(រូបថត៖ Davidlohr Bueso / Flickr)
មរណភាពនៃវប្បធម៌របស់យើងនឹងបណ្តាលមកពីការស្លាប់របស់មនុស្សប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បុរសច្រើនពេកនៅតែគ្មានទិសដៅវង្វេងស្មារតីនិងភ័យខ្លាចក្មេងៗ។
អត្រានៃការធ្វើអត្តឃាតរបស់បុរសកើនឡើង ពី ៣ ទៅ ៤ ដងខ្ពស់ជាងអត្រាធ្វើអត្តឃាតរបស់ស្ត្រី។ បុរសទំនងជាទ្វេដង ក្នុងនាមជាស្ត្រីដើម្បីក្លាយជាគ្រឿងស្រវឹង។ និង បុរសទំនងជាមានច្រើនជាង ប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋអនីតិជន។
ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយនិងសរសេរនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអំពីបញ្ហាប្រឈមរបស់បុរសនិងក្មេងប្រុស។ គំរូនៃចំណងជើងសៀវភៅរួមមាន៖
- ហេតុអ្វីបានជាគ្មានបុរសល្អចាកចេញ
- ការស្លាប់របស់បុរស
- ចុងបញ្ចប់នៃបុរស, ហេតុអ្វីបានជាក្មេងប្រុសបរាជ័យ
- ការបញ្ចប់របស់បុរសនិងការកើនឡើងរបស់ស្ត្រី
- ក្មេងប្រុស Adrift
- ការបង្កើតឡើង: របៀបដែលការកើនឡើងរបស់ស្ត្រីបានធ្វើឱ្យបុរសក្លាយជាបុរស
ប្រធានបទទូទៅមួយគឺថាបុរសនិងក្មេងប្រុសមានការយល់ច្រឡំកាន់តែខ្លាំងឡើងអំពីអត្តសញ្ញាណនិងតួនាទីរបស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ កៃហីមវីតអ្នកនិពន្ធ ម៉ានីងឡើង ដាក់វាតាមវិធីនេះ៖
វាជាវិធានសកលនៃអារ្យធម៌ដែលក្មេងស្រីបានក្លាយជាស្ត្រីដោយឈានដល់ភាពពេញវ័យខាងរាងកាយក្មេងប្រុសត្រូវឆ្លងកាត់ការសាកល្បង។ ពួកគេត្រូវបង្ហាញភាពក្លាហានសមត្ថភាពខាងរាងកាយឬពូកែជំនាញចាំបាច់។ គោលដៅគឺដើម្បីបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេជាអ្នកការពារស្ត្រីនិងកុមារ។ នេះតែងតែជាតួនាទីសង្គមចម្បងរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាសព្វថ្ងៃនេះជាមួយស្ត្រីដែលឈានទៅមុខក្នុងសេដ្ឋកិច្ចជឿនលឿនអ្នកផ្គត់ផ្គង់ស្វាមីនិងឪពុកឥឡូវនេះជាជម្រើសហើយគុណសម្បត្តិដែលបុរសត្រូវដើរតួនាទីដូចជាភាពក្លាហានភាពក្លាហានភាពក្លាហានភាពស្មោះត្រង់គឺហួសសម័យហើយសូម្បីតែគួរឱ្យអាម៉ាស់បន្តិច។
វាជាបទដ្ឋាននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តហូលីវូដទូរទស្សន៍និងកម្មវិធីខ្សែកាបនិងសូម្បីតែពាណិជ្ជកម្មដើម្បីបង្ហាញបុរសថាអសមត្ថភាពមិនគ្រប់អាយុឬស្រូបយកដោយខ្លួនឯង។ សារមូលដ្ឋាននេះបានក្លាយជាការសន្លប់រួមនិងកាន់តែខ្លាំងឡើងជាមួយនឹងផលវិបាកបំផ្លិចបំផ្លាញ។
តាមការសិក្សាវាត្រូវបានគេរាយការណ៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិកថា៖
- ក្មេងស្រីធ្វើបានល្អជាងក្មេងប្រុសនៅគ្រប់កម្រិតទាំងអស់ចាប់ពីបឋមសិក្សារហូតដល់បញ្ចប់ការសិក្សា។
- ដល់ថ្នាក់ទី ៨ មានតែក្មេងប្រុស ២០ ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលពូកែខាងការសរសេរនិង ២៤ ភាគរយមានជំនាញអាន។
- ពិន្ទុអេសអេសរបស់យុវជនក្នុងឆ្នាំ ២០១១ គឺទាបបំផុតដែលពួកគេមានក្នុងរយៈពេល ៤០ ឆ្នាំ។
- យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិស្ថិតិស្ថិតិអប់រំ (NCES) ក្មេងប្រុសមានអត្រា ៣០ ភាគរយច្រើនជាងក្មេងស្រីដែលបោះបង់ចោលការសិក្សាទាំងនៅវិទ្យាល័យនិងមហាវិទ្យាល័យ។
- គេបានព្យាករណ៍ថានៅឆ្នាំ ២០១៦ ស្ត្រីនឹងទទួលបាន ៦០ ភាគរយនៃបរិញ្ញាបត្រនិង ៦៣ ភាគរយនៃបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់។
- ក្មេងប្រុសបង្កើតបានពីរភាគបីនៃនិស្សិតក្នុងកម្មវិធីកែលម្អការអប់រំពិសេស។
ស្ត្រីសមនឹងទទួលបានជោគជ័យកើនឡើងដែលពួកគេកំពុងទទួល។ ពួកគេត្រូវបានគេជិះជាន់ ឆ្ងាយ យូរពេក។ ពួកគេស្រេកឃ្លាននិងមានកម្លាំងចិត្តជាងបុរសភាគច្រើន។ ហើយសង្ឃឹមថាសង្គមនឹងបន្តអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទទួលបានសមភាពដែលពួកគេចង់បាន។
ទោះយ៉ាងណាការផ្តោតអារម្មណ៍លើអត្ថបទនេះគឺជួយដល់យុវជនដែលកំពុងពុះពារនិងច្របូកច្របល់។ ជាការពិតណាស់យុវជនជាច្រើនបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតអវិជ្ជមាននៃសង្គមដែលជាលេសដើម្បីគេចវេសពីការទទួលខុសត្រូវហើយមិនដែលធំឡើងទេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាយុវជនហើយអ្នកកំពុងតស៊ូ អ្នក មិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។ អត្ថបទនេះមានគោលបំណងដើម្បីប្រជែងអ្នកឱ្យពិចារណាឡើងវិញនូវវិធីសាស្រ្តទាំងមូលរបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ ប្រសិនបើត្រូវបានអនុវត្តទម្លាប់ទាំងនេះនឹងកំណត់អ្នកដាច់ឆ្ងាយពីបទដ្ឋានពុកផុយ។
- គិតលើសពីខ្លួនអ្នក
ក្មេងៗមើលទៅឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេសម្រាប់ចម្លើយទាំងអស់។ នៅពេលពួកគេក្លាយជាក្មេងជំទង់ពួកគេដឹងចម្លើយទាំងអស់។ មនុស្សជាច្រើនមិនដែលមានភាពចាស់ទុំចេញពីឆាកនេះទេហើយនៅតែជាមនុស្សដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលត្រូវបានបង្ហាញ លំនាំតាម វិធី៖
- ជឿថាអ្នកប្រសើរជាងអ្នកដទៃ
- និយាយបំផ្លើសទេពកោសល្យឬអំណោយរបស់អ្នក
- រំពឹងទទួលបានការសរសើរនិងការកោតសរសើរឥតឈប់ឈរ
- ការខកខានមិនបានដឹងពីអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ
- ការបង្ហាញការមើលងាយចំពោះអ្នកដែលហាក់ដូចជាទាបជាង
- បញ្ហារក្សាទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ
- ធ្វើដូចជាអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវរៀន
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្ត នៅលើភាពខុសគ្នានៃជំនាន់បានរកឃើញថាសហស្សវត្សរ៍គឺ narcissistic ច្រើនជាងជំនាន់មុន។
ការផ្លាស់ប្តូរហួសពីស្មារតីខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានការកើនឡើងនូវស្មារតីទាំងមូល។
តាមរយៈការបង្កើនកម្រិតស្មារតីរបស់អ្នកអ្នកនឹងឃើញភាពឈ្លាសវៃរបស់មនុស្សជាទូទៅអាចមានទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នកដទៃទទួលបាននូវបទពិសោធន៍រីករាយនិងមានសមត្ថភាពកាន់តែប្រសើរក្នុងការបង្ហាញពីជោគវាសនារបស់អ្នក។
លំនាំតាម គឺជាវិធីដើម្បីបង្កើនកម្រិតស្មារតីរបស់អ្នក៖
- អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍របស់អ្នកជាជាងរារាំងពួកគេ។ ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីមានប្រយោជន៍ដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ អ្នកធ្លាប់មានគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នករៀនពីពួកគេបន្ទាប់មកឱ្យពួកគេទៅ។
- សូមបំភ្លេចគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលគួរនិងទទួលយកដោយស្មោះត្រង់។ ការធ្វើដំណើរគឺជាចុងបញ្ចប់មិនមែនគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយដល់ទីបញ្ចប់នោះទេ។
- កំណត់របស់ដែលគ្មានន័យដែលអ្នកបានផ្តល់អត្ថន័យ។ សុភមង្គលនិងសន្តិសុខមិនអាចជួបប្រទះបានទេនៅពេលដែលពឹងផ្អែកលើផ្នែកខាងក្រៅ - ពួកគេអាចទទួលបានតែផ្នែកខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។
- ចាប់ផ្តើមទុកចិត្តសម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ជំរុញឱ្យនាំយកឆ័ត្រមួយជាមួយអ្នកសូម្បីតែនៅពេលដែលរបាយការណ៍អាកាសធាតុនិយាយផ្ទុយក៏ដោយចូរយកវាទៅ។
- ស្វែងយល់ពីពិភពលោកបទពិសោធន៍វប្បធម៌ថ្មីៗនិងធ្វើឱ្យគំរូរបស់អ្នករង្គោះរង្គើ។
- សាកសួរចេតនានិងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។
- ចូរបន្ទាបខ្លួនចំពោះមនុស្សជាតិរបស់អ្នក។
- ប្រព្រឹត្ដដោយក្ដីស្រឡាញ់ហើយដឹងខ្លួននៅពេលអ្នកមិន។
- ឈប់លេងហ្គេមវីដេអូ
មានម្ចាស់ផ្ទះ ទាំងផលវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៃការលេងហ្គេមវីដេអូ។ ទោះយ៉ាងណាប្រហែល យុវជនអាមេរិក ១៥ ភាគរយ មានការញៀនមិនល្អចំពោះហ្គេមវីដេអូ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរាយការណ៍ បុរស ៣១ ភាគរយនិងស្រី ១៣ ភាគរយមានអារម្មណ៍ញៀននឹងហ្គេមវីដេអូ។
ជាធម្មតាក្មេងប្រុសមានតំរូវការខ្ពស់សំរាប់សមិទ្ធិផលនិងការប្រកួតប្រជែង។ នៅឡើយទេ ការសិក្សាណែនាំ ហ្គេមវីដេអូដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមួយចំនួនបានធ្វើអោយក្មេងប្រុសខកចិត្តពីការស្វែងរកការពិត។ តំរូវការសំរាប់ការសំរេចចិត្តរបស់ក្មេងប្រុសមានការពេញចិត្តដោយការបង្កើនកំរិតនៅក្នុងហ្គេម។ ដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវចេញទៅក្នុងពិភពលោកនិងដោះស្រាយបញ្ហាពិតប្រាកដទេ។ ដូច្នេះសង្គមមិនត្រូវបានបម្រើដោយការខិតខំរបស់ពួកគេទេ។
ការលេងល្បែងតែងតែទទួលបាននូវទំនាក់ទំនងសំខាន់ឬជីវិតដែលមានអត្ថន័យ។ ១៥ ភាគរយនៃការលែងលះត្រូវបានប្តឹង ដោយស្ត្រីពីព្រោះប្តីរបស់ពួកគេចូលចិត្តហ្គេមវីដេអូលើពួកគេ។
ចំណុចនេះពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានចំណាយពេលមួយចំណែកធំនៃពេលវេលារបស់ខ្ញុំនៅវិទ្យាល័យនិងវិទ្យាល័យដែលលេង World of Warcraft ។ តាមព្យញ្ជនៈរាប់ពាន់ម៉ោងបានចូលនិងបាត់។
ខ្ញុំឃើញមិត្តភក្តិនៅវិទ្យាល័យនិងសមាជិកគ្រួសារជាច្រើនរបស់ខ្ញុំដែលឥឡូវនេះមានអាយុជាង ២០ ឆ្នាំនិង ៣០ ឆ្នាំកំពុងតែបន្តលេងវីដេអូហ្គេម ៤+ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសូម្បីតែពេលរៀបការជាមួយក្មេងៗក៏ដោយ។
លេងហ្គេមវីដេអូគឺ ត្រូវបានគេសរសើរ ជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីគេចចេញពីការពិត។ ប៉ុន្ដែអ្នកត្រូវសួរថាៈតើការគេចចេញពីការពិត (ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលយូរ) ពិតជាមានសុខភាពល្អទេ?
តម្រូវការសម្រាប់សមិទ្ធិផលនិងបញ្ហាប្រឈមអាចត្រូវបានសម្រេច ជីវិតពិត។ អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតពិតរបស់អ្នកនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាសង្គម។
- រៀននៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានសុខភាពល្អនិងបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់
គំរូនៃថ្នាក់រៀនឧស្សាហកម្មត្រូវបានសម្លាប់ក្មេងប្រុសរបស់យើង។ វាមិនមែនជាបរិស្ថានល្អសម្រាប់ពួកគេទេ។ ក្មេងប្រុសវ័យក្មេងត្រូវការការរំញោចរាងកាយបន្ថែមទៀត។
លទ្ធផលគឺថាមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវនិងខ្ជិលច្រអូសជាមួយ ADHD ។ ចរិតធម្មជាតិអារម្មណ៍តណ្ហានិងអំណោយពីធម្មជាតិរបស់ពួកគេត្រូវបានរារាំងដោយថ្នាំ។
ទោះបីជាវាមិនមែនជាសញ្ញាណដ៏ពេញនិយមក៏ដោយក៏ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីមានខ្សែរខុសគ្នា។ ក្មេងស្រីតែងតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយការសរសើរ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យការសរសេរដោយដៃរបស់ពួកគេល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឱ្យវាកត់សំគាល់។
ម្យ៉ាងវិញទៀតក្មេងប្រុសតែងតែត្រូវបានជម្រុញដោយបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងដែលទាក់ទងនឹងជីវិតពិត។ ដូច្នេះក្មេងប្រុសជាច្រើនមិនមានចំនុចល្អក្នុងការសរសេរដោយដៃទេប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយពួកគេនឹងចំណាយពេលវេលាវាយអក្សរ។ ពួកគេមិនខ្វល់ច្រើនពីអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតគិតនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់ត្រូវបានជំទាស់។
- ទទួលបានចលនារាងកាយដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង
ជំរុញការរៀនរយៈពេលខ្លីនិងពិសេស អមដោយការរំញោចខាងរាងកាយយ៉ាងម៉ត់ចត់ គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលនិងវិជ្ជមានសម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងបុរសដើម្បីរៀន។ ការលេងរដុបនិងគ្រើមអាចជួយអភិវឌ្ឍផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ។ គួរឱ្យស្តាយសាលារដ្ឋជាច្រើនកំពុងដកចេញនូវកន្លែងហាត់ប្រាណនិងការឈប់សម្រាកដែលធ្វើអោយបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងក្នុងចំណោមក្មេងប្រុស។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតមួយដ៏ស្វិតស្វាញក្នុងនាមជាបុរសអ្នកនឹងមិនទទួលបានការជម្រុញដែលត្រូវការទេ អ្នកត្រូវការ ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញ បុរសទាំងនោះលូតលាស់នៅក្នុងបរិយាកាសិក្សារៀនសូត្រដែលមានលក្ខណៈដូចជាការរៀនសូត្រ។
កំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលមានសុខភាពល្អ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដូចជាការដុះពន្លកឬលើកទម្ងន់ធ្ងន់ (អមដោយការឈប់សម្រាកយូរ) គឺជាច្រកចេញដ៏ល្អសម្រាប់តម្រូវការនៃការរំញោចរាងកាយរបស់បុរស។ លើសពីនេះទៅទៀតសកម្មភាពរាងកាយដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានសុខភាពល្អដែលបង្កើតផលវិជ្ជមានជាច្រើនរួមមាន៖
- ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់
- ការឡើងសាច់ដុំ
- ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ
- សម្ពាធឈាមធម្មតា
- លទ្ធភាពទាបជាង ធាត់ និង គាំងបេះដូង
- បង្កើនថាមពល
- រីករាយនឹងអាជីពនិងគ្រួសារ
- មានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាងវ័យកាន់តែខ្លាំងមានភាពរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ
- ចំណង់ផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ
ការសិក្សាបានរកឃើញ កម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលមានសុខភាពល្អប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងរបស់បុរសនិងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការផ្តោតអារម្មណ៍ការលើកទឹកចិត្តនិងការចងចាំ។
តម្រូវការសម្រាប់ការឈឺចាប់រាងកាយ
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីជួបប្រទះការឈឺចាប់ខុសគ្នា។ ចំពោះក្មេងប្រុសការឈឺចាប់ខាងរាងកាយអាចជាកត្តាជំរុញដែលធ្វើអោយមានភាពច្បាស់ផ្លូវចិត្ត។ ម៉្យាងទៀតការឈឺចាប់រាងកាយសម្រាប់ក្មេងស្រីអាចជាគ្រឿងញៀនដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រអាប់និងច្របូកច្របល់។
ខ្ញុំបានឃើញរឿងនេះនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ការយល់ឃើញដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងខណៈពេលដែលរុញខ្លួនខ្ញុំទៅខ្លាំងបំផុតពេលកំពុងធ្វើការនៅទីធ្លាឬពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេមើលឃើញផងដែរនៅក្នុងអត្តពលិកស៊ូទ្រាំដែលជំរុញខ្លួនពួកគេឱ្យឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយពេល។
- ទទួលយកទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកហើយកំណត់បទដ្ឋានរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ក្មេងប្រុស Adrift, វេជ្ជបណ្ឌិត Leonard Sax ពន្យល់ថាក្មេងប្រុស ត្រូវការ - មិនចង់ - ទទួលខុសត្រូវ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវការពួកគេមិនមានការរីកចំរើនទេ។
បុរសចុះចេញពីតំណែងប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវការ។ ហើយដោយសារតែសារនៅក្នុងសង្គមដែលថាបុរសលែងត្រូវការតទៅទៀតមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។
ទោះបីជាបុរសភាគច្រើននឹងមិនចេញទៅក្រៅដើម្បីទទួលយកបញ្ហាប្រឈមនិងការទទួលខុសត្រូវក៏ដោយនេះគឺជារឿងដែលពួកគេគួរតែធ្វើប្រសិនបើពួកគេចង់លូតលាស់។ ជាការពិតវាកំពុងក្លាយជាចំណេះដឹងទូទៅដែលការយល់ឃើញត្រូវបានអមដោយបទពិសោធន៍ខាងរាងកាយក្នុងទំរង់នៃទំនាយដែលបំពេញដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យអ្នកច្រើនតែធ្វើ។
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ទេសភាពខ្ពស់ក្នុងជីវិតអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកមិនអាចលេងជនរងគ្រោះទៅនឹងកាលៈទេសៈទៀតទេ។ បន្ទោសពិភពលោកឪពុកម្តាយសាលារៀនឬបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកបានជួបក្នុងជីវិតនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ។ វានឹងធ្វើអោយអ្នកជាប់គាំងនិងជូរចត់។
ផ្ទុយទៅវិញចំណាយពេលឆ្លុះបញ្ចាំងនិងបង្កើតគំនិតជីវិតរបស់អ្នក។ ការបង្កើតផ្លូវចិត្ត ជានិច្ច មុនការបង្កើតរូបវ័ន្ត។
អ្នកមានថាមពលខាងក្នុងបង្កើតជីវិតអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចំណាយពេលវេលាដើម្បីបង្កើតពិភពលោកនោះដោយចេតនា។ សរសេរយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិត។ កំណត់ស្តង់ដាររបស់អ្នក គួរឱ្យអស់សំណើច ខ្ពស់។ កុំកាន់អ្វីទាំងអស់។
អានសរសេរនិងអានឡើងវិញនូវមហិច្ឆតារបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ទាំងនេះនឹងប្រើប្រាស់គំនិតដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗបង្កើតលំនាំថ្មីៗនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅទីបំផុតអ្នកនឹងបង្ហាញពិភពលោកដែលអ្នកបានបង្កើតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
- ការអធិស្ឋានសមាធិនិងការសរសេរទិនានុប្បវត្តិ
គ្រីស្ទសាសនាសាសនាអ៊ីស្លាមពុទ្ធសាសនាហិណ្ឌូហិណ្ឌូនិងប្រពៃណីសាសនានិងសាសនាដទៃទៀតសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសារៈសំខាន់នៃការអធិស្ឋានជាទៀងទាត់។ ទោះបីជាទំរង់នៃការអនុវត្តអាចខុសគ្នាក៏ដោយគោលបំណងគឺដូចគ្នា៖ ការដឹងគុណការបំផុសគំនិតការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងដឹងច្បាស់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទៅនឹងព្រះ / អត្ថិភាពនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃមនុស្សជាតិទាំងមូល។
ការអធិស្ឋាន (និងការកែប្រែដូចជាទិនានុប្បវត្តិសមាធិនិងការដឹងគុណ) គឺជា បានរកឃើញជាទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
សម្រាប់ខ្ញុំជាញឹកញាប់ខ្ញុំបញ្ចូលគ្នានូវការអធិស្ឋានជាមួយនឹងការសរសេរទិនានុប្បវត្តិជាទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិ។ ខ្ញុំស្វែងរកការបំផុសគំនិតទិសដៅទស្សនៈខ្ពស់និងការដឹងគុណ។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានគាំទ្រតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ការអធិស្ឋានរួមមាន៖
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង
- ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរ
- ធ្វើឱ្យអ្នកអភ័យទោសឱ្យកាន់តែច្រើន
- បង្កើនការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នក
- ផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹង
ជារឿយៗមនុស្សត្រូវបានបិទដោយការអធិស្ឋានដោយជឿថាវាជាការអនុវត្តសាសនាយ៉ាងតឹងរឹង។ ទោះបីសាសនាដែលបានរៀបចំឡើងមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាននិងសុខភាពល្អជាមួយការអធិស្ឋាន។
- រកបានមិត្តល្អ
អ្នកគឺជាអ្នកដែលអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយ។ គ្មានផ្លូវជុំវិញទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់វិវឌ្ឍទៅរកស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដកខ្លួនចេញពីកម្លាំងអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងមិនងាយស្រួលទេ។ វេទនាចូលចិត្តក្រុមហ៊ុន។
ទោះយ៉ាងណានៅពេលអ្នកសំរេចចិត្តដកខ្លួនអ្នកចេញពីមនុស្សអវិជ្ជមានហើយផ្ទុយទៅវិញអ្នកនឹងឡោមព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលលើកស្ទួយនិងបំផុសអ្នកនោះជីវិតអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
យកលាភ។ អញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមកជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ពីការវិវឌ្ឍន៍ដែលត្រូវការរបស់អ្នកសូមដេញលាពួកគេដោយក្ដីស្រឡាញ់។
- ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះនរណាម្នាក់
យើងសន្មត់ថាជឿថាទំនាក់ទំនងចងភ្ជាប់មនុស្សចុះថាពួកគេជាមរណភាពសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតនិងមហិច្ឆតា។ សមហេតុសមផល។ —Ryan Holiday
ជាមួយនឹងដំបូន្មានផលិតភាពនិងជោគជ័យទាំងអស់ដែលកំពុងកើតមាននៅលើពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះមានតិចតួចណាស់ដែលសរសេរអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្វែងរកគូដែលគាំទ្រអ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរឡើង។
វាជារឿងកម្រណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើអ្វីមួយឬនរណាម្នាក់នៅថ្ងៃនេះ។ មានកូនគ្មានឪពុករាប់មិនអស់។ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកសត្វព្រៃងាយៗបន្ទាប់មកមានរណ្ដៅខាងក្នុងនៃភាពទទេ - ខ្លាចមិនហ៊ានបង្ហាញនិងប្រឈមមុខនឹងអត្តសញ្ញាណពិតរបស់ពួកគេ។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញ ទំនាក់ទំនងដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្តអាចកាត់បន្ថយឱកាសឈឺនិងបង្កើនអាយុជីវិត។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃការប្តេជ្ញាចិត្តរយៈពេលវែងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមាន៖
- ការយល់ដឹងអំពីជីវិតកាន់តែប្រសើរ
- បង្កើនសុភមង្គល
- អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងដូចជាទ្រព្យសម្បត្តិរួមនិងកុមារ
- មិនសូវទំនងទេ ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលោភបំពានសារធាតុ
- ថយចុះលទ្ធភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការធ្វេសប្រហែសចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់
ជ្រើសរើសសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកនិងចូលចិត្តជំរើសរបស់អ្នក - ថូម៉ាសម៉នសុន
ខ្ញុំរៀបការនៅអាយុ ២៤ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរារាំងដោយការសំរេចចិត្តនោះទេគឺមានតែការរំដោះ។ ឥឡូវមានអាយុ ២៧ ឆ្នាំយើងមានកូនចិញ្ចឹមបីនាក់ដែលភាគច្រើនគិតថាជាការប៉ះពាល់ដល់សេរីភាពរបស់យើង។
នេះមិនអាចជាការពិតបន្ថែមទៀតពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំទេ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានប្រជែងគ្នាដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អប្រសើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានតំរូវអោយគិតហួសពីតំរូវការរបស់ខ្ញុំហើយរៀនអត់ធ្មត់អត់ធ្មត់បន្ទាបខ្លួននិងស្រលាញ់។
ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើការសំរេចចិត្តដ៏ធំធេងបែបនេះដោយគ្មានការអធិស្ឋានការតមអាហារការធ្វើសមាធិនិងការសែតទេ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពច្បាស់អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិចារណញាណរបស់អ្នកហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តល្អ។ ដូចដែលម៉ាល់ខាន់ក្លូដវែលលាតត្រដាងនៅក្នុង ព្រិចភ្នែក, ការសម្រេចចិត្តខ្ទាស់ជាញឹកញាប់មានភាពត្រឹមត្រូវជាងការគិតដែលល្អ។
ជាការពិតណាស់អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនងាយស្រួលទេ។ វាជារឿងពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាជ្រើសរើសយកផ្លូវងាយ? ក្នុងនាមជាបុរសបញ្ហាប្រឈមនិងការទទួលខុសត្រូវគឺពិតជាអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីលូតលាស់។
- លង់ស្នេហ៍នឹងការសិក្សា
មនុស្សសាមញ្ញស្វែងរកការកម្សាន្ត។ មនុស្សវិសាមញ្ញស្វែងរកការអប់រំនិងការរៀនសូត្រ។ ឥឡូវនេះយើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលអ្នកមិនចាំបាច់ទៅរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ (ឬវិទ្យាល័យ) ដើម្បីទទួលបានការអប់រំ។ នៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺជាព័ត៌មានដែលមិនចេះរីងស្ងួតនិងមិនចេះរីងស្ងួត។ អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកជំនាញអ្វីទាំងអស់។
មនុស្សជោគជ័យបំផុតនៅលើពិភពលោកចាត់ទុកជោគជ័យរបស់ពួកគេថាជាការស្រឡាញ់ការសិក្សា។ ពួកគេច្រើនតែអានសៀវភៅមួយឬច្រើនក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងសៀវភៅពីរបីក្បាលអ្នកអាចរៀនពីរបៀបដើម្បីកសាងទ្រព្យសម្បត្តិទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងជីវិតនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងព័ត៌មានបន្ថែមនិងការអប់រំអ្នកនឹងធ្វើការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកទំនងជាមិនសូវញៀននឹងការសំរេចចិត្តហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តល្ងង់ខ្លៅ។
អ្នកទំនងជានឹងនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សអស្ចារ្យរៀនភាសាថ្មីនិងស្វែងយល់ពីពិភពលោកស្វែងរកដំណោះស្រាយសម្រាប់បញ្ហាពិភពលោកហើយមានចំណង់ចំណូលចិត្តនិងអារម្មណ៍រីករាយសម្រាប់ជីវិត។
ឈប់លេងល្បែងហើយចាប់ផ្តើមអាន។ នេះ ពិតប្រាកដ ពិភពលោកកំពុងរង់ចាំ។ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។
- ទទួលយកហានិភ័យធំ ៗ
កុំបរាជ័យតាមលំនាំដើម។ —Richard Paul Evans
រីឆាតប៉ូលអ៊ីវ៉ានដែលជាអ្នកនិពន្ធដ៏ល្បីល្បាញតែងតែនិយាយរឿងរ៉ាវនៃការធ្វើជាសិស្សវិទ្យាល័យដែលខ្មាស់អៀន។ នៅក្នុងថ្នាក់មួយរបស់គាត់គាត់បានអង្គុយនៅក្បែរក្មេងស្រីនៃក្តីសុបិន្តរបស់គាត់។ គាត់ចំណាយពេលមួយឆ្នាំពេញដោយជូនពរគាត់អាចបង្កើនភាពក្លាហានដើម្បីសុំនាង។ ប៉ុន្តែគាត់មិនដែលបញ្ចប់និយាយជាមួយនាងទេ។
ហេតុអ្វីបានជានាងចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកចាញ់ដូចខ្ញុំ? គាត់នឹងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនគាត់។
ពីរបីឆ្នាំក្រោយមកនៅឯការជួបជុំវិទ្យាល័យពួកគេបានជួបនិងជជែកគ្នា។
ខ្ញុំត្រូវសួរថាៈហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសួរខ្ញុំ? នាងបានសួរថា។ ខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តអ្នកហើយសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងនិយាយជាមួយខ្ញុំ។
អ៊ីវ៉ានមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។
គាត់បានធ្វើខុសរាល់ដងហើយខកខានឱកាសដែលគាត់បានចំណាយពេលជាងមួយឆ្នាំក្នុងសុបិន។ នៅពេលនោះគាត់បានប្តេជ្ញាចិត្ត មិនដែល បរាជ័យតាមលំនាំដើមម្តងទៀត។
ប្រសិនបើខ្ញុំនឹងបរាជ័យខ្ញុំនឹងបរាជ័យធំណាស់ គាត់បាននិយាយ។ ប្រសិនបើខ្ញុំបរាជ័យខ្ញុំនឹងខកខានបន្ទាប់ពីផ្តល់ឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំមាន។
ឈប់លេងជីវិតតូច។ កាលបរិច្ឆេទមនុស្សដែលហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលចេញពីលីករបស់អ្នក។ វាមិនមែនមានតែនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេ។
កុំអភិរក្សក្នុងអាជីពរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។ មានហានិភ័យតិចតួចណាស់ពេលអ្នកនៅក្មេងស្វាហាប់និងកម្លាំងចិត្ត។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីប្រថុយនឹងគ្រោះថ្នាក់។ ចាប់យកការបដិសេធនិងការបរាជ័យ។ នៅក្នុងវេនទទួលយកជោគជ័យដ៏ធំសម្បើមនិងមិនអាចនឹកស្មានដល់។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
អ្នកអាចមានជីវិតដែលអ្នកជ្រើសរើស។
កុំខ្លាចក្នុងការសុបិនធំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
មានភាពក្លាហានក្នុងការចាប់យកជីវិតនោះនិងពិតប្រាកដ រស់នៅ ជាជាងគិតតែពីការរស់នៅ។
ពិភពលោកត្រូវការអ្នក។
បេនយ៉ាមីន Hardy គឺជាឪពុកចិញ្ចឹមរបស់កូនបីនាក់និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Slipstream Time Hacking ។ គាត់កំពុងបន្តការសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតរបស់គាត់។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យារបស់អង្គការ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីលោក Hardy សូមទស្សនា www.benjaminhardy.com ឬតភ្ជាប់ជាមួយគាត់នៅលើ Twitter ។
