(រូបថត៖ Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) មើលបុរសពីងពាងមកផ្ទះ hbo
សំនួរនេះលេចចេញជាដំបូង ឃូរ៉ា ៖ តើទម្លាប់ល្អទាំង ១០ ដែលខ្ញុំគួរអនុវត្តតាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានជីវិតស្រស់ស្អាត ?
ទំលាប់ទាំង ១០ នេះបានជួយអោយខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំពីភាពតានតឹងការថប់បារម្ភកំហឹងនិងភាពអស់សង្ឃឹមទៅជាការពង្រឹងអំណាចមហិច្ឆតាគោលបំណងនិងសេចក្តីរីករាយ។
ភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងភ្ញាក់ពីគេង
ក្រៅពីពេលខ្លះខ្ញុំនឹងចូលគេងរហូតដល់ម៉ោង ១១ ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ព្រោះខ្ញុំទៅលេងផ្ទះឪពុកម្តាយខ្ញុំហើយខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើគ្រែចាស់របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនបានដេកនៅយូរបែបនេះទេរហូតវាភ្ញាក់ពីគេងអ្នក។ ក្រោកពីព្រលឹម។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺភ្ញាក់ពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងភ្ញាក់។ នោះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកកំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅម៉ោង ៦ ៈ ៣០ ព្រឹកអ្នកនឹងចេញពីគ្រែនៅម៉ោង ៦ ៈ ៣០ ព្រឹក។ ហេតុអ្វី? ព្រោះនេះជាការសន្យាដំបូងរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ នៅយប់មុនអ្នកបានកំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅពេលនោះពីព្រោះអ្នកបានសន្យាជាមួយខ្លួនអ្នកថានឹងក្រោកឡើងនៅពេលនោះ។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសន្យាដែលខូចគឺដូចគ្នានឹងការក្រោកពីគ្រែនៅលើជើងខុសដែរ។ រក្សាការសន្យារបស់អ្នក។ ភ្ញាក់ពីគេង។
2. មានផ្លូវពេលព្រឹកស្អាត (និងស្លៀកពាក់ផ្នែក)
មានរឿងតិចតួចណាស់នៅក្នុងជីវិតដែលអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដូចជាទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគន្លឹះដើម្បីឱ្យក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងហ្គេម។ ផ្កាឈូក។ ដុសធ្មេញអ្នក។ ធ្វើសក់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺត្រូវជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែល បង្ខំឲ្យ អ្នកក្រោកឈរឡើង។ វាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ខ្ជិលក្នុងឈុតមួយ។ ឥលូវនេះខ្ញុំមិននិយាយថាស្លៀកឈុតទេតែថែមទាំងស្លៀកខោខូវប៊យជាមួយស្បែកជើងរ៉ូបពណ៌ត្នោតខ្ចីនិងប៊ូតុងពណ៌ខៀវស្រាល ៗ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។ អាវយឺតនិងអាវយឺតមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងនៅផ្ទះដោយខ្ពង់ខ្ពស់លើអិនអេសអិនហើយញ៉ាំដំឡូងបារាំងនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំ។ ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកគួរតែលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើជាមនុស្សដែលមានមុខងារ។ វាគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនោះ - អ្វីក៏ដោយ។
៣. សន្ទុះនៃការចងចាំ
បន្ថែមលើចំណុចខាងលើសូមធ្វើសមាធិ។ នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីងូតទឹក (ដូច្នេះអ្នកភ្ញាក់បន្តិច) ។ ចំណាយពេល ៥ ឬ ១០ នាទីហើយគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀម។ ស្តាប់កន្លែងដែលអ្នកនៅ។ នេះជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងល្អឬប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍តានតឹងឬមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងឬប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជារំភើបហើយពីទីនោះអ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់។ ខ្លួនអ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកអាចខិតទៅជិតថ្ងៃធ្វើការជាមួយខ្លួនអ្នកដូចអ្នកបច្ចុប្បន្ន។ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់។
4. អាហារធម្មតា
ខ្ញុំជាអ្នកលេងកាយវប្បកម្មដូច្នេះចិញ្ចៀននេះគឺពិតសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីការមានពេលវេលាទទួលទានអាហារទៀងទាត់ជាមួយអាហារដែលត្រូវបានរៀបចំនិងត្រៀមរួចរាល់។ នេះជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាអ្វីដែលសំខាន់ដូចជាការចងចាំបរិភោគមិនត្រូវរំលងឬជំនួសដោយការងារច្រើនទៀតពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងជាមុនវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការញ៉ាំគឺជាទំលាប់រួចទៅហើយដូច្នេះអ្នកកាន់តែអាចត្រៀមទំលាប់នោះជាមួយនឹងជំរើសដែលមានសុខភាពល្អនិងចំអិនជាមុនអ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកទោះបីជារវល់ក៏ដោយ។
5. គ្រាតូច
យើងទាំងអស់គ្នាមាន ៥ នាទីនៅទីនេះ ១០ នាទី។ ទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាយើងបានទម្លាប់ធ្វើការបំពេញពេលវេលាតិចតួចជាមួយបណ្តាញសង្គមនៅលើទូរស័ព្ទរបស់យើងមើលវីដេអូនៅលើ YouTube ជាដើមយកកម្មវិធីដែលមិនចេះពិចារណាទាំងនោះហើយដាក់វានៅក្នុងថតឯកសារនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែលមានឈ្មោះថា Wasting My Life Away ។ នៅលើទំព័រមុខសូមជំនួសកន្លែងទំនេរដោយកម្មវិធីដែលមានផលិតភាពសម្រាប់ខ្ញុំៈឌូលីងហ្គោ (រៀនភាសាបរទេស) ស៊ីអិនអិមអេនអាយអេស។ ល។ ធ្វើឱ្យពេលវេលាតូចទាំងនោះរាប់បញ្ចូលនឹងទម្លាប់នៃការរៀនសូត្រជំនួសឱ្យការញ៉ាំ។
6. ពេលវេលាទំនេរមានន័យថាពេលវេលាទំនេរ
ទំលាប់នេះគឺសំរាប់បុគ្គលិកធ្វើការនិងសហគ្រិននៅទីនោះដូចជារូបខ្ញុំដែលភ្លេចថាពេលវេលាទំនេរមិនមែនមានន័យថាធ្វើការដោយសេរីលើគំរោងថ្មីៗទេ។ ពេលវេលាទំនេរមានន័យថាពេលវេលាទំនេរ។ ពេលវេលាចំណាយលើគ្មានអ្វីសោះ។ ទៅដើរលេងនៅឧទ្យាន។ ទៅជួបមិត្តចាស់សម្រាប់កាហ្វេ។ ទៅអង្គុយលេងកាតប្រឆាំងនឹងមនុស្សជាតិជាមួយមិត្តភក្តិមួយក្រុម។ ទៅហៅយាយរបស់អ្នក។ ទៅមើលកុនទាំងមូលដោយមិនឡើងដល់ពាក់កណ្តាលព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានផលិតភាព។ ពេលវេលាទំនេរនេះជាទម្លាប់ដែលបានគ្រោងទុកនឹងជួយកំណត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញនិងជួយអ្នកឱ្យវិលត្រឡប់ទៅរកការងារវិញនៅពេលក្រោយដោយភាពរីករាយឡើងវិញ។
គ្រប់គ្រងប្រាក់របស់អ្នក
ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភច្រើនកើតចេញពីហិរញ្ញវត្ថុ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាធម្មតាមានតែលុយនិងហិរញ្ញវត្ថុដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនោះទេប៉ុន្តែជាការយល់ច្រឡំអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។ ចំណាយពេលរៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះអំពីពន្ធភាគហ៊ុនការវិនិយោគការសន្សំ។ ល។ ហើយរៀងរាល់សប្តាហ៍ពីរសប្តាហ៍ឬមួយខែចូរឆ្លងកាត់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលថាតើលុយរបស់អ្នកទៅណា។ រៀនធ្វើការជាមួយលុយដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់លុយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផែនការផ្លាស់ទីកណ្តាលវាលរហោស្ថាននិងចូលរួមជាមួយអរិយធ៌មឆ្ងាយដែលមានផ្លែផ្លែឈើនិងល្បែងព្រៃលុយនឹងក្លាយជាចំណែកនៃជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរហូត។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការរៀនប្រើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកជំនួសឱ្យការចាញ់វា។
8. ជួបនរណាម្នាក់ថ្មី
ខ្ញុំពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលខ្ញុំបានរៀនសូត្រតាមរយៈការងាររបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែការជួបមនុស្សថ្មីដែលជួយជំរុញទឹកចិត្តដល់ម៉្លេះបានជាវាមានទំលាប់ទំលាប់ដូចអ្វីផ្សេងទៀត។ តើមាននរណាម្នាក់មានប្លក់ដែលអ្នកអានទៀងទាត់ទេ? បាញ់អ៊ីមែលមកពួកគេ។ តើមានម្ចាស់អាជីវកម្មក្នុងស្រុកដែលអ្នកចង់រៀនទេ? មើលថាតើពួកគេឡើងជួបអ្នកកាហ្វេទេ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលអ្នកឈោងទៅរកនិងជួបអ្នកកាន់តែមានតម្លៃអ្នកនឹងក្លាយជាបណ្តាញរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏កាន់តែជំរុញអ្នកឱ្យបន្តអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកដែរ។ វាក៏អាចជួយដាក់គំនិតនៅក្នុងពេលណាដែលអ្នកអាក់អន់ចិត្តនិងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនទៅណាឆ្ងាយ។ អ្នកនឹងជួបអ្នកណាម្នាក់ថ្មីហើយដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេហើយអ្នកនឹងទៅកន្លែងណាមួយវាត្រូវការពេលវេលាច្រើន។
៩. បណ្ដោយខ្លួននិងរុករក
ផ្នែកមួយនៃជីវិតគឺជាសេចក្តីរីករាយ។ មិនថាវិន័យសំខាន់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយក៏មានចំនុចលេចធ្លោមួយនៅពេលដែលវិន័យលែងមានផលិតភាពហើយអ្នកចាប់ផ្តើមតឹងរឹងពេកក្នុងការស្វែងរកលំហូររបស់អ្នក។ អ្នកមិនមែនជាព្រះសង្ឃទេ។ ទៅខាងក្រៅតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកហើយធ្វើបន្តិចបន្តួចហើយជាមួយវាស្វែងរកនរណាម្នាក់ឬអ្វីដែលថ្មី។ សួរនរណាម្នាក់ចេញ។ ទៅហាងកាហ្វេនៅជាយក្រុង។ ពិនិត្យមើលថាពិព័រណ៍សារមន្ទីរថ្មីដែលអ្នកបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ញ៉ាំនំខេកឈីសយ៉ាងច្រើនដែលអ្នកដេកលក់នៅតុភោជនីយដ្ឋាន។ អង្គុយក្បែរបឹងដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកលោតពីលើផែរដោយជិះស្គីលើទឹក។ គ្រាតិចតួចទាំងនេះងាយនឹងមិនអើពើជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលជំរុញគោលដៅ។ ប៉ុន្តែពួកគេគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកចងចាំបំផុតហើយវាជម្រុញអារម្មណ៍នៅខាងក្នុងអ្នកឱ្យកាន់តែសប្បាយរីករាយរស់នៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងបង្កើតអ្វីមួយដែលមានតម្លៃពិតនិងអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិត។
10. ទិនានុប្បវត្តិមុនពេលចូលគេង
នេះជាទំលាប់របស់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេងហើយខ្ញុំជឿថាវាជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្តសរសេរខ្លាំងណាស់។ រាល់យប់មុនពេលចូលគេងខ្ញុំចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់ខ្ញុំ។ ពេលខ្លះខ្ញុំសរសេរអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀននៅថ្ងៃនោះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំសរសេរអំពីអ្វីដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងធ្វើនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ពេលខ្លះខ្ញុំសរសេរកំណាព្យពេលខ្លះខ្ញុំសរសេរចម្រៀងពេលខ្លះខ្ញុំសរសេរអ្វីៗដែលរំខានខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំសរសេររបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរវាបាន។ ប៉ុន្តែមិនថាខ្ញុំសរសេរអ្វីក៏ដោយ។ ហើយខ្ញុំសរសេរចេញពីបេះដូង។ វាជួយឱ្យខ្ញុំចងចាំថាជីវិតគ្រាន់តែជារឿងមួយយើងជាតួអង្គសំខាន់ហើយប្រសិនបើខ្ញុំចង់អោយថ្ងៃស្អែកខុសគ្នានោះខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវដើរតួជាផ្នែកប៉ុណ្ណោះ។
ប្រាក់រង្វាន់ 11. គេង
នេះគួរតែទៅដោយមិននិយាយប៉ុន្តែការគេងគឺជាទម្លាប់សំខាន់។ មិនអីទេដែលមានពេល ៤ ម៉ោង ៤ យប់ម្តងរៀងរាល់ពេលមួយ - ជាធម្មតាក្មេងស្រីឬការដោះលែង MMORPG ស្តីបន្ទោស។ ប៉ុន្តែជាទូទៅការគេង ៧ ម៉ោងក្នុងមួយយប់នឹងផ្តល់ផលល្អដល់អ្នក។
តំណដែលទាក់ទង៖
ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់ល្អពិបាកបង្កើត?
តើមនុស្សអាចចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីឥឡូវនេះដែលនឹងជួយពួកគេច្រើនក្នុងរយៈពេលប្រហែលប្រាំឆ្នាំ?
តើទម្លាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បានដែលអ្នកបានបង្កើតមុនក្នុងជីវិត?
នីកូឡាសខូល គឺជាសិល្បករអ្នកនិពន្ធអ្នកយុទ្ធសាស្រ្តទីផ្សារច្នៃប្រឌិតនិងជាគ្រូបង្វឹកអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចធ្វើតាម Quora បាន Twitter , ហ្វេសប៊ុក , និង Google+ ។
