កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំង។Nomao Saeki / Unsplash កង្វះវីតាមីន B12 អាចជ្រលក់ខ្លួនងាយជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។ ដោយមានមនុស្សជាងបីលាននាក់កំពុងអភិវឌ្ឍវានៅសហរដ្ឋអាមេរិកវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភទូទៅ។
រាងកាយមនុស្សតម្រូវឱ្យ v itamin B12 សម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមសរសៃប្រសាទឌីអិនអេនិងបំលែងអាហាររបស់យើងទៅជាឥន្ធនៈ។ បន្ថែមពីនេះវីតាមីនបេ ១២ ការពារកោសិកាឈាមរបស់យើងដើម្បីបង្ការ ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic, ស្ថានភាពដែលកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលកោសិកាឈាមក្រហមអាចផ្ទុកពាសពេញរាងកាយ។
ប្រាក់ឧបត្ថម្ភរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ B12 គឺ ២,៤ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅមនុស្សភាគច្រើនអាចបំពេញតម្រូវការនេះពីជម្រើសនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់អាចវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីនបេ ១២ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាតើរោគសញ្ញាអ្វីដែលកង្វះវីតាមីននេះមើលទៅអ្នកអាចទុកចោលក្នុងទីងងឹតដោយប្រថុយនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសញ្ញាទាំង ៦ ដែលអ្នកអាចមានកង្វះវីតាមីន B12៖
មានអារម្មណ៍ហត់នឿយ
តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការនឿយហត់ភាពទន់ខ្សោយឬដង្ហើមខ្លីមែនទេ? វាអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វះ B12 ។ ភាពស្លេកស្លាំង Megaloblastic អាចអភិវឌ្ឍន៍ប្រសិនបើមាន B12 មិនគ្រប់គ្រាន់។ បើមិនមាន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេរាងកាយនឹងផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមិនទាន់ពេញវ័យដែលមិនអាចដឹកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយបាន។ នៅពេលកោសិកាមិនទទួលអុកស៊ីសែនដែលពួកគេត្រូវការអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ជាងធម្មតា។
ថ្នាំសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង
មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឆេះមិនស្រួលពីការក្រហាយទ្រូងជារឿយៗនឹងលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងដោយប្រើថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការធូរស្បើយនៃការច្របាច់អាស៊ីតក្រពះ។ ទោះយ៉ាងណាបញ្ហាគឺថាវីតាមីនបេ ១២ ត្រូវការអាស៊ីតក្រពះដើម្បីស្រូបយក។ នេះជាមូលហេតុ៖ នៅក្នុងអាហាររបស់យើងវីតាមីន B12 ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវតែយកចេញនៅក្នុងក្រពះដោយអាស៊ីតក្រពះនិងអង់ស៊ីមមួយហៅថា pepsin ។ នៅពេលដែល B12 ត្រូវបានបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនភ្ជាប់នឹងវាការពារវារហូតដល់វាឈានដល់ពោះវៀនតូច។ នៅក្នុងពោះវៀនតូចសារធាតុមួយដែលគេហៅថាកត្តាប្រសាទយក B12 ពីប្រូតេអ៊ីនចងដែលវាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។
រមួលនិងស្ពឹកនៅដៃនិងជើង
វីតាមីនបេ ១២ ធ្វើឱ្យ myelin ជាគម្របការពារសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទរបស់យើងមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ពួកវាត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងការខូចខាតដែលអាចកើតមានរួមទាំងការរួមតូចនៃសរសៃប្រសាទ។ ការរួញតូចនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានម្ជុលនិងអារម្មណ៍ម្ជុលបន្ថែមលើការស្ពឹក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
ស្បែកស្លេកឬលឿង
មានកង្វះវីតាមីនបេ ១២ អាចបង្ហាញពីរបៀបដែលពណ៌ស្បែករបស់អ្នកលេចឡើង។ នេះក៏ព្រោះតែកោសិកាឈាមក្រហមមិនអាចដឹកអុកស៊ីសែនចាំបាច់បានដោយនាំស្លេកស្លេកមកលើស្បែក។
ពណ៌លាំពណ៌លឿងអាចបណ្តាលមកពីជម្ងឺខាន់លឿងដែលអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីនបេ ១២ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកុំសន្មតថាមូលហេតុ លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដូចជាមហារីកថ្លើមអាចនាំមកនូវពណ៌នេះផងដែរ។ តែងតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស៊ើបអង្កេតរកមូលហេតុ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វីតាមីនបេ ១២ ជួយបង្កើនការផលិតប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជាសេរ៉ូតូនីនដែលជួយឱ្យខួរក្បាលយើងដំណើរការបានល្អ។ ប្រសិនបើសារធាតុ serotonin បានចុះខ្សោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមាន។ B12 មិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះទំនាក់ទំនងរវាងសរសៃប្រសាទ។
ការភ្លេចភ្លាំង
ការបាត់បង់ការចងចាំនិងសូម្បីតែរោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេងអាចត្រូវបាននាំមកដោយកង្វះ B12 ។ បញ្ហានេះអាចជះឥទ្ធិពលជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ព្រោះថាវីតាមីន B12 ដំណើរការជាមួយដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងខួរក្បាល។ នៅពេលយើងកាន់តែចាស់យើងបង្កើតកត្តាផ្នែកខាងក្នុងដែលមិនសូវសំខាន់សមាសធាតុត្រូវការដើម្បីស្រូបយកវីតាមីនបេ ១២ ។
ប្រសិនបើមនុស្សចាស់កំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការបាត់បង់ការចងចាំនិងភ្លេចអាចធ្វើឱ្យពួកគេពិនិត្យស្ថានភាពវីតាមីនបេ ១២ ដើម្បីការពារពីកង្វះខាតដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ។
អ្នកដែលមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តកង្វះ៖
វ៉ែនតា
មានតែវីតាមីនបេ ១២ ប៉ុណ្ណោះ មាននៅក្នុងអាហារ ពីប្រភពដើមរបស់សត្វ - មិនមានអាហារដែលមានមូលដ្ឋានរុក្ខជាតិទេ។ ប្រភពចំណីអាហាររបស់ប៊ី ១២ រួមមានសាច់ស៊ុតបសុបក្សីត្រីស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះវ៉ែនតាតឹងរឹងដាក់ខ្លួនឯងទៅនឹងហានិភ័យនៃកង្វះ B12 ។
វ៉ែនតា ត្រូវការធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងលេបថ្នាំបំប៉ន B12 និងទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ B12 ដូចជាធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកទឹកដោះគោជូរនិងដំបៅជីវជាតិ។ ពិនិត្យស្លាកការពិតនៃអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីស៊ើបអង្កេតថាតើអាហារមានផ្ទុកវីតាមីន B12 ដែរឬទេ។
មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ
ជាមួយនឹងការកើនឡើងអាយុ, អាស៊ីតក្រពះតិចត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយ។ ដោយសារអាស៊ីតក្រពះចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីន B12 មនុស្សអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំងាយប្រឈមនឹងកង្វះវីតាមីន B12 ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំគ្រាប់បន្ថែម។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ដល់ឆ្នាំ ២០១៦ សិក្សា បានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២៨៣ ប្រភេទទី ២ បានចេញវេជ្ជបញ្ជាកំរិតខ្ពស់នៃថ្នាំទឹកនោមផ្អែម Metformin ដែល ៣៣ ភាគរយមានកង្វះវីតាមីនបេ ១២ ។ ក ការសិក្សា បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ក៏មានហានិភ័យផងដែរ។ ក្នុងចំណោមមនុស្ស ៩០ នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ៤៥ ភាគរយមានកង្វះវីតាមីន B12 ។
វេជ្ជបណ្ឌិតសាម៉ាឌីជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង urologic បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកវះកាត់និងការវះកាត់បែបបុរាណនិងការវះកាត់ឆ្អឹងនិងជាអ្នកជំនាញខាងវះកាត់ក្រពេញប្រូស្តាតរ៉ូបូត។ គាត់គឺជាប្រធានផ្នែក urology ប្រធានផ្នែកវះកាត់មនុស្សយន្តនៅមន្ទីរពេទ្យ Lenox Hill ។ គាត់គឺជាអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ប៉ុស្តិ៍ Fox-Channel Medical A-Team ។ ធ្វើតាមបណ្ឌិតសាម៉ាឌី Twitter , Instagram , Pintrest , SamadiMD.com និងហ្វេសប៊ុក។
