សំខាន់ ការច្នៃប្រឌិត ប្រាំបួនជំហានដើម្បីស្អប់ខ្លួនឯងតិចជាងនេះបន្តិច

ប្រាំបួនជំហានដើម្បីស្អប់ខ្លួនឯងតិចជាងនេះបន្តិច

តើខ្សែភាពយន្តអ្វីដែលមើលឃើញ?
 
ដំណោះស្រាយគឺគ្រាន់តែកាត់បន្ថយការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមស្គាល់វាជាមុនសិនបន្ទាប់មករៀនពីរបៀបរៀបចំវានិងកែលម្អវានិងគ្រប់គ្រងវា។(រូបថតអាល់វីន Mahmudov / Unsplash)



ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត។ អ្នកបានឃើញចំណងជើងហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថាតើបុរសនេះគិតថាគាត់ជាអ្នកណា? ស្អប់ខ្លួនឯងមែនទេ? តើគាត់ដឹងថាខ្ញុំល្អប៉ុណ្ណាទេ? មានគាត់ សូម្បីតែបានឃើញ កាត់សក់ថ្មីរបស់ខ្ញុំខាំមែនទេ? តើគាត់ដឹងទេថាខ្ញុំធ្លាប់បានហ្វឹកហាត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងហើយបានដំណើរការផ្នែកខ្លះនៃវា? ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ តើគាត់ដឹងអ្វីខ្លះ?

មើលទៅខ្ញុំសារភាពថាសក់របស់អ្នកពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែសូមមើលនៅទីនេះ។ បើយើងពិតជាស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនយើងយើងនឹងស្អប់ខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ពីមួយពេលទៅមួយពេល។ អូប្រហែលជាការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងជាច្រើនកំពុងតែបន្តអាស្រ័យលើកម្រិតនៃរបួសដែលអ្នកបានទ្រទ្រង់និងចំនួនវគ្គនៃ Teletubbies អ្នកត្រូវបានគេធ្វើជាកូន។

ប៉ុន្តែនេះជាដំណឹងល្អការស្អប់ខ្លួនឯងគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃស្ថានភាពមនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានអ្វីខុសប្រក្រតីជាមួយអ្នកទេពីព្រោះអ្នកមិនចូលចិត្តឬមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះទិដ្ឋភាពដែលមិនគួរឱ្យជឿចំពោះខ្លួនអ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើ។ សូម្បីតែអូហ្វរ៉ាក៏ត្រូវស្អប់ខ្លួនឯងនៅពេលខ្លះខ្ញុំច្បាស់ណាស់។ ហើយខ្ញុំក៏មិនលើកលែងដែរ។ យ៉ាងណាមិញខ្ញុំកំពុងសរសេរបញ្ជីឈ្មោះសម្រាប់គេហទំព័រ - ខ្ញុំ ត្រូវតែ ស្អប់ជ្រុងជ្រាលជ្រៅនៃខ្លួនឯង។

យើងទាំងអស់គ្នាមាន សុបិន្តដែលយើងមិនបានសំរេច ឧត្ដមគតិយើងមិនបានបរាជ័យក្នុងការបញ្ចូលសកម្មភាពដែលយើងចង់បានឬមិនបានធ្វើទេវិធីដែលយើងសង្ឃឹមថាយើងអាចខុសគ្នា។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទេ។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយផ្នែកទាំងនេះនៃខ្លួនយើងដែលយើងមិនពេញចិត្ត។ ពួកយើងខ្លះដោះស្រាយវាតាមរយៈការជៀសវាងយើងដើរលើឆាកជីវិតមិនដែលធ្វើ ការសម្រេចចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើតាមអ្នកដទៃនិង ជៀសវាងរាល់កិច្ចការលំបាក ឬការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ យើងខ្លះដោះស្រាយវាដោយស្ពឹកខ្លួនយើងជាមួយនឹងការរួមភេទឬសារធាតុឬការគិតមមៃឬការរំខាន។ អ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមផ្តល់ប្រាក់ច្រើនពេកដោយព្យាយាមជួយសង្គ្រោះពិភពលោកនិងនាំមកនូវសក្ដានុពលហើយប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានសង្គ្រាមលោកលើកទី ១ នៅក្នុងដំណើរការនេះ។

គោលដៅនៅទីនេះមិនមែនដើម្បីកម្ចាត់ការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងនោះទេ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺដើម្បីដកយកមនសិការរបស់យើងនិង / ឬក្លាយជាចិត្តសាស្ត្រ។ ហើយយើងមិនចង់បានវាទេ។

ខ្ញុំក៏មិនណែនាំឱ្យបង្ក្រាបការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងរបស់អ្នកដែរបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបញ្ចប់បាន បាញ់ឡើងក្លឹបរាត្រីមួយនៅអូលឡិន

ទេដំណោះស្រាយគឺគ្រាន់តែកាត់បន្ថយការស្អប់ខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមស្គាល់វាជាមុនសិនបន្ទាប់មករៀនពីរបៀបធ្វើវានិងកែលម្អវានិងគ្រប់គ្រងវា។ គោលដៅនៅទីនេះគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងការខកចិត្តរបស់យើងជាមួយខ្លួនយើងដូច្នេះពួកគេមិនបញ្ចប់ការគ្រប់គ្រងយើងទេ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្ថបទនេះត្រូវបានគេហៅថាវិធីស្អប់ខ្លួនឯងតិចជាងវិធីបញ្ឈប់ការស្អប់ខ្លួនឯងជារៀងរហូតហើយក្លាយជាព្រិលទឹកកកដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ព្រះ។ មិនមានផ្កាព្រិលល្អឥតខ្ចោះទេ។ ខ្ញុំរស់នៅបូស្តុនខ្ញុំបានឃើញផ្កាព្រិលជាច្រើន។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេល្អឥតខ្ចោះទេ។ ហើយបើទោះបីជាមានក៏ដោយខ្ញុំច្បាស់ណាស់ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានវា

ដូច្នេះសូមបន្តជាមួយវា។ នេះជាជំហាន ៩ យ៉ាងដើម្បីស្អប់ខ្លួនអ្នកតិចនិងរៀនចេះគ្រប់គ្រងការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អជាងមុនដូច្នេះអ្នកនឹងមិនប្រែទៅជាមនុស្សអន់ថយឬកាន់តែអាក្រក់ អាហារបំប៉នសាសនា ដែលរត់ជុំវិញដោយមានគស្ញដែលនិយាយថាព្រះស្អប់វា។

ជំហានទី ១៖ រៀនពីរបៀបនិយាយថាទេ។ អ្នកស្អប់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តនិងធ្វើឱ្យមនុស្សដទៃទៀតនៅជុំវិញអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកជាអាថ៌កំបាំងនៃរឿងលាមកបន្ទាប់មកវានឹងថាអ្នកនឹងមើលរំលងអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតគិតពីអ្នកហើយអ្នកនឹងលះបង់រាល់ការខិតខំរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនដើម្បីគិតថាអ្នកមិនមែនជា មនុស្សអាក្រក់ដែលអ្នកជឿថាអ្នកជាសម្ងាត់។

ពាក្យថាទទួលបានការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែខ្ញុំចង់នាំមកវិញនូវអំណាចនៃការនិយាយថាទេ។

ការនិយាយថាទេគឺអស្ចារ្យណាស់នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីពេលវេលានិងរបៀបនិយាយត្រូវ។ អ្នកនិយាយថាទេដើម្បីធ្វើ bunch នៃ លាមកគ្មានន័យ ដែលអ្នកមិនគិតថាសំខាន់ក្នុងជីវិត។ អ្នកនិយាយថាទេចំពោះអ្នកដែល លើសព្រំដែនរបស់ពួកគេ និងធ្វើការទាមទារពេលវេលាឬការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដោយអយុត្តិធម៌។ អ្នកនិយាយថាទេដើម្បីធ្វើឱ្យវាច្បាស់ចំពោះអ្នកដទៃនៅកន្លែងដែលអ្នកឈរនិងអ្វីដែលអ្នកនឹង / នឹងមិនធ្វើ អត់ធ្មត់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ។ មិនអស្ចារ្យទេ។

ពិតណាស់ការនិយាយថាទាំងនេះគឺជាការលំបាក។ នោះគឺដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថាគ្មានសុខភាពល្អទាមទារឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងនិងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការនិយាយថាទេចំពោះប្រជាជននិងរបស់អ្វីដែលបង្កអន្តរាយដល់ជីវិតរបស់អ្នកជាជាងជំនួយជាជំហានដំបូងដើម្បីរៀនពីរបៀបស្រឡាញ់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។

អូហើយជាការពិតអ្នករៀននិយាយថាទេចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរដាក់វិន័យខ្លួនឯងនិងរក្សាខ្លួនអ្នកដើម្បីរំremindកខ្លួនឯងថាអ្នកមិនស្គាល់អ្វីទាំងអស់ឬសូម្បីតែដឹង អ្វីដែលនរកកំពុងនិយាយឬធ្វើ ពាក់កណ្តាលពេល។ នេះគឺជាជំនាញដែលមិនទាន់មាននៅឡើយប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាត្រូវបានបាត់បង់នៅថ្ងៃនេះ ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង អាយុ។

អូហើយខណៈពេលដែលយើងកំពុងនិយាយថាទេចំពោះខ្លួនយើង…។

ជំហានទី ២ ៈបញ្ឈប់ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរាល់ពេលខូចចិត្ត។ ទេមិនមែនមានន័យថាឈប់ធ្វើគ្រឿងបន្លាស់ពិសេសរបស់អ្នកទេ។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងធ្វើដូចនោះ ១៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាចង់កាត់បន្ថយវាបន្តិចដែរ។

អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយគឺការសម្រេចកាមដោយខ្លួនក្នុងន័យប្រៀបប្រដូច - ទាំងអស់នៃទម្លាប់ដែលពេញដោយការសប្បាយដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកធ្វើជាប្រចាំ។ ថាតើវា ញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេកចំនួន ១១ មុខ , ឬស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង ៤ ព្រឹកដោយព្យាយាមធ្វើចំណាត់ថ្នាក់ សម្ព័ន្ធរឿងព្រេងនិទាន ឬនិយាយកុហកមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកបានព្រឺសម្បុរស្រអាប់ថាប៍នតង់ដេងក្តៅកាលពីថ្ងៃសៅរ៍សប្តាហ៍មុននៅពេលដែលអ្នកពិតជាស្រវឹងខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកបានស្លាប់នៅក្នុងទីតាំងទារកនៅក្នុងកៅអីខាងក្រោយរថយន្តរបស់អ្នក។ ចៀសវាងការព្រងើយកន្តើយចំពោះខ្លួនឯង។(រូបថត៖ cc_photoshare / Flickr)








ទាំងអស់នេះគឺជាការតូចតាចដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនឯង។ ហើយវាពិបាកណាស់សព្វថ្ងៃនេះ។ ទេមិនមែនមាន់របស់អ្នកទេ - ការបដិសេធមិនឱ្យពួកគេចូលគឺពិបាកណាស់។ ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ។ មួយសន្ទុះ។ ប៉ុន្តែភាពគ្មានន័យរបស់ពួកគេនឹងបំផ្លាញអ្នកជាយថាហេតុ។

មានជំពូកចំលែកនៅណាប៉ូលេអុង គិតនិងរីកចម្រើនក្លាយជាអ្នកមាន ដែលជាកន្លែងដែលគាត់និយាយអំពីរបៀបដែលថូម៉ាសអេឌីសុនបដិសេធក្នុងការរួមភេទឬអ្វីមួយហើយនោះជារបៀបដែលគាត់បានទទួលប៉ាតង់ចំនួន 10,000 ។ ខ្ញុំមិនដឹងទេវាសមហេតុផលណាស់ប៉ុន្តែគំនិតនោះគឺថាការរួមភេទបញ្ចេញថាមពលដែលអាចត្រូវបានដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកអ្វីផ្សេងទៀត ការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយផលិតភាពនិងមានប្រយោជន៍

ខ្ញុំនឹងមិនទៅនោះទេព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តដុសខាត់ចាស់ៗដូចបុរសបន្ទាប់ដែរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមេរៀនពិតនៅទីនេះគឺរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយការលោភលន់របស់ខ្លួនឯង។ ជាថ្មីម្តងទៀតវាដឹងអំពីពេលណាត្រូវនិយាយថាទេចំពោះខ្លួនអ្នក។ ធ្វើឱ្យការខ្ជិលច្រអូសទាំងនេះក្លាយជា cherry ចំពោះនំធ្វើនំជីវិតរបស់អ្នក។ មិនមែនអ្នកធ្វើនំដោយខ្លួនឯងទេ។

(ហើយទេ! អ្នកប្រហែលជាមិនបរិភោគនំខេក ។ )

ជំហានទី ៣ ៈបំបាត់ការស្អប់ខ្ពើម។ ជាធម្មតារឿងដែលអ្នកស្អប់បំផុតអំពីខ្លួនអ្នកគឺជារបស់ដែលអ្នកស្អប់ លាក់ខ្លួនពីពិភពលោក ។ វាជារឿងដែលអ្នកជឿថានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សបដិសេធអ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ហើយចង្អុលហើយសើចដាក់អ្នក។

ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចទាំងនេះច្រើនតែគ្មានមូលដ្ឋាន។ ពីព្រោះជារឿយៗរឿងដែលយើងស្អប់អំពីខ្លួនយើងគឺជារឿងដដែលៗដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្អប់ពីខ្លួនឯង។ វាដូចជាល្បែងបៀដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថាពួកគេមានដៃអាក្រក់ហើយខ្លាចលេងព្រោះពួកគេជឿជាក់ថាពួកគេនឹងចាញ់ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាគ្រាន់តែលាក់ប័ណ្ណរបស់ពួកគេព្រោះពួកគេខ្មាស់អៀន។

ភាពច្របូកច្របល់នៅទីនេះគឺថាស្នេហាត្រូវបានសំរេចជាញឹកញាប់បំផុតដោយការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលសិចស៊ីដែលឱបក្រសោបហើយថែមទាំងកោតសរសើរចំពោះចំណុចងងឹតនិងងងឹតបំផុតរបស់អ្នកហើយអ្នកឱបក្រសោបហើយថែមទាំងគោរពស្រឡាញ់បំផុតនូវទិដ្ឋភាពដ៏ខ្មៅងងឹតបំផុតរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយគឺអ្នកត្រូវតែនិយាយ ចែករំលែកលាមកថា ក្នុងគោលបំណងដើម្បីព្យាបាលវាកូនប្រុស។

ការបើកចំហលក្ខណៈពិសេសអាក្រក់បំផុតរបស់ខ្លួនយើងនិងការកោតសរសើរនិងការចែករំលែកវានាំមកនូវការទុកចិត្តនិងភាពស្និទ្ធស្នាលបំផុត។

ជាការពិតសន្មតថាអ្នកមានឆន្ទៈនិង / ឬអាចអភ័យទោសដល់មនុស្សនិង / ឬខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

ជំហានទី ៤: អត់ទោសដល់មនុស្សរួមទាំងខ្លួនអ្នកផង។ ការអភ័យទោសទទួលបានពេលវេលាផ្សាយច្រើនប៉ុន្តែនៅក្នុងវប្បធម៌ដែលមានទណ្ឌកម្មដូចអាមេរិកវាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សជាច្រើនទេដែលអ្នកបានអនុវត្តវា។

ការអភ័យទោសមានន័យថាការទទួលស្គាល់អ្វីមួយដែលចេះតែជញ្ជក់ហើយនៅតែស្រឡាញ់មនុស្ស (ឬខ្លួនអ្នកផ្ទាល់) ទោះបីជាវាមានក៏ដោយ។

តើមនុស្សម្នាក់ធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច? ស្គាល់ចេតនាល្អឬយ៉ាងហោចណាស់ភាពល្ងង់ខ្លៅនៅពីក្រោយអំពើអាក្រក់ / អាក្រក់ / អាក្រក់បំផុតដែលមិនចង់បាន។ ឧទាហរណ៍មនុស្សភាគច្រើនមិនធ្វើអំពើអាក្រក់ដោយសារតែពួកគេជាមនុស្សអាក្រក់ពួកគេធ្វើវាដោយសារតែពួកគេមិនដឹងច្បាស់ឬពួកគេ ជឿខុសថាពួកគេត្រូវបានរាប់ជាសុចរិត ។ ជារឿយៗវាជួយចងចាំពីភាពបរាជ័យនិងភាពល្ងង់ខ្លៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ពួកគេ។

ហើយនេះជាមូលហេតុដែលដោះស្រាយនូវការស្អប់ខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ - តិចអ្នកអាចស្គាល់និងទទួលយកផ្នែកខ្លះនៃខ្លួនអ្នកដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអ្នកនឹងអាចអត់ទោសនិងបោះបង់ចោល។ ខុសរបស់អ្នកដទៃ។ ហើយកាន់តែច្រើននៃការវាយឆ្មក់និងការវាយតំលៃអ្នកនឹងក្លាយជា។

ជំហានទី ៥: គេងលក់។ ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកមើលទៅអស់កំលាំង។

ជំហានទី ៦៖ អោយខ្លួនអ្នកបរាជ័យ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនសមាមាត្រនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះជោគជ័យរបស់អ្នកឡើយ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នក ការបរាជ័យរបស់អ្នក ។ មនុស្សម្នាក់ដែលស្រឡាញ់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងមិនចាំបាច់មានអ្វីលើសលប់ដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវឬល្អឥតខ្ចោះឬកែតម្រូវជាលើកដំបូង។

ផ្ទុយទៅវិញពួកគេមិនមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យកខ្វក់និងរញ៉េរញ៉ៃទេពីព្រោះពួកគេយល់ថានេះគឺជាការរីកចម្រើននិងការរីកចម្រើនពិតប្រាកដ។

ជំហានទី ៧៖ សំរេចក្តីសុបិន្តដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក - ក្លាយជាអ្នកមាន, ត្រួតត្រាលើវាលស្រែរបស់អ្នក, ស្វែងរកក្តីស្រឡាញ់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - ដឹងថាវាមិនផ្តល់នូវអត្ថន័យនិងការបំពេញទាំងអស់ដែលអ្នកបានគិតថាវានឹងមានវិបត្តិដែលកើតមាននិងជិតឈានដល់ការបែកបាក់ដូចដែលអ្នកបានគិតនោះទេ។ តើអ្វីទៅជាឋាននរកដែលជាចំណុចនៃជីវិតរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវលះបង់ខ្លួនឯងទៅនឹងសេវាកម្មដ៏សាមញ្ញរបស់អ្នកដទៃនិងភាពរីករាយសំរាប់ខ្លួនអ្នក។

លើកលែងតែការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេក។

ជំហានទី ៨៖ ទាំងការនិយាយវិជ្ជមាននិងការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមានរបស់អ្នកគឺជាគំនិតអាក្រក់ដូច្នេះសូមឈប់ចូលរួម។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ដោយដឹងថាប្រសិនបើរឿងអាក្រក់និងអាក្រក់ ៗ ដែលខ្ញុំបាននិយាយចំពោះខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់គឺមិនពិតទេនោះអ្វីៗដែលអាក្រក់និងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ក៏ប្រហែលជាមិនពិតដែរ។ ការពិតគឺអ្នកមិនដឹងថាតើអ្វីជាការពិតអំពីខ្លួនអ្នកឬរបៀបវាស់ស្ទង់ពិភពលោក។ ការពិតគឺខួរក្បាលរបស់អ្នកបឺតហើយវា មិនអាចជឿទុកចិត្តបាន ។ ការពិតគឺអ្នក មិនពិសេសទេ ហើយនោះប្រហែលជារឿងល្អ។ ភាពពិសេសបង្កើតការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផលហើយការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផលបង្កើតនូវភាពពិសេសនៃការស្អប់ខ្លួនឯង។

ជំហានទី ៩៖ យកមហិច្ឆតាឬបរាជ័យសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយទៅសួរក្មេងអាយុ ៤ ឆ្នាំថាតើពួកគេគិតយ៉ាងណា។ ពួកគេទំនងជាសើចហើយសុំឱ្យអ្នកធ្វើពុតថាអ្នកជាដើមឈើហើយលេងសេះជាមួយពួកគេ។ ហើយការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេនឹងមាន សមស្របនិងត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង

ពីព្រោះថាតើអ្នកកំពុងព្យាយាមព្យាបាលជំងឺមហារីករកឃើញថាមពលលាយត្រជាក់ឬបង្កើតវាទៅបារនៅពេលវាបើកដើម្បីផឹកស្រាពេលថ្ងៃអ្នកនៅតែជាមនុស្សហើយអ្នកនៅតែមានសមត្ថភាពភ្ជាប់និងផ្តល់កម្លាំងចិត្តនិង លេងជាមួយ ជីវិតដែលបានផ្ដល់ឱ្យអ្នក ។ ហើយក្មេងអាយុ ៤ ឆ្នាំមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការរំyouកអ្នកអំពីរឿងនោះ។ ស៊ីនឌីមិនបង្ហាញពីផែនការជីវិតរបស់អ្នកទេ។(រូបថត៖ ឌុសលីននិងជេននីហ្វឺស្តាស្ទ្រី / ហ្វ្លិករី)



ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើជាមួយជំហានទាំងអស់នេះគឺការអភិវឌ្ឍការបន្ទាបខ្លួនដែលមានសុខភាពល្អ។

មែនហើយការបន្ទាបខ្លួន។ តើយើង word ពាក្យដែលបានបោះចោលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ?

ដោយសារតែកត្តាកំណត់រួមនៃការស្អប់ខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍ដែលមានសារៈសំខាន់ជាង - អ្នកអាចគិតគ្រប់យ៉ាងអំពីជីវិតរបស់អ្នក រឿងអាក្រក់បំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន ឬអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកធ្វើត្រូវតែជារបស់ រឿងដែលល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទូទាត់សង។ ហើយមិនមានអ្វីដូចខាងលើនេះទេ។ ស៊ីនឌីអាយុ ៤ ឆ្នាំទទួលបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើជាដើមឈើ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញអ្នកកំពុងលាក់ចានគោមរបស់អ្នកហើយព្យាយាមពន្យល់នាងពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយបញ្ហាកម្តៅផែនដីនៅខាងក្រោយកន្សែងក្រឡុក។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបិទមួយនាទីហើយធ្វើជាដើមឈើ។

Mark Manson គឺជាអ្នកនិពន្ធអ្នកសរសេរប្លក់និងសហគ្រិនម្នាក់ដែលសរសេរនៅ markmanson.net

អត្ថបទដែលអ្នកអាចចូលចិត្ត :