មូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការថ្នាំអាឌីដហ្សែន - និងវិធីជ្រើសរើសថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក

មនុស្សនៅយុគសម័យទំនើបរបស់យើងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធជាច្រើន។ ហើយវាគ្រាន់តែជាធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងការបញ្ចេញអរម៉ូនអរម៉ូនក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដែលបានកើនឡើង កម្រិតអរម៉ូន cortisol បណ្តាលឱ្យយើងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរជារៀងរហូត។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់យើងជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញ Adrenal និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ លើសពីនេះភាពតានតឹងក៏មានផងដែរ ភ្ជាប់ ដើម្បីបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺហឺតទឹកនោមផ្អែមការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពធាត់ជំងឺបេះដូងជំងឺវង្វេងវង្វាន់និងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។

អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដែលមនុស្សជាតិបានប្រើរុក្ខជាតិថ្នាំអាឌីហ្សែន - រុក្ខជាតិឱសថមួយក្រុមដែលជួយរក្សាតុល្យភាពស្តារនិងការពាររាងកាយដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងហើយលទ្ធផលរបស់វាមិនមានអ្វីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាដាប់ធ័រអាចជួយដល់រាងកាយរបស់យើង ងើបឡើងវិញ ពីភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស; កម្រិតអរម៉ូន cortisol; កសាង ម៉ាសសាច់ដុំកម្លាំងនិងកម្លាំង។ និង ជំរុញ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ឱសថអាដាប់ធ័រខាងក្រោមគឺជាជម្រើសធម្មជាតិល្អបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតពួកគេក៏មានថាមពលទំនើបផ្សេងទៀតដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ថាតើមួយណាសមនឹងតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នក។

Astragalus

មានជាង ២០០០ ប្រភេទនៃ astragalus ប៉ុន្តែមានតែពីរប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេប្រើជាឱសថ៖ Astragalus membranaceus និង Astragalus mongholicus ។ ដូចអាដាប់ធ័រច្រើនដែរ astragalus មានប្រវត្តិប្រើប្រាស់យូរណាស់មកហើយ ថ្នាំបុរាណចិន ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជាអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ស្រាវជ្រាវ សូម្បីតែបង្ហាញពីរបៀប Astragalus membranaceus ថ្នាំបំប៉នឫសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំខណៈពេលដែលបង្កើនសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាឈឺយ៉ាងងាយ astragalus អាចជាជំរើសដែលល្អបំផុតរបស់អ្នក។ វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេនិងទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេស។

រ៉ូដូឡា

នៅទីបេ rhodiola ( រ៉ូដូឡាឡារីកា ) គឺជាឱសថបុរាណដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងរាងកាយ។ វាក៏មានឈ្មោះដូចជាមកុដរបស់ស្តេចនិងឫសមាស។

ខ្លះ ការសិក្សា ចំពោះសត្វបានផ្សារភ្ជាប់រ៉ូដូឡាដើម្បីការពារការធាត់ដោយសាររបបអាហារហើយដោយសាររ៉ូដូកូឡាជួយធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូន cortisol មានសភាពធម្មតាវាមានន័យថាវាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារមិនមានសុខភាពល្អនិងបណ្តេញជាតិខ្លាញ់ដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតអរម៉ូន cortisol ខ្ពស់ជាពិសេសខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះឬខ្លាញ់។ ពោះ។ ស្រាវជ្រាវ ក៏បានបង្ហាញផងដែរថារ៉ូដូឡាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពអត់ធ្មត់និងការស៊ូទ្រាំដោយបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនិងបន្ថយការខូចខាតដោយអុកស៊ីតកម្មដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។

រ៉ូដូឡាគឺជាជំរើសដ៏វៃឆ្លាតប្រសិនបើអ្នកកំពុងសំលឹងមើលការបញ្ចុះអរម៉ូន cortisol និងលើកទឹកចិត្តដល់ការសម្រកទម្ងន់។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តកីឡានិងការស៊ូទ្រាំផងដែរ។

Schisandra

បន្ថែមពីលើការជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងដោះស្រាយជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃស្ត្រេស។ schisandra ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់ការបន្ថយការរលាកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើមនិងរំលាយអាហារ។ ផ្លែទឺរីស្ងួតហួតហែងពេញលេញរបស់រុក្ខជាតិស៊ីឈិនដារ៉ាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើជាម្សៅតែនិងថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចប្រើជាឱសថបាន។ ស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថាផ្លែប័រដែលមានសក្តានុពលទាំងនេះមានសមាសធាតុដែលគេហៅថាលីកានដែលហាក់ដូចជាជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាថ្លើមដែលខូច។ ផ្លែប៊ឺរីសាន់ដាថែមទាំងត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវករណីជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃដែលជាស្ថានភាពថ្លើមរលាក។

អ្នកគួរតែពិចារណាពីស៊ីឈីសិនប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងសុខភាពថ្លើមនិងការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នក។

អាស្វាហ្គាន់ដា

អ្នកបើកយន្តហោះ សិក្សា បានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំនេះ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រជំនួសនិងថ្នាំផ្សំ បានបង្ហាញពីរបៀបដែល ashwagandha អាចជួយអ្នកជំងឺដែលមាន subclinical hypothyroidism ។ អ្នកជំងឺទាំងនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប៉ុន្តែមិនបានបង្ហាញរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងណាមួយនៃកង្វះខាតទីរ៉ូអ៊ីតទេ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍ក្រុមព្យាបាលបានទទួលការដកស្រង់ជា root ashwagandha ចំនួន ៦០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយក្រុមត្រួតពិនិត្យបានទទួលម្សៅជាថ្នាំ placebo ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ashwagandha ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតរំញោចអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) និងកំរិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (T4) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើ placebo ដែលបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ស្មៅក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ឱសថនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបន្ថែមលើ ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ ។ អាហារបំប៉ន Ashwagandha ក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរ បង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរស ដែលកំពុងទទួលការពិនិត្យសុខភាពភាពគ្មានកូន។

ព្រះវិហារបរិសុទ្ធ

នៅក្នុង ថ្នាំ Ayurvedic , basil ដ៏បរិសុទ្ធ (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា tulsi) ត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាថ្នាំដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន, ថ្នាំម្តាយនៃធម្មជាតិនិងមហាក្សត្រីនៃឱសថ។ ឱសថបំប៉នដែលមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនេះ អត្ថប្រយោជន៍ រួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការគេងមិនលក់, បន្ធូរបន្ថយការរំលាយអាហារនិងបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ទឹកជ្រលក់បរិសុទ្ធក៏មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសកម្មមួយហៅថា eugenol ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយពង្រឹងសុខភាពធ្មេញនិងស្ថានភាពស្បែក មុន , អរគុណចំពោះធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងមេរោគរបស់វា។

ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះផលិតផលគ្រឿងសំអាងនិងធ្មេញធម្មជាតិដែលមានសារធាតុ basil (tulsi) ។ ឱសថនេះក៏អស្ចារ្យផងដែរនៅក្នុងតែដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរបស់អ្នកស្ងប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃតានតឹងឬផ្តល់ភាពធូរស្បើយនៅពេលអ្នកឈឺក្បាល។ វាជាជំរើសព្យាបាលសំរាប់គាំទ្រការរំលាយអាហារនិងគេងលក់ស្រួលផងដែរ។