ទំនាក់ទំនងរវាងស្ត្រេសនិងភាពអត់ឃ្លានគឺមានភាពរញ្ជួយណាស់។លុបចោល / ឆាលដេលវ៉ាយ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្លួនឯងកំពុងសំលឹងមើលទៅកន្លែងដែលមានពន្លឺចាំងពីទូរទឹកកករបស់អ្នកតាំងពីពេលចូលគេងយូរមកហើយទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយ? ថ្មីៗនេះ សិក្សា ពីអ្នកស្រាវជ្រាវនៅឯសាកលវិទ្យាល័យចនហបគីនគីនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណអរម៉ូនអត់អាហារដែលបណ្តាលអោយកម្រិតនៃភាពអត់ឃ្លានកើនឡើងនៅពេលល្ងាចជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងស្ត្រេសនិងបរិភោគ។ បោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិធាត់អន្តរជាតិ ការរកឃើញរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការវាយឆ្មក់ផ្ទះបាយកណ្តាលអធ្រាត្រអាហារសម្រន់មិនមែនគ្រាន់តែជាការលួងលោមខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែជាសូចនាករនៃបញ្ហាធំ។
ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបានបង្ហាញថាល្ងាចគឺជាពេលវេលាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការញ៉ាំជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ត្រេសនិងងាយនឹងញ៉ាំអាហារ។ នេះបើតាមសម្តីរបស់អ្នកនិពន្ធ Susan Carnell, សាស្ត្រាចារ្យជំនួយផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រវិកលចរិកនិងវិទ្យាសាស្ត្រអាកប្បកិរិយានៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins ។ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៅក សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មាន ។ ដំណឹងល្អគឺថាការមានចំណេះដឹងនេះមនុស្សអាចចាត់វិធានការដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការទទួលទានដោយបរិភោគនៅពេលព្រឹកឬរកវិធីផ្សេងដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។ នាងបានបន្ត។
វេជ្ជបណ្ឌិតខាណែលនិងក្រុមរបស់នាងបានធ្វើការសិក្សាលើការស្រាវជ្រាវពីមុនដែលទាក់ទងនឹងហ្គូរីនទីនដែលជាអរម៉ូនភាពអត់ឃ្លានដែលត្រូវបានបង្ហាញថាកើនឡើងនៅពេលឆ្លើយតបនឹងស្ត្រេសអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ដោយដឹងថាការគ្រប់គ្រងការជម្រុញឱ្យហួសប្រមាណកាន់តែពិបាកសម្រាប់មនុស្សធាត់និងអ្នកញ៉ាំអាហារពេលយប់អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបការប្រៀបធៀបភាពអត់ឃ្លាននិងស្ត្រេសរបស់អ្នកចូលរួមរវាងពេលថ្ងៃនិងពេលយប់។
អ្នកចូលរួមលើសទម្ងន់ចំនួន ៣០ នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី ១៨ ដល់ ៥០ ឆ្នាំបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះដោយតមអាហាររយៈពេល ៨ ម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហាររាវនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីពួកគេបានទទួលនូវការធ្វើតេស្តភាពតានតឹងដែលនៅក្នុងនោះការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់ពួកគេត្រូវបានគេវាស់ដោយការថតកាមេរ៉ាឌីជីថលដែលជាដៃរបស់ពួកគេត្រូវបានជន់លិចនៅក្នុងទឹកដែលត្រជាក់ដូចទឹកកក។ អាចយល់បានថាអ្នកចូលរួមភាគច្រើនមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងឃ្លាន។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយប្រធានបទពេលល្ងាចបង្ហាញពីភាពអត់ឃ្លានខ្ពស់ជាងមុននិងបានញ៉ាំចំណីអាហារក្រោយការធ្វើតេស្ត។
ទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងនិងភាពអត់ឃ្លានមានភាពរឹងមាំហើយតាមវិទ្យាសាស្រ្តចង្អុលបង្ហាញវាកាន់តែស្មុគស្មាញថែមទៀតបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យធ្លាក់ចុះ។ ការប្រយុទ្ធដើម្បីកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារពេលយប់មិនល្អគឺមិនត្រូវបានកំណត់ដោយអាហារបំប៉នបីដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ការវិនិយោគពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងសកម្មភាពដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសមាធិគឺគ្រាន់តែជាការសំខាន់ដូចអាហារដែលមានសុខភាពល្អរៀបគម្រោងចេញនៅពេលវាឈានមកដល់ការរក្សាភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនៅក្នុងការពិនិត្យ។
