សាកល្បងប្រើវាឥឡូវនេះ៖ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អបំផុតចំនួន ៣ នៅលើទីផ្សារ

វិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ឬកសាងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់មានសារធាតុចិញ្ចឹមអាហារបំប៉នមួយដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺប្រូតេអ៊ីន។ នៅពេលដែលវាប្រែចេញរូបភាពជាក់ស្តែងនៃអ្នកលេងកាយវប្បកម្មកំពុងក្រឡុកលើស៊ុតឆៅនិងផ្សេងទៀត អាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ គឺជាគំរូសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកសប្បាយចិត្តដែលដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់តមអាហារហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកឡើយ។ ការមកដល់នៃម្សៅប្រូតេអ៊ីនទំនើបធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កូតាប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសាមញ្ញដូចជាការបើកម៉ាស៊ីនលាយ។

ដោយមានម្សៅប្រូតេអ៊ីនច្រើនណាស់នៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃវាច្រើនតែជាជំរើសមួយដែលត្រូវនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ អ្នកផលិតបោះចោលពាក្យបណ្តឹងជាច្រើនលើកុងតឺន័រហើយវាពិបាកដឹងថាតើការទាមទារមួយណាដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រហើយនេះគ្រាន់តែជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីឱ្យអ្នកចូលរួមជាមួយសាច់ប្រាក់ដែលរកបានដោយលំបាករបស់អ្នក។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាអាហារគឺជាថ្នាំដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានតែអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតនិងម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ នេះគឺជាបញ្ជីជម្រើសទាំង ៣ ខាងលើរបស់ខ្ញុំដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានដោយមិនមានបញ្ហារំលាយអាហាររលាកឬបញ្ហាស្បែកដែលតែងតែរួមជាមួយម្សៅដែលមានគុណភាពទាប។

ប្រូតេអ៊ីនឆ្អឹងទំពាំងបាយជូរ

អត្ថប្រយោជន៍ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង វាមានសារៈសំខាន់និងទូលំទូលាយដែលជាមូលហេតុដែល elixir ពណ៌មាសអាចជានិន្នាការក្តៅបំផុតនៅក្នុងសុខភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ថ្វីត្បិតតែវាកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដោយក៏ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងត្រូវបានប្រារព្ធដោយវប្បធម៌នៅជុំវិញពិភពលោកអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធជាច្រើនរួមមានពោះវៀននិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសន្លាក់និងសាច់ដុំក៏ដូចជាស្បែកសក់ក្រចកនិងមេតាប៉ូលីស។ (តាមពិតប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីរហ័សដើម្បីបន្សាបជាតិពុលនិងកំណត់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកឡើងវិញខ្ញុំសូមណែនាំ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងលឿន ។ )

ក្នុងនាមជាម្សៅដែលងាយស្រួលរលោងប្រូតេអ៊ីនទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងចាប់ផ្តើមជារាវទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងហើយបន្ទាប់មកវាខ្សោះជាតិទឹកបង្កើតបានជាប្រភពប្រមូលផ្តុំនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានជីវជាតិបំប៉នខ្ពស់។ ដោយបន្ថែមម្សៅប្រូតេអ៊ីនទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងដែលមានគុណភាពខ្ពស់មួយទៅឱ្យរលោងរបស់អ្នកអ្នកទទួលបានប្រូតេអ៊ីន ២០ ក្រាមដើម្បីគាំទ្រដល់ការបង្កើតសាច់ដុំនិងការរំលាយអាហារសាច់ដុំឱ្យមានសុខភាពល្អ។ រួមទាំងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជំរុញការបន្សាបជាតិពុលកាត់បន្ថយការរលាកនិងលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដំណឹងល្អបំផុត? អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ដំណើរការជាច្រើនម៉ោងនៃការធ្វើទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ។

Glutamine គឺជាអរម៉ូនដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពក្រពះពោះវៀនជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំនិង ជាសះស្បើយពោះវៀនធ្លាយ - ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងពីរបន្ថែមទៀត។ តាមពិតការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៥ ដែលបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងព្រះគម្ពីរមរមន ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភកីឡានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមេតាប៉ូលីស បានរកឃើញថាការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមបណ្តាលឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿននិងឈឺសាច់ដុំថយចុះបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ត្រូវការហេតុផលមួយទៀតដើម្បីបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក? វាមិនមានទឹកដោះគោជេហ្គុនសណ្តែកឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់របបអាហារច្រើន។

ប្រូតេអ៊ីនពារាំង

ខណៈពេលដែលខ្ញុំជឿថាផលិតផលសត្វដែលមានជីវជាតិសរីរាង្គអាចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អខ្ញុំក៏ទទួលស្គាល់ផងដែរថាមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងតែទទួលយករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការទទួលទានអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រជាប្រិយដូចជាទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងឬដកដង្ហើមមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនទេប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាពួកគេមិនត្រូវការប្រូតេអ៊ីននិងអាហារបំប៉នទេ។

ប្រូតេអ៊ីនពារាំង គឺជាអាហារបំប៉នដែលទទួលបាននូវភាពល្បីល្បាញដោយសារវាជាបន្លែសុទ្ធមិនមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្មានជាតិស្ករ។ វាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារជាងម្សៅប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនទៀតនៅលើទីផ្សារហើយជាលទ្ធផលវាមិនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងការរំលាយអាហារនិងហើមពោះទេដែលម្សៅផ្សេងទៀតអាចធ្វើបាន។ ក្រៅពីជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយដល់សុខភាពបេះដូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមបង្កើនកម្រាស់សាច់ដុំនិងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែដូចគ្នានឹងម្សៅប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតដែរវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសម្សៅសរីរាង្គដែលគ្មានសារធាតុបន្ថែមនិងសារធាតុបំពេញដែលអាចបំផ្លាញសុខភាពអ្នក។

ប្រូតេអ៊ីនកូឡាជែន

កូឡាជែនដែលជាប្រូតេអ៊ីនមានច្រើនបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ដុំឆ្អឹងស្បែកនិងសរសៃពួរប៉ុន្តែកម្រិតកូឡាជែនរបស់យើងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយនៅពេលដែលយើងមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ។ ដោយសារតែរាងកាយរបស់យើង កូឡាជែន ការផលិតដោយធម្មជាតិចាប់ផ្តើមយឺតនៅពេលយើងមានអាយុយើងអភិវឌ្ឍឆ្អឹងខ្ចីខ្សោយនៅក្នុងសន្លាក់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ cellulite និងស្បែកគ្រើម។ ហើយអាយុរួមជាមួយកត្តាដទៃទៀតដូចជាការជក់បារីការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅថ្ងៃនិងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករនិងអាហាររលាកក៏ជួយដល់កម្រិតកូឡាជែនទាបផងដែរ។

ការបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនកូឡាជែនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡាជែននៅក្នុងរាងកាយខណៈពេលដែលការគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារបានល្អបង្កើនកម្រិតថាមពលនិងជួយថែរក្សាជាលិកាសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៤ ចេញផ្សាយក្នុង ឱសថសាស្ត្រស្បែកនិងសរីរវិទ្យា វាយតំលៃប្រសិទ្ធភាពនៃការបំប៉នកូឡាជែនហើយបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពី ៨ សប្តាហ៍ការបត់បែនស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងគួរអោយកត់សំគាល់ហើយមានភាពខុសគ្នាគួរអោយកត់សំគាល់នៃសំណើមស្បែកនិងការហួតស្បែក។

ដោយសារតែប្រូតេអ៊ីនកូឡាជែនគឺជាផលិតផលសត្វវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកជ្រើសរើសក្រុមហ៊ុនផលិតដែលផ្តល់តម្លៃដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ខ្លួនហើយធានាថានឹងមិនមានថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចឬអរម៉ូនដែលលាក់នៅក្នុងម្សៅរបស់អ្នកឡើយ។ ទិញមួយដែលមានប្រភពពីសត្វគោដែលចិញ្ចឹមស្មៅស្អាតបំផុតនិងស្មៅស៊ីស្មៅ។ វាមិនគួរត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអរម៉ូនលូតលាស់ឬសារធាតុគីមីដែលមិនចង់បានណាមួយដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ជាមួយសត្វគោដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមតាមបែបធម្មជាតិនោះទេហើយនៅទីបំផុតរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបាននៅពេលអ្នកទទួលទានផលិតផលអាហារដែលផលិតចេញពីសត្វទាំងនោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Josh Ax, DNM, DC, CNS គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃឱសថធម្មជាតិអ្នកឯកទេសខាងជីវជាតិបំប៉ននិងអ្នកនិពន្ធដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តជួយមនុស្សឱ្យមានសុខភាពល្អប្រើអាហារជាថ្នាំ។ ថ្មីៗនេះគាត់បាននិពន្ធ បរិភោគភាពកខ្វក់៖ ហេតុអ្វីដំបៅក្រពះអាចជាឬសគល់នៃបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកនិងជំហានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ៥ យ៉ាងដើម្បីព្យាបាលវា , ហើយគាត់បើកវេបសាយសុខភាពធម្មជាតិធំជាងគេមួយនៅលើពិភពលោក DrAxe.com ។ តាមដានគាត់តាម Twitter៖ @ DRJoshAxe