(ស្ទើរតែ) អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដឹងអំពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសគឺខុស

យើងភាគច្រើនមានការយល់ដឹងអំពីការរំលាយអាហារដែលមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភស្តុតាងនោះហ្គូហ្គោលដំណើរការនៃការរំលាយអាហារដំណើរការនិងមើលទំព័របន្ទាប់ពីទំព័រនៃការណែនាំអំពីវិធីជម្រុញពាក្យម៉ែនិងស្រកទំងន់។ គំនិតនេះ - ថាការរំលាយអាហារមានជាប់ទាក់ទងនឹងការឡើងនិងស្រកទំងន់ - មិនខុសទេ។ ប៉ុន្តែវាពិតជានឹកព្រៃសម្រាប់ដើមឈើ។ ការរំលាយអាហារគឺជាផលបូកនៃ រាល់ប្រតិកម្មគីមីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន ដែលជាបណ្តាញអន្តរកម្មដ៏ធំសម្បើមលើកម្រិតម៉ូលេគុលដែលមានគោលបំណងរក្សាសរីរាង្គ (អ្នក) នៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកជីវវិទូហៅថា homeostasis: ស្ថានភាពនៃតុល្យភាពដែលបង្ហាញយ៉ាងល្អបំផុតដោយសីតុណ្ហភាពរាងកាយថេរជិតរបស់យើងដែលនៅតែបន្តកើតមានសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាត់ថ្នាក់ប្រតិកម្មគីមីភាគច្រើនដែលបង្កើតជាមេតាប៉ូលីសទៅជាដំណើរការពីរដែលកើតឡើងដំណាលគ្នានិងឥតឈប់ឈរ។ នៅក្នុង catabolism ម៉ូលេគុលធំ ៗ (ភាគច្រើនមកពីអាហារ) ត្រូវបានបំបែកដើម្បីទាញយកថាមពលនិងប្លុកអាគារម៉ូលេគុលតូចជាងមុន។ នៅក្នុង anabolism ថាមពលដែលទទួលបានត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រមូលផ្តុំប្លុកអគារទាំងនោះទៅជាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ខាងជីវសាស្ត្រដូចជាជាលិកានិងសរីរាង្គ។ នេះគឺជាសកម្មភាពធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឆ្ងាញ់និងការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរពីរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីផលិតបរិមាណថាមពលត្រឹមត្រូវនិងវត្ថុធាតុដើមត្រឹមត្រូវដើម្បីរស់។ រួមជាមួយនឹងហ្សែនរបស់អ្នកការរំលាយអាហារនិងធាតុចូលដែលមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកជា។ ខណៈពេលដែលវាមិនមានសម្លេងប្រហាក់ប្រហែលនឹងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកកំពុងរំលាយអាហាររបស់អ្នកកាន់តែជិតនឹងការពិត។

សម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងស្វែងរកធ្វើ ការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ការដឹងថាការរំលាយអាហារគឺមានច្រើនជាងការឃ្លាំមើលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាជំហានសំខាន់ឆ្ពោះទៅរកការយល់ដឹងរួមមួយនៃដំណើរការរបស់រាងកាយ។ បឋមនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។

រាងកាយនឹងធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នាហើយនៅតែរកវិធីដំណើរការល្អប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យវានូវបរិមាណធាតុចូលមិនត្រឹមត្រូវឬគ្រឿងផ្សំមិនត្រឹមត្រូវទាំងអស់ធ្វើឱ្យស្ត្រេសលើផ្លូវមេតាប៉ូលីស។អ៊ីលីស្យូមសុខភាព / អូតូរីន

តើនឹងមាន castlevania រដូវកាលទី 3

Catabolism និង Anabolism ពន្យល់

ការរំលាយអាហារ តាមពិតជំហានដំបូងដ៏សំខាន់ដែលនាំអ្នកពីការទំពារអាហាររបស់អ្នករហូតដល់ស្រូបយកម៉ូលេគុលមានតម្លៃនៅក្នុងពោះវៀន។ Catabolism ចាប់ផ្តើមនៅខាងក្នុងកោសិកានៅពេលដែលម៉ូលេគុលធំ ៗ (ហៅថាម៉្រូម៉ាណូឡឺរ៉ូល) ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលជាសមាសធាតុមូលដ្ឋាននៃបំណែកនៃអាហារ - ត្រូវបានបំបែកទៅជាប្លុកអាគាររបស់ពួកគេ។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា monomers ហើយពួកគេរួមបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់អាស៊ីដអាមីណូនុយក្លេអ៊ែរនិងណូណូស័រ។

ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្សែប្រតិកម្មគីមីដែលគេហៅថាផ្លូវមេតាប៉ូលីសដែលអង់ស៊ីមមានប្រតិកម្មជាមួយម៉ូលេគុលហើយបន្ទាប់មកបញ្ជូនវាទៅអង់ស៊ីមផ្សេងទៀតសម្រាប់ប្រតិកម្មបន្ទាប់ដូចជាខ្សែការជួបប្រជុំគ្នារហូតដល់ទីបំផុតមានផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើឬរក្សាទុក។ ក្នុងកំឡុងពេលប្រតិកម្មជាច្រើនថាមពលត្រូវបានបញ្ចេញជាទម្រង់អេដ្យូសែនស៊ីនអាត្រូហ្សែនឬអេធីភីដែលជាម៉ូលេគុលតូចមួយដែលជាប្រភពថាមពលសម្រាប់ដំណើរការជីវសាស្រ្តភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺជាបណ្តុំនៃអាគារម៉ូលេគុលទាំងនេះនៃអាហារដែលអ្នកបានទទួលទានបូករួមជាមួយអេធីភីដែលទាំងអស់នេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃការរំលាយអាហារដទៃទៀតគឺអាណាបូលីស។

Anabolism ប្រើច្រើន (ប៉ុន្តែមិនទាំងអស់) នៃអង់ស៊ីមដូចគ្នានិងផ្លូវរំលាយអាហារដែល catabolism ធ្វើ។ នេះមានន័យថាផ្នែកជាច្រើននៃ catabolism និង anabolism កើតឡើងដំណាលគ្នានៅក្នុងកោសិកាតែមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេល anabolism អង់ស៊ីមប្រើថាមពលដែលមានមូលដ្ឋានលើ ATP ដែលបានដោះសោកំឡុងពេល catabolism ដើម្បីបញ្ចូលម៉ូណូសឺរចូលទៅក្នុងម៉ាក្រូម៉ូលេគុលធំ ៗ ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងខ្លួនជាវត្ថុធាតុដើមនៃកោសិការស់នៅចាប់ពីជាលិការសរីរាង្គរហូតដល់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។

រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាផ្លូវមេតាប៉ូលីសគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធដែលមានភាពស្មុគស្មាញ (អ្នកអាចមើលឃើញរឿងទាំងមូល នៅទីនេះ ) ដោយមានគោលដៅត្រង់ត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើអោយអ្នកមានលំនឹងក្នុងបរិដ្ឋានដែលមានការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរដែលរួមមានបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មានអ្នកហាត់ប្រាណនិងកត្តាជាច្រើនទៀត។ បណ្តាញនៃប្រតិកម្មដែលកំពុងបន្តនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការលូតលាស់ទាំងអស់។ វិធីមួយទៀតនៃការគិតអំពីប្រតិកម្មនៅលើកម្រិតម៉ូលេគុលគឺដោយប្រៀបធៀបពួកគេទៅនឹងអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើកម្រិតផ្ទៃ។ នៅពេលអ្នកត្រជាក់អ្នកដាក់លើស្រទាប់មួយទៀត; ពេលអ្នករត់អ្នកនឹងស្រេកទឹកនិងផឹកទឹក។ ដូចគ្នានេះដែរប្រតិកម្មគីមីដែលបង្កើតជាមេតាប៉ូលីសមានប្រតិកម្មទៅនឹងលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេនៅលើកម្រិតកោសិកាដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខ។

តើការរំលាយអាហារប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

គួរកត់សម្គាល់ថារាងកាយនឹងធ្វើជាមួយស្ថានភាពជាច្រើនហើយនៅតែរកវិធីដំណើរការល្អប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យវានូវបរិមាណធាតុចូលមិនត្រឹមត្រូវឬគ្រឿងផ្សំមិនត្រឹមត្រូវទាំងអស់ធ្វើឱ្យស្ត្រេសលើផ្លូវរំលាយអាហារ។ និយាយថាអ្នកញ៉ាំស្ករមួយចានរាល់ពេលញ៉ាំ។ រាងកាយនឹងបង្កើតថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងទំរង់អេធីភីប្រសិនបើវាត្រូវការថាមពលនោះ។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចប្តូរទិសដៅម៉ូលេគុលមូលដ្ឋាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកញ៉ាំតាមបណ្តោយផ្លូវមេតាប៉ូលីសផ្សេងៗគ្នាដែលផ្តោតលើការផ្ទុកជាជាងការបង្កើតថាមពល - លទ្ធផលដែលជាជាលិកា adipose ឬខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ មិនត្រឹមតែស្ករទាំងអស់នោះទំនងជានឹងត្រូវបានរក្សាទុកជាខ្លាញ់នោះទេវាថែមទាំងអាចធ្វើអោយស្ត្រេសលើផ្លូវមេតាប៉ូលីសដែលធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើការមិនសូវល្អតាមពេលវេលា។ ការបញ្ចូលមិនត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសរួមទាំងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខណៈពេលដែលគំនិតនៃបណ្តាញស្មុគស្មាញនៃប្រតិកម្មគីមីអាចគួរឱ្យព្រួយបារម្ភវាក៏ផ្តល់អំណាចផងដែរ។អ៊ីលីស្យូមសុខភាព / អូតូរីន

ការរំលាយអាហារលើសពីអាហារ: ហ្សែនភាពតានតឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

អាហារនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេមានគឺជាស្នូលនៃការរំលាយអាហារប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាអថេរមួយក្នុងចំណោមអថេរជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់វា។ ឧទាហរណ៍ការរំលាយអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ (និងស្មុគស្មាញ) ទាក់ទងនឹងចង្វាក់ circadian ដំណើរការជីវសាស្ត្រភ្ជាប់ទៅនឹងវដ្ត 24 ម៉ោង។ ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងមិនត្រូវបានយល់ច្បាស់។ ការសិក្សានៅក្នុងសត្វបង្ហាញ ដែលរំខានដល់វដ្តពេលយប់ពេលថ្ងៃធម្មតាដោយរំខានដល់ដំណេកឬការញ៉ាំពេញមួយយប់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ហើយមានអាយុរបស់អ្នក ហ្សែនរបស់អ្នក , កំរិតស្ត្រេស , និង ថាតើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ ( ហើយ​នៅពេល​ដែល ) - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។ នោះដោយសារតែសារពាង្គកាយដូចជាមនុស្សមិនមានកន្លែងទំនេរទេហើយក៏មិនមានបណ្តាញប្រតិកម្មគីមីដែលបង្កើតជាការរំលាយអាហារដែរ។

ខណៈពេលដែលគំនិតនៃបណ្តាញស្មុគស្មាញនៃប្រតិកម្មគីមីអាចគួរឱ្យព្រួយបារម្ភវាក៏ផ្តល់អំណាចផងដែរ។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដឹងថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេចនិងទំនាក់ទំនងរវាងមាគ៌ាជាក់លាក់និងលទ្ធផលនៃផ្ទៃខាងលើរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងត្រូវបានដាក់ទីតាំងល្អជាងមុនដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។

Jeremy Berger គឺជានាយកមាតិកាសម្រាប់ សុខភាពអ៊ីលីស្យូម ដែលជាក្រុមហ៊ុនសុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ដែលបកប្រែការជឿនលឿនផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាទៅជាផលិតផលសុខភាពដែលមានសុពលភាពតាមគ្លីនិក គាត់ធ្វើការជាមួយក្រុមអ្នកនិពន្ធនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបង្កើតរឿងរ៉ាវដែលធ្វើឱ្យយល់ច្បាស់អំពីប្រធានបទស្មុគស្មាញនៅក្នុងសុខភាពនិងវិទ្យាសាស្ត្រ។ សូមអានបន្ថែមនៅ endpoints.elysiumhealth.com ហើយធ្វើតាម Twitter @ អេលីស្យូមអេជអេ ។