ការបញ្ជាទិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ព្យាបាលថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរ

ផឹកតិចដើម្បីការពារថ្លើមរបស់អ្នក។(រូបថត៖ ចាស្ទីនហ្សូលីវ៉ាន / រូបភាពហ្គីតធី)

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំនិងភេសជ្ជៈឆ្លងកាត់ថ្លើមរបស់អ្នក។ របបអាហារគ្មានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមចំពោះអ្នកដែលគ្មានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C ឬប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជំងឺថ្លើម។ ធ្វើឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនិងផឹកគឺជាខ្សែការពារដំបូងបង្អស់របស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការធ្វើបាបថ្លើមរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលពោរពេញទៅដោយជាតិពុលដូចជាជាតិអាល់កុលនឹងធ្វើឱ្យថ្លើមខូចពេលវេលាបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមនិងទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្រិនថ្លើមជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C. ស្រដៀងគ្នា។ ពីវីរុសនេះក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺក្រិនថ្លើមផងដែរ។

ម្យ៉ាងវិញទៀតរបបអាហារល្អអាចជួយពង្រឹងសុខភាពថ្លើមនិងជួយអ្នកដែលមានឬមិនមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទសេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើមនិងក្រិនថ្លើម។ ជាទូទៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារស្អាតដែលពោរពេញទៅដោយគ្រាប់ផ្លែឈើនិងបន្លែនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនថ្លើមពីជំងឺឆ្លងដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។

ដូច្នេះបើអ្នកចង់ថ្លើមអ្នកល្អជាងតើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី? របបអាហារដែលមានសុខភាពថ្លើមគួរផ្តោតលើផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាស្រូវសាឡីនិងស្រូវអង្ករសំរូបឬកូរីណាសណ្តែកនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែបឺរ។

តាមវិធីជាច្រើនការព្យាបាលថ្លើមរបស់អ្នកអោយល្អប្រសើរគឺដូចជាអ្វីដែលអ្នកជៀសវាងដែរដូចជាអ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ទាំងនេះជារឿងកំពូលទាំង ១០ ដែលអ្នកគួរជៀសវាងពេលដាក់ថ្លើមរបស់អ្នកជាមុន៖

គ្រឿងស្រវឹង៖ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមឬព្យាយាមរក្សាថ្លើមរបស់ពួកគេឱ្យមានរាងកំពូល។ ចំពោះអ្នកដែលមានការឆ្លងមេរោគថ្លើមសរីរាង្គមិនអាចបំបែកជាតិពុលនេះបានដោយប្រសិទ្ធភាពឡើយ
អាហារឥតបានការ ៈអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាតិស្ករជាតិគីមីនិងសារធាតុបន្ថែមបង្កភាពតានតឹងដល់ថ្លើម
ប្រេងអ៊ីដ្រូសែន ៖ ទាំងនេះគឺជាប្រេងដែលប្រែជារឹងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ទាំងនេះគឺជាការលំបាកសម្រាប់ថ្លើមក្នុងការដោះស្រាយហើយគួរតែត្រូវបានប្តូរជាមួយប្រេងអូលីវឬប្រេង flaxseed
ផលិតផលទឹកដោះគោ ៖ អាចពិបាករំលាយនិងបង្កើនការរលាក
ទឹកឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ៖ បរិមាណស្ករច្រើនដូចជាភេសជ្ជៈដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈទឹកផ្លែឈើអាចបង្កការភ្ញាក់ផ្អើលដល់ថ្លើមនិងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។
ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ មាននៅក្នុងប៊ឺសាច់ខ្លាញ់និងអាហារចៀន
អាហារកែច្នៃ៖ អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុការពារនិងសារធាតុគីមីដែលថ្លើមដែលរងផលប៉ះពាល់ពីការឆ្លងអាចនឹងមិនអាចបំបែកបាន
ស្រូវសាលីនិង Gluten ៖ Gluten រលាកខ្លាំងណាស់ព្រោះយើងពិតជាមិនត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីរំលាយវាទេ
ទឹកម៉ាស៊ីន ទឹកម៉ាស៊ីនរបស់អ្នកអាចមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីនិងសមាសធាតុផ្សំដែលថ្លើមមិនអាចដំណើរការបាន។ ច្រោះទឹកដបឬទឹកសាបអាចល្អជាង។
បង្អែមសិប្បនិម្មិត ៖ អ្នកធ្វើត្រាប់តាមបង្អែមគឺពិតជាពិបាកសម្រាប់ថ្លើមក្នុងការដំណើរការ។