីនីក្រេកក៏ដោយ។
- ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម៖ ជាចុងក្រោយវាត្រូវបានបង្ហាញថាការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងគ្រូបង្វឹកសម្បទាអាចជួយបានយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់។ នៅទីនេះអ្នកពិគ្រោះយោបល់ដើរតួជាគ្រូបង្វឹកសម្បទា។ តាមរយៈការទាក់ទងជាប្រចាំជាមួយពួកគេអ្នកនឹងទទួលបានព័ត៌មានជំនួយនិងយោបល់ល្អ ៗ ជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែជួយក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅពេលអនាគតទៀតផង។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតការទំនាក់ទំនងសង្គមជួយ។
- អនាគតគ្មានព្រំដែនកំណត់៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនកម្មវិធីមួយនិងសមាជិកភាពបានចប់ហើយអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានរាងកាយសមល្មមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានចំនេះដឹងទាក់ទងនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងលំហាត់សម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ អ្នកមានសក្តានុពលអាចតាមដានអ្នកដែលនៅលើខ្លួនអ្នកហើយរក្សារាងឱ្យវែងដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយការខិតខំរបស់អ្នកលើកម្មវិធីនេះ។ វានឹងមិនពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯងទេព្រោះអ្នកបានវិលត្រឡប់យឺត ៗ ទៅចម្អិនអាហារនៅផ្ទះនៅដំណាក់កាលទី ៤ នៃកម្មវិធីនេះ។
គុណវិបត្តិ
- ថ្លៃ៖
វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយដំរីនៅក្នុងបន្ទប់ហើយវាទាក់ទងនឹងការកំណត់តម្លៃ។ ដូចដែលយើងនឹងឃើញនៅពេលក្រោយកម្មវិធី Jenny Craig មិនមែនជាតម្លៃថោកបំផុតនៅទីនោះទេ មានសេវាកម្មអាហាររបបអាហារផ្សេងទៀតដែលអាចរកបានក៏ដូចជា ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរគិតថាវាជាតម្លៃដែលត្រូវចំណាយសម្រាប់ភាពងាយស្រួលកម្រិតនេះដែលអាចធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃ។
- ប្រហែលជាមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា៖
មនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាហើយដូច្នេះអាចមានផែនការសុខភាពផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើបានល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារល្អបំផុតប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងរបបអាហារនិងលំហាត់ថ្មី។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើជេនីនីក្រេកធ្វើការទេ?
ត្រូវហើយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះសូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រជេនីនីក្រេកហើយនៅទីនោះអ្នកនឹងឃើញរឿងរ៉ាវជោគជ័យរាប់មិនអស់របស់អតិថិជនរីករាយដែលបានគ្រប់គ្រងជោគជ័យក្នុងការសំរេចគោលដៅរបស់ពួកគេជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ។
តើជេនីនីក្រេហ្គឺធ្វើការគ្រប់វ័យទេ?
កម្មវិធីចេនីនីក្រេហ្គត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី ១៣ ឆ្នាំឡើងទៅ។ ផ្អែកលើអាយុរបស់អ្នកអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកនឹងណែនាំគំរោងអាហារនិងលំហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើបានល្អបំផុតដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
តើខ្ញុំពិតជាអាចធ្វើជេនីនីក្រេហ្គនៅកន្លែងណាបាន?
ត្រូវហើយកម្មវិធីនេះផ្តល់នូវភាពបត់បែននៃការទទួលបានអាហាររបស់អ្នកនិងជួបអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកដោយផ្ទាល់ឬតាមអ៊ិនធរណេត។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្បែរមជ្ឈមណ្ឌលជេនីនីក្រេហ្គរនោះអ្វីៗគឺល្អ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចទាក់ទងអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកតាមការហៅហើយទទួលបានអាហាររបស់អ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
តើខ្ញុំពិតជាអាចធ្វើជេនីនីក្រេហ្គនៅកន្លែងណាបាន?
ត្រូវហើយកម្មវិធីនេះផ្តល់នូវភាពបត់បែននៃការទទួលបានអាហាររបស់អ្នកនិងជួបអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកដោយផ្ទាល់ឬតាមអ៊ិនធរណេត។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្បែរមជ្ឈមណ្ឌលជេនីនីក្រេហ្គរនោះអ្វីៗគឺល្អ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចទាក់ទងអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកតាមការហៅហើយទទួលបានអាហាររបស់អ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
តម្លៃនិងសាលក្រម
ទីបំផុតយើងមកដល់តម្លៃ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះមិនមានតំលៃថោកទេហើយវាមានការចំណាយច្រើនភ្ជាប់ជាមួយវា។ ថ្លៃជាវដំបូងមានប្រហែល ១០០ ដុល្លារ។ មានថ្លៃសេវាប្រចាំខែ ២០ ដុល្លារផងដែរដែលអ្នកត្រូវបង់ប្រាក់ដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងសមាជិកភាព។ ក្រៅពីនេះអ្នកក៏ត្រូវបង់ប្រាក់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់អាហារដែលផ្តល់ជូនដែលអាចចំណាយប្រហែល ១៥០ ដុល្លារក្នុងមួយសប្តាហ៍អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន។
ផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍មានដូចខាងក្រោម៖
ផែនការអាហារសាមញ្ញ ១២,៩៩ ដុល្លារ
- អាហារពេលព្រឹក ៧
- អាហារថ្ងៃត្រង់ ៧
ផែនការអាហារសំខាន់ ១៩,៤៩ ដុល្លារ
- អាហារពេលព្រឹក ៧
- អាហារថ្ងៃត្រង់ ៧
- អាហារពេលល្ងាច ៧
- ការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃនៅអាមេរិក
លទ្ធផលរហ័ស Plan ផែនការសម្រកទំងន់ពេញលេញ ២២,៤៩ ដុល្លារ
- អាហារពេលព្រឹក ៧
- អាហារថ្ងៃត្រង់ ៧
- អាហារពេលល្ងាច ៧
- អាហារសម្រន់និងបង្អែម ៧ មុខ
- ការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន
- ការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃនៅអាមេរិក
ចោតបន្តិចប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិចារណាពីភាពងាយស្រួលសេវាកម្មនិងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលអ្នកបានទទួលពីកម្មវិធីនេះវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ប្រហែលជាមិនមានសេវាកម្មផ្សេងទៀតដែលផ្តល់កម្រិតភាពងាយស្រួលនិងការលះបង់ក្នុងគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកទេហើយប្រាកដជាមិនមានកម្មវិធីផ្សេងទៀតដែលនឹងផ្តល់អាហារខ្ចប់មុនដល់មាត់ទ្វាររបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទំងន់ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចចំណាយសម្រាប់វាបន្ទាប់មកទទួលបានការជាវជេននីក្រេក។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលវាត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃវិធីព្យាបាលសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកមិនមានបញ្ហាណាមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងរបបអាហារនេះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពធម្មតាវាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្តាយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មានបន្ថែមទាក់ទងនឹងកម្មវិធីនេះសូមចូលទៅកាន់តំណភ្ជាប់ខាងក្រោមដើម្បីពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់ពួកគេហើយប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់សូមចុះឈ្មោះ។
