“ វិធីសាស្ត្រនៃក្តីសុបិនជាប៊ិច” នឹងធ្វើអោយអ្នកទៅជាជេនសេល

វិធីសាស្រ្ត DB ក្នុងសកម្មភាព។សុជីវធម៌វិធីសាស្ត្រឌីប៊ី

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលអាចដែលអ្នកអាចធ្វើបានជួយឱ្យសម្លេងរាងកាយទាំងមូល, វាជាការអង្គុយនេះ Erika Rayman បានមានប្រសាសន៍ថាដោយចង្អុលការបង្កើតរបស់នាង វិធីសាស្ត្រឌីប៊ី ។ ដាក់ឱ្យដំណើរការនៅថ្ងៃទី ២ ខែវិច្ឆិកានេះម៉ាស៊ីនត្រូវបានគេកំណត់ថាជាថលហ្គឺរសម័យទំនើបប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេដាក់លក់ជាអ្នកបង្ហាត់ចង្កេះសម្រាប់សត្វតោ។ វិធីសាស្ត្រឌីប៊ីប៊ី (សុបិន្តប៊េតដើមឡើយ) គឺឡូយនិងរលោងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បំពាក់សូម្បីតែអាផាតមិនមេនហាតធេតតូចបំផុតដែលមិនអាចរកឃើញហើយវាផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវឱកាសដើម្បីមើលទូរទស្សន៍អេសអិនខណៈពេលងាកទៅរកអារម្មណ៍ក្រវ៉ាត់បន្ទាប់។

ការបំផុសគំនិតដ៏សំខាន់របស់រ៉ាម៉ាន់គឺជាអ្នកទីផ្សាររបស់ថុចហ្កឺរភីធឺបេលែរ។ បន្ទាប់ពី Rayman អានសៀវភៅរបស់គាត់, អាជីវកម្មនេះមានជើង , នាងបានជួបគាត់នៅប្រទេសម៉ាលីប៊ូដែលជាកន្លែងដែលរូបចម្លាក់ថុងហ្កេដអង្គុយនៅការិយាល័យរបស់គាត់។រ៉េមែនបានពន្យល់ថាគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចូលរួមទេប៉ុន្តែគាត់បានផ្តល់ធនធានដល់ខ្ញុំដើម្បីប្រើ។ ដំបូន្មានសំខាន់របស់គាត់? កុំធ្វើវា។ប៉ុន្តែ Bieler ពិតជាបានជួយនាងក្នុងការស្វែងរករោងចក្រដែលជាកន្លែងដែលនាងផលិតនូវវិធី DB ។

មុនពេលប្រឡូកចូលក្នុងពិភពសម្បទាលោករ៉ាម៉ានបានធ្វើការអភិវឌ្ឍអាជីវកម្ម។ខ្ញុំបានធ្វើការជាចម្បងនៅក្នុងកន្លែងថាមពលហើយខ្ញុំហ៊ាននិយាយនៅក្នុងពាណិជ្ជកម្មមួយចំនួន។ ក្នុងពេលធ្វើការនៅតុនាងតែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សារាង។ រ៉ាម៉ានបានសារភាពថាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិននៅតែម្នាក់ឯងជាមួយបញ្ហានេះទេបញ្ហាដែលខ្ញុំជួបប្រទះគឺរឿងរបស់ខ្ញុំ។ នាងជាអត្តពលិកពេញមួយជីវិតហើយថែមទាំងលេងល្បែងនៅអាយុ ១១ ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីបានចូលរៀនសាលានៅឯប្រទេសស្វ៊ីសនាងបានធ្វើឱ្យជង្គង់របស់នាងឈឺចាប់ពីការរត់នៅលើភ្នំអាល់ដ៏ចោត។ ជំនួសឱ្យការវះកាត់នាងចំណាយពេលពីរឆ្នាំដើម្បីជង្គង់របស់នាងដើម្បីឱ្យនាងអាចរត់ម្តងទៀត។

អេរីរីរ៉ាម៉ានជាស្ថាបនិកនៃវិធីសាស្ត្រឌីអេចប៊ីសុជីវធម៌វិធីសាស្ត្រឌីប៊ី

ក្រោយមកនៅក្នុងជីវិតមិត្តភក្តិបានណែនាំនាងឱ្យធ្វើជាគ្រូបង្វឹកហើយនាងចាប់ផ្តើមបង្កើតសាច់ដុំ។គ្រូបង្ហាត់រ៉ាម៉ានបានបង្រៀនលំហាត់ពិបាក ៗ របស់នាងដែលនាងអាចធ្វើបានអំឡុងពេលសំរាកអាហារថ្ងៃត្រង់រយៈពេល ៣០ នាទីដើម្បីតម្រង់គូទរបស់នាង។ ខណៈពេលដែលវគ្គរបស់នាងដំណើរការនាងចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើមានវិធីដើម្បីបង្កើតលំហាត់និងធ្វើវានៅផ្ទះដែរឬទេ។ នាងធ្លាប់ហ្វឹកហាត់ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរការងារនាងបានធ្វើការនៅលើតុជួញដូរចាប់ពីម៉ោង ៧ ព្រឹករហូតដល់ម៉ោង ៥ ល្ងាចដោយមិនមានពេលសូម្បីតែកន្លែងអង្គុយតែមួយ។

គំនិតរបស់រ៉ាម៉ាន់សម្រាប់ម៉ាស៊ីន squat ដែលបានកែប្រែទាន់សម័យបានស្នាក់នៅជាមួយនាងហើយនាងបានចាប់ផ្តើមគូសព្រាងនៅលើ iPad របស់នាង។ឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅគំនូរព្រាងវាមើលទៅដូចជាឧបករណ៍ធ្វើទារុណកម្ម។ នាងចង់បង្កើតម៉ាស៊ីនដែលអាចបត់ចុះហើយមិនឈរនៅក្នុងផ្ទះល្វែងស្ទូឌីយោ។ខណៈពេលដែលរ៉ាម៉ានបានស៊ើបអង្កេតពីវិធីផលិតផលិតផលនាងនៅតែធ្វើការរហូតដល់នាងសំរេចចិត្តទៅសាលាពាណិជ្ជកម្មកូឡុំបៀ។ បន្ទាប់ពីប្រាំបីខែនាងចាប់ផ្តើមផ្តោតលើកម្មវិធីឌីប៊ីវិធីសាស្ត្រពេញម៉ោង។

ការអង្គុយនៅលើ DB Method មានអារម្មណ៍ថាមិនស្ថិតស្ថេរនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែវាមានន័យថាជារបៀបនោះ។ នៅពេលដែលអ្នកទុកចិត្តលើម៉ាស៊ីនដូចដែលរ៉េនមែនណែនាំវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមអង្គុយហើយទទួលអារម្មណ៍លទ្ធផលភ្លាមៗ។ រ៉ាម៉ានបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើម៉ាស៊ីនរយៈពេលដប់នាទីបីទៅបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងចន្លោះពេល។ នាងមានការប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តភក្តិហើយនរណាម្នាក់ដែលវែងជាងគេអាចនៅបានគឺរយៈពេលបីនាទីម្ភៃប្រាំមួយវិនាទី (វាដូចជាគោមេកានិចអញ្ចឹង) ។

ប្រហែលជាការប្រើវិធីសាស្ត្រឌីអេចប៊ីនឹងនាំឱ្យមានចំនួនអ្នកប្រើ Instagram ដូចគ្នានឹងចេនសេលគ្រាន់តែជ្រើសរើសយក Instagram

វិធីសាស្រ្តឌីប៊ីធ្វើការដោយញែកពន្លឺនិងដើរតួជាម៉ាស៊ីនអង្គុយដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ វានិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពភាពងាយស្រួលនិងប្រសិទ្ធភាពពីព្រោះខ្ញុំមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់។ សម្រាប់ខ្ញុំការអង្គុយនៅទីនោះហើយទាត់ជើងរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញមិនរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេវាមិនមែនជាឧត្តមគតិរបស់ខ្ញុំទេ។ រ៉ាយបានពន្យល់ថានេះធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឱ្យមានកន្លែងអង្គុយដែលបានកែប្រែល្អឥតខ្ចោះ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនឧស្សាហ៍បន្ទប់ទំងន់កន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេនេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីទទួលបាននូវរាងកាយដែលមានផាសុខភាពនៅក្នុងផាសុកភាពនៃគេហដ្ឋានរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរចំណុចទំនាញកណ្តាលរបស់អ្នករុញកែងជើងហើយចាប់ផ្តើមអង្គុយ។ មុន បរិញ្ញាបត្រ​នេះ ភាគដែលអ្នកកំពុងមើលចប់ហើយអ្នកនឹងមានរាងកាយ ចេនសេល ។ ខណៈពេលដែលគូទពិតជាផ្តោតអារម្មណ៍វាផ្តោតទៅលើស្នូលត្រគាកកូនគោនិងភ្លៅស្មើគ្នា។ រ៉ាម៉ានបានសន្យាថាអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងផ្តោតលើរឿងមួយប៉ុន្តែវាមានគុណប្រយោជន៍ចំពោះវា។ រ៉ាយមែននិងវិធីសាស្ត្រឌីប៊ី។សុជីវធម៌វិធីសាស្ត្រឌីប៊ី

រ៉ាម៉ាន់ជំពប់ប្រជាប្រិយភាពនៃក្រវ៉ាត់សម្រាប់វប្បធម៌ប្រជាប្រិយហើយជឿជាក់ថាជេឡូគឺជាអ្នកដើមកំណើតនៃការឆ្កួតដែលត្រូវបានតាមដានយ៉ាងជិតស្និទ្ធដោយគ្រួសារកាឌីសៀន។ ខ្ញុំត្រឡប់ទៅរកការចាប់ផ្តើមរបស់មនុស្សលោក។ វានិយាយអំពីទំរង់ភេទស្រី។ រ៉ាម៉ានបាននិយាយថាប្រសិនបើយើងចូលទៅក្នុងធម្មជាតិនៃវត្ថុមានសោភ័ណភាពបែបនេះ។ នាងបានសន្យាថាវិធីសាស្ត្រឌីប៊ីគឺជាឧបករណ៍ដើម្បីទទួលបាននូវគូទដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំណាយពេលនៅក្នុងថ្នាក់រៀនធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុមប៉ុន្តែនៅតែមិនឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានវិធីសាមូលដ្ឋានទិន្នន័យពិតណាស់គឺជាការវិនិយោគសំឡេងមួយ។ យ៉ាងណាមិញរឿងតែមួយគត់ដែលអាចធ្វើឱ្យកន្លែងអង្គុយរីករាយគឺម៉ាស៊ីនដែល (ស្ទើរតែ) ធ្វើសម្រាប់អ្នក។