ការបញ្ជាទិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត: ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជម្រុញការអនុវត្តបន្ទប់គេងរបស់អ្នក

វីតាមីនដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យកំពុងចាំងកាំរស្មីរបស់វានៅលើផ្នែកមួយនៃកាយវិភាគសាស្ត្របុរសដែលលេចឡើងអាស្រ័យលើវីតាមីនឌីសម្រាប់ដំណើរការល្អនៅលើគ្រែ។ ចំនួនដ៏សំខាន់នៃបុរសដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គត្រូវបានគេរកឃើញថាមានកំរិតវីតាមីន D ទាបចង្អុលម្រាមដៃដោយហេតុផលមួយដែលអាចកើតមានចំពោះស្ថានភាពនេះ។

ការសិក្សាពីអតីតកាលនិងថ្មីៗបានបង្ហាញថាវីតាមីនដេជាកត្តាមួយក្នុងការព្យាបាលរោគ

ការសិក្សាជាច្រើនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះបានមើលទៅលើកង្វះវីតាមីន D ដែលជាតម្រុយដែលអាចធ្វើទៅបានហេតុអ្វីបានជាបុរសមួយចំនួនទទួលរងពីការប្រើថ្នាំ ED ។ ការងាប់លិង្គគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការសំរេចបាននិង / ឬរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ មូលហេតុនៃ ED រួមមានមកពីប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តអ័រម៉ូននិងសរសៃឈាម។ កង្វះវីតាមីនឌីហាក់ដូចជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីនេះ។

ការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្រៅប្រទេសអ៊ីតាលីក៏បានបង្ហាញផងដែរថាកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D ហាក់ដូចជាបង្កើនហានិភ័យនៃការប្រើអគ្គិសនី។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានបុរសចំនួន ១៤៣ នាក់ហើយបានរកឃើញថាជិតពាក់កណ្តាលនៃពួកគេខ្វះវីតាមីន D ដោយមានតែ ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៥ នាក់មានកម្រិតវីតាមីនរលាយល្អបំផុត។

អ្វីដែលពង្រឹងការសិក្សាស្រាវជ្រាវគឺបុរសដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរគឺមានកម្រិតកង្វះវីតាមីន D ទាបជាងបុរស ២៤ ភាគរយ។

តួនាទីនៃវីតាមីនឌីនៅក្នុងអេដ

តួនាទីវីតាមីនឌីហាក់ដូចជាដើរតួជាអេឌីគឺការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ នៅពេលបុរសមានកំរិតវីតាមីន D ទាបនេះអាចបង្កើនការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីហៅថាអ៊ីដ្រូសែនអុកស៊ីតដែលអាចធ្វើអោយអុកស៊ីដនីត្រាតរលាយបាន។ នីត្រាតអុកស៊ីតគឺចាំបាច់ដើម្បីជួយឱ្យសរសៃឈាមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យបុរសទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវតែមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅលិង្គ។ នីត្រាតអុកស៊ីដមានតម្លៃណាស់ដែលវាបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមសម្រាកការបង្កើនលំហូរឈាមចូលទៅក្នុងលិង្គធ្វើឱ្យវារឹងនិងឡើងរឹង។ ប្រសិនបើកម្រិតនីត្រាតអុកស៊ីដទាបនោះសរសៃឈាមនឹងមិនធូរស្បើយទេហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងមិនកើតឡើងឬពិបាកនឹងសម្រេចបានឡើយ។

ការធ្វើតេស្តរកវីតាមីនឌី

បុរសទាំងអស់ដែលមានអាការៈងាប់លិង្គគួរតែត្រូវបានពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន D របស់ពួកគេដើម្បីបញ្ជាក់ពីលទ្ធភាពដែលវាជាការធ្វើខុសសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។ កម្រិតឈាមរបស់វីតាមីនឌីត្រូវបានវាស់ជាណាណូក្រាមក្នុងមួយមីល្លីលីត្រ (ng / មីលីលីត្រ) ឬណាណូលីមក្នុងមួយលីត្រ (nmol / L) នៃ ២៥-hydroxyvitamin D ។

សូមចងចាំថាកម្រិតឈាមវីតាមីន D មាននិន្នាការទាបបំផុតនៅរដូវរងារនិងដើមនិទាឃរដូវនិងខ្ពស់បំផុតនៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលពី ២៥ ទៅ ៥០ ភាគរយ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តក្នុងរដូវរងារ។

វាក៏មានការខ្វែងគំនិតគ្នាខ្លះដែរអំពីអ្វីដែលជាកំរិតវីតាមីន D ល្អបំផុត។ ក្នុងឆ្នាំ ២០១០ វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាកំរិតឈាមដែលចាប់ផ្តើមពី ២០ ng / ml នឹងគ្រប់គ្រាន់សំរាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែមន្ទីរពិសោធន៍ខ្លះចាត់ថ្នាក់ ៣០ ទៅ ១០០ ng / ml ថាល្អបំផុតនិង ១២ ទៅ ២៩ ng / មីលីក្រាមថាជាស្រាលទៅខ្សោយ។ លទ្ធផលនៃកម្រិតវីតាមីនឌីគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានអនុសាសន៍ចុងក្រោយនិងវគ្គសិក្សាដែលត្រូវធ្វើ។

វិធីបង្កើនស្ថានភាពវីតាមីនឌី

ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះបុរសគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមដើម្បីបង្កើនស្ថានភាពវីតាមីន D ដល់កម្រិតមួយដ៏ប្រសើរបំផុត។ នេះជាវិធីមួយចំនួនដែលបុរសអាចធ្វើបាន៖

• ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងក្នុងការទទួលបានវីតាមីនឌី។ ការចំណាយពេលប្រហែល ១៥-២០ នាទី ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជួយបង្កើនស្ថានភាពវីតាមីនឌី។

• បរិភោគត្រីខ្លាញ់ច្រើន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងត្រីសាម៉ុងត្រីត្រឡាចត្រីធូណានិងអន្ទង់។ ចំណែកមួយចំណែកនៃត្រីសាល់ម៉ុងសូដា ៣ ចំណែកមានផ្ទុកវីតាមីនអ៉ីនអ៊ែរប្រមាណ ៤៥០ យូនីធី។

• ទឹកក្រូចជាច្រើនឥឡូវនេះត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីនឌី។ កែវ ៨ អោននឹងផ្តល់ថាមពលប្រហែល ១០០ អាយយូ។

• ពងមាន់ពងមាន់គឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយទៀតព្រោះវាផ្ទុកវីតាមីន D ៤០ អ៊ីយូ

• គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនឌីអាចជាជម្រើសរបបអាហារមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការទទួលទានតែមួយពែងនៃពហុធញ្ញជាតិ Cheerios ជាមួយទឹកដោះគោមួយពែងកន្លះក៏ត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីនឌីគឺ ៩០ អ៊ីយូ។

• ថ្លើមសាច់គោ ៣,៥ អោនមានផ្ទុកវីតាមីន D ប្រហែល ៥០ អ៊ីយូ។

• ប្រេងថ្លើម Cod គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន D ដែលក្នុងមួយស្លាបព្រាមានផ្ទុកប្រហែល ១.៣០០ អ៊ីយូ។

• អាហារបំប៉នវីតាមីនឌីតែងតែជាជំរើសមួយជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនញ៉ាំអាហារដែលសំបូរវីតាមីនឌីច្រើនហើយពួកគេភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យតាមការណែនាំរបស់ពួកគេក្នុងការបន្ថែមវីតាមីនឌី។ ជាទូទៅគេណែនាំអោយលេបថ្នាំវីតាមីន D3 រហូតដល់ ២០០០ IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិតសាម៉ាឌីគឺជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង urologic បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកវះកាត់និងការវះកាត់បែបបុរាណនិងការវះកាត់ឆ្អឹងនិងជាអ្នកជំនាញផ្នែកវះកាត់ក្រពេញប្រូស្តាតរ៉ូបូត។ គាត់គឺជាប្រធានផ្នែក urology ប្រធានផ្នែកវះកាត់រ៉ូបូតនៅមន្ទីរពេទ្យ Lenox Hill និងជាសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកខាង urology នៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Hofstra North Shore-LIJ ។ គាត់គឺជាអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ប៉ុស្តិ៍ Fox-Channel Medical A-Team និងជាអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសំរាប់លេខ ៩៩៧ នៅទីក្រុងញូវយ៉ក។ ស្វែងយល់បន្ថែមនៅ roboticoncology.com ។ ទស្សនាប្លក់របស់សាមឌីនៅ SamadiMD.com ។ ធ្វើតាមបណ្ឌិតសាម៉ាឌី Twitter និង ហ្វេសប៊ុក។