(រូបថត៖ មិនបានបង្ហាញ) បញ្ឈប់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ទោះបីជាមនុស្សគិតថាពួកគេធ្វើបានល្អជាងកាហ្វេអ៊ីនក៏ដោយការពិតគឺ ពួកគេពិតជាធ្វើមិនបាន ។ តាមពិតយើងពឹងផ្អែកលើកាហ្វេអ៊ីនដូច្នេះយើងប្រើវាដើម្បីត្រលប់ទៅស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នវិញ។ នៅពេលដែលយើងបិទវាយើងធ្វើមិនបានល្អហើយក្លាយជាអសមត្ថភាព។
តើវាមិនសមហេតុផលទេឬ?
ជាមួយនឹងការបរិភោគអាហារគេងនិងហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អរាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិតថាមពលបានច្រើននិងល្អប្រសើរជាងកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចផ្តល់បាន។ ផ្តល់ឱ្យវាឡើងហើយមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើង។ អ្នកប្រហែលជាឈឺក្បាលដក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
2. អធិដ្ឋានឬសមាធិពេលព្រឹកពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលយប់
នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍នាពេលថ្មីៗនេះនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ Genius Network Mastermind ព្រឹត្តិការណ៍លោក Joe ប៉ូឡូញបានសួរ Tony Robbins ថាតើគាត់ធ្វើអ្វីដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍។ តើអ្នកធ្វើសមាធិទេ? តើអ្នកមានមុខរបរអ្វី? Joe បានសួរ។
ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំធ្វើសមាធិទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់ធ្វើសមាធិនិងគិតអំពីអ្វីទាំងអស់ Tony បានឆ្លើយតបថាគោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺច្បាស់។
ជំនួសឱ្យការធ្វើសមាធិពេញលេញ តូនីមានទម្លាប់ពេលព្រឹក ដែលរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ដកដង្ហើមជាច្រើននិងបច្ចេកទេសមើលឃើញដែលធ្វើឱ្យគាត់មានភាពច្បាស់លាស់និងផ្តោតអារម្មណ៍។ សម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំប្រើការអធិស្ឋាននិងពិចារណា (កំណែសមាធិរបស់ខ្ញុំ) ជាយានតែមួយ។
អ្វីក៏ដោយវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកគោលដៅគួរតែមានភាពច្បាស់លាស់និងផ្តោតអារម្មណ៍។ តើអ្នកចង់និយាយអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?
តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលសំខាន់បំផុតក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងទៀត?
ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតដោយសារការអធិស្ឋានពេលព្រឹកនិងការធ្វើសមាធិគឺជាការលើកទឹកចិត្តការបួងសួងពេលរសៀលនិងការធ្វើសមាធិរបស់ខ្ញុំមានលក្ខណៈយុទ្ធសាស្ត្រហើយការអធិស្ឋាននិងការធ្វើសមាធិនៅពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំមានលក្ខណៈវាយតម្លៃនិងអប់រំ។
អានសៀវភៅមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍
មនុស្សសាមញ្ញស្វែងរកការកម្សាន្ត។ មនុស្សវិសាមញ្ញស្វែងរកការអប់រំនិងការរៀនសូត្រ។វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលជោគជ័យបំផុតនៅលើពិភពលោកក្នុងការអានយ៉ាងហោចណាស់សៀវភៅមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពួកគេរៀនឥតឈប់ឈរ។
ខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់អូឌីយ៉ូមួយយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយគ្រាន់តែស្តាប់កំឡុងពេលធ្វើដំណើរទៅសាលារៀននិងពេលដើរនៅបរិវេណសាលា។ ចំណាយពេលសូម្បីតែ ១៥-៣០ នាទីរាល់ព្រឹកដើម្បីអានព័ត៌មានដែលលើកស្ទួយនិងផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ វាធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់សម្តែងខ្ពស់បំផុត។
ក្នុងរយៈពេលគ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងបានអានសៀវភៅរាប់រយក្បាល។ អ្នកនឹងមានចំណេះដឹងលើប្រធានបទជាច្រើន។ អ្នកនឹងគិតនិងមើលពិភពលោកខុសគ្នា។ អ្នកនឹងអាចធ្វើការតភ្ជាប់គ្នារវាងប្រធានបទផ្សេងៗគ្នា។
សេចក្តីយោងលេខ ១៩ នៅក្នុងបញ្ជីនេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នករវល់ពេកក្នុងការអានសៀវភៅមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានវិធីសាស្រ្តដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការនេះងាយស្រួលបំផុត។
សរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកប្រាំនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ទំលាប់នេះនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកនឹង៖
- ជម្រះអារម្មណ៍របស់អ្នក បម្រើការជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- រៀបរាប់ពីប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- បង្កើនការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងលើកកម្ពស់ការសិក្សារបស់អ្នក
- ជួយអ្នកឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់លើអនាគតដែលអ្នកចង់បង្កើត
- បង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញគោលដៅរបស់អ្នក
- កើនឡើង ការដឹងគុណរបស់អ្នក
- បង្កើនជំនាញសរសេររបស់អ្នក
- ច្រើនទៀត ...
ប្រាំនាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ហ្គ្រេកម៉ាកឃេនអ្នកនិពន្ធ ភាពចាំបាច់ , ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យសរសេរតិចជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន - មានតែប្រយោគឬកថាខណ្ឌមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យចៀសវាងពីការឆាបឆេះ។
រៀបការជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក
ចំពោះដំបូន្មានផលិតភាពនិងជោគជ័យទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានអានបង្កើតនិងលក់ចេញសម្រាប់អ្នកនិពន្ធរាប់សិបនាក់ក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះខ្ញុំមិនដែលឃើញនរណាម្នាក់ចេញមកនិយាយថា៖ រកខ្លួនឯងជាប្តីប្រពន្ធដែលបំពេញនិងគាំទ្រអ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរឡើង។ - រីយ៉ានហូលីដេ
ស្រាវជ្រាវ ធ្វើដោយអ្នកសេដ្ឋកិច្ចបានរកឃើញ - សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគ្រប់គ្រងលើអាយុការអប់រំនិងប្រជាសាស្ត្រផ្សេងទៀត - អ្នកដែលរៀបការហើយបង្កើតបានពី ១០ ទៅ ៥០ ភាគរយច្រើនជាងមនុស្សនៅលីវ។
ហេតុអ្វីរឿងនេះកើតឡើង?
ការរៀបការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលបំណងខ្ពស់ជាងមុនសម្រាប់ផលិតភាព។ អ្នកមិនមែនជាអនុរក្សតែម្នាក់ឯងទេប៉ុន្តែមានមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលពឹងផ្អែកលើអ្នក។
អាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តចំពោះអ្វីដែលពិតជាសំខាន់នៅក្នុងជីវិត។ ប្រាកដណាស់ដើរលេងនិងជប់លៀងសប្បាយ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនបានជាប់គាំងនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះហើយខកខាននូវអត្ថន័យដែលបានមកពីការកសាងជីវិតជាមួយនរណាម្នាក់។
អ្នកនឹងមិនដែលរកឃើញសិក្ខាសាលាឬសៀវភៅការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប្រសើរជាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ។ វានឹងបង្ហាញពីគុណវិបត្តិនិងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលជំរុញឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់គិត។
៦. ធ្វើតារាងដាក់ធុងនិងបិទធាតុយ៉ាងសកម្ម
មនុស្សភាគច្រើនមានវាថយក្រោយ - ពួកគេរចនាមហិច្ឆតាជុំវិញជីវិតរបស់ពួកគេជាជាង រចនាជីវិតរបស់ពួកគេ ជុំវិញមហិច្ឆតារបស់ពួកគេ។
តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះមុនពេលអ្នកស្លាប់?
ចាប់ផ្តើមនៅទីនោះ។
បន្ទាប់មករៀបចំជីវិតរបស់អ្នកនៅជុំវិញរបស់ទាំងនោះ។ ឬដូចដែល Stephen Covey បានពន្យល់នៅក្នុង ទម្លាប់ទាំង ៧ របស់មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ , ចាប់ផ្តើមជាមួយចុងបញ្ចប់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងចិត្ត។
បញ្ឈប់ការទទួលទានស្ករចម្រាញ់
ប្រសិនបើអ្នកឈប់ទទួលទានជាតិស្ករ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នក នឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ជាការពិតការសិក្សាបន្ទាប់ពីការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្ករចម្រាញ់គឺអាក្រក់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងជាងវាសម្រាប់ចង្កេះរបស់យើង។ នេះបើយោងតាមប្រសាសន៍របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត William Coda Martin , ស្ករចម្រាញ់មិនមានអ្វីក្រៅពីថ្នាំពុលទេព្រោះវាត្រូវបានបំផ្លាញកម្លាំងជីវិតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។
ស្ករចម្រាញ់ឥឡូវត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យយើង cranky , ធ្វើឱ្យពួកយើង ធ្វើការសម្រេចចិត្តលើកន្ទួល និងធ្វើឱ្យពួកយើង ឆោតល្ងង់ ។
ជាថ្មីម្តងទៀតដូចជាកាហ្វេអ៊ីនប្រសិនបើអ្នកឈប់បរិភោគស្ករចម្រាញ់អ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការដកអវិជ្ជមានមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែដូចទម្លាប់ល្អ ៗ ដែរផលប៉ះពាល់របស់វានឹងត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងរយៈពេលវែង។ តើសុខភាពរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំចាប់ពីពេលនេះ (ឬប្រាំឆ្នាំ) ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចម្រាញ់ជាតិស្ករទាំងស្រុង?
លឿនពីភេសជ្ជៈចំណីអាហារនិងភេសជ្ជៈកាឡូរី ២៤ ម៉ោងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ការតមអាហាររយៈពេលមួយថ្ងៃ (២៤ ម៉ោង) គឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនិងភាពរឹងមាំ។ ការតមអាហារជួយបង្កើនលក្ខណៈព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយមនុស្ស។ ការកែលំអសុខភាពរ៉ាឌីកាល់កើតឡើងនៅពេលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាកហើយសរីរាង្គទទួលបានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួសជុលនិងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។
ដើម្បីគ្រប់គ្រង ការអនុវត្តនៃការតមអាហារ អាច៖
- បង្កើនប្រសិទ្ធភាពរំលាយអាហារ
- បង្កើនភាពច្បាស់ផ្លូវចិត្ត
- បង្កើនភាពរឹងមាំខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត
- យកជាតិពុលចេញ
- កែលម្អចក្ខុវិស័យ
- ផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍ទូទៅនៃសុខុមាលភាព
ដូចទម្លាប់ដទៃទៀតដែរការតមអាហារកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងការអនុវត្ត។ ខ្ញុំបានតមអាហារអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយវាជារឿងល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំបានធ្វើដើម្បីសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។
ការតមអាហារក៏ជាបច្ចេកទេសមួយដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ច្រើនបំផុតនៅក្នុងការអនុវត្តសាសនានិងខាងវិញ្ញាណ។ ខ្ញុំក៏ប្រើការតមអាហារដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់និងការកែលម្អខាងវិញ្ញាណ។
និយាយតាមត្រង់ទៅខ្ញុំអាចបន្តកិច្ចការនេះបានរាប់ម៉ោង។ សាកល្បងវា។ អ្នកនឹងមិនដូចគ្នាទេ។
9. លឿនពីអ៊ីនធឺណិត 24 ម៉ោងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
រាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានអន្តរាគមន៍នៅពេលអ្នកតមអាហារ។ ចិត្តនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក៏អាចប្រើវាបានដែរ។ ដកខ្លួនអ្នកចេញពីម៉ាទ្រីស។
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានចាប់យករួចហើយមនុស្សគឺជាសត្វដែលញៀនខ្លាំង។ យើងស្រឡាញ់កាហ្វេស្ករនិងអ៊ិនធឺរណែតរបស់យើង។ ហើយរឿងទាំងនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែជីវិតរបស់យើងអាចត្រូវបានពង្រឹងបន្ថែមទៀតដោយប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះដោយប្រាជ្ញា។
គោលបំណងនៃអ៊ិនធឺរណែតលឿនគឺភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឡើងវិញ។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនគួរធ្វើវានៅថ្ងៃតែមួយដែលអ្នកតមអាហារលឿនទេ។ ដោយសារតែការបរិភោគគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីខ្លាំងបំផុតដើម្បីបង្កើតចំណង។
អ្នកនឹងត្រូវគេផ្លុំចេញឆ្ងាយពីទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានចំពោះអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងមួយរយៈពេលដែលមានការសន្ទនាអំពីជីវិតពិតដោយមិនមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នករៀងរាល់ ៣ នាទីម្តង។
១០. ឈប់ប្រើប្រាស់ព័ត៌មានឬអានកាសែត
ទោះបីជា ចំនួននៃសង្គ្រាមនិងការស្លាប់ដោយដៃមនុស្សកំពុងកាត់បន្ថយនៅទូទាំងពិភពលោក អ្នកនឹងមិនទទួលបានសារដែលមើលព័ត៌មានតាមទូរទស្សន៍ឬអានកាសែតនោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទាំងនេះមានរបៀបវារៈ។ គោលដៅរបស់ពួកគេគឺដើម្បីអំពាវនាវដល់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដោយការបង្កើននូវករណីធ្ងន់ធ្ងរ - ធ្វើឱ្យពួកគេហាក់ដូចជាធម្មតានិងជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានធ្វើដូច្នេះទេការមើលរបស់ពួកគេនឹងធ្លាក់ចុះ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាលោក Peter Diamandis អ្នកជំនាញផ្នែកសហគ្រិនភាពនិងអនាគតនៃការច្នៃប្រឌិតថ្មីបាននិយាយថាខ្ញុំឈប់មើលព័ត៌មានទូរទស្សន៍។ ពួកគេមិនអាចផ្តល់ប្រាក់ឱ្យខ្ញុំបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។
អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបានជ្រើសរើសពី Google News ។ នៅពេលដែលអ្នកបំបាត់ជាតិពុលដែលជាព័ត៌មានសាធារណៈអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំង។ មិនមានការពិតគោលបំណងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញយើងរស់នៅក្នុងភាពពិតដែលបានដឹងហើយដូច្នេះយើងទទួលខុសត្រូវចំពោះទស្សនៈពិភពលោកដែលយើងទទួលយក។
ធ្វើអ្វីមួយរាល់ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច
ភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតជាធម្មតាអាចត្រូវបានវាស់ដោយចំនួននៃការសន្ទនាដែលមិនស្រួលដែលគាត់មាន។ - Tim Ferriss
ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេ។ តាមពិត Darren Hardy បាននិយាយថាអ្នកអាចជាមនុស្សកំសាក ៩៩,៩៣០៥៥៥៦ ភាគរយនៃពេលវេលា (ត្រូវប្រាកដ) ។ អ្នកត្រូវមានភាពក្លាហានត្រឹម ២០ វិនាទីក្នុងពេលតែមួយ។
ម្ភៃវិនាទីនៃការភ័យខ្លាចគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចយ៉ាងក្លាហានរយៈពេល ២០ វិនាទីរាល់ថ្ងៃមុននឹងអ្នកដឹងអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមនិងសង្គមខុសគ្នា។
ធ្វើការហៅនោះ។
សួរសំណួរនោះ។
ចាប់យកគំនិតនោះ។
បង្ហោះវីដេអូនោះ។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកគិតថាអ្នកចង់ធ្វើ - ធ្វើវា។ ការទន្ទឹងរងចាំព្រឹត្តិការណ៍នេះពិតជាឈឺចាប់ជាងព្រឹត្តិការណ៍ខ្លួនវាទៅទៀត។ ដូច្នេះគ្រាន់តែធ្វើវាហើយបញ្ចប់ជម្លោះខាងក្នុង។
ក្នុងករណីភាគច្រើនការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគ្មានមូលដ្ឋានទេ។ ដូច សេត Godin បានពន្យល់ថាតំបន់លួងលោមនិងតំបន់សុវត្ថិភាពរបស់យើងមិនដូចគ្នាទេ។ វាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងក្នុងការហៅទូរស័ព្ទមិនស្រួល។ អ្នកនឹងមិនស្លាប់ទេ។ កុំស្មើនឹងពីរ។ ទទួលស្គាល់ថាអ្វីៗភាគច្រើននៅក្រៅតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។
ធ្វើអ្វីៗដែលល្អសម្រាប់នរណាម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីល្អនៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះទេ? តើខ្ញុំបានជួយនរណាម្នាក់ដែលខ្វះខាតឬ? តើខ្ញុំបានអបអរសាទរចំពោះភាពក្រៀមក្រំហើយធ្វើអោយនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍រីករាយទេ? បើមិនដូច្នោះទេខ្ញុំពិតជាបរាជ័យ។ តើមានបន្ទុកនរណាម្នាក់ស្រាលជាងនៅថ្ងៃនេះទេពីព្រោះខ្ញុំមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែក? តើអ្នកឈឺនិងអ្នកនឿយហត់ត្រូវបានជួយនៅតាមផ្លូវរបស់ពួកគេទេ? នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការជំនួយខ្ញុំតើខ្ញុំនៅទីនោះទេ? - Will L. Thompson (តន្ត្រីនិងអត្ថបទ)
បើយើងរវល់ក្នុងការជួយអ្នកដទៃយើងខកខានមិនបានកត់ចំណាំ។ ការឆ្លៀតពេលដោយឯកឯង - ក៏ដូចជាការគ្រោងទុក - ការជួយអ្នកដទៃគឺជាសេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិត។ ការជួយអ្នកដទៃបើកឱ្យអ្នកឡើងទៅផ្នែកថ្មីនៃខ្លួនអ្នក។ វាជួយអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែជ្រៅជាមួយអ្នកដែលអ្នកជួយនិងមនុស្សជាតិជាទូទៅ។ វាបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលពិតជាមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងជីវិត។
ដូចថូម៉ាសម៉នសុនបាននិយាយថាកុំអោយបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយក្លាយជាមនុស្សសំខាន់ជាងមនុស្សដែលត្រូវគេស្រឡាញ់។នោះពិតជាបរាជ័យ។
13. ចូលគេងមុននិងក្រោកពីព្រលឹម
យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរាប់មិនអស់មនុស្សដែលចូលគេងនិងក្រោកពីព្រលឹមគឺជាមនុស្ស សិស្សល្អប្រសើរជាងមុន ។ អ្នកជំនាញជីវវិទូនៅហាវ៉ាដ Christoph Randler បានរកឃើញថាការគេង / អ្នកក្រោកពីព្រលឹមគឺមាន សកម្មជាងមុន និងទំនងជា ប្រមើលមើលបញ្ហា និងកាត់បន្ថយវាឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពដែលនាំឱ្យទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងអាជីវកម្ម។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ការចូលគេងនិងការក្រោកពីព្រលឹមដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវរួមមាន៖
- ធ្វើជាអ្នករៀបចំផែនការល្អជាង
- មានសុខភាពល្អជាបុគ្គល
- គេងលក់ស្រួល
- សុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀតពេញចិត្តនិងមនសិការ
ការភ្ញាក់ពីព្រលឹមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំការរចនាថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យសកម្មនិងដឹងខ្លួន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលកំណត់សម្លេងពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកបង្ហាញការគោរពខ្លួនឯងដោយដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។ នៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកអ្នកអាចអធិស្ឋាន / ធ្វើសមាធិហាត់ប្រាណស្តាប់ឬអានមាតិកាដែលបំផុសគំនិតហើយសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។ ទម្លាប់នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងជាងកាហ្វេមួយកែវ។
គេងឱ្យបាន ៧ ម៉ោងបន្ថែមរៀងរាល់យប់
សូមប្រឈមមុខនឹងវា៖ ការគេងគឺសំខាន់ដូចការញ៉ាំនិងទឹកផឹក។ ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយមនុស្សរាប់លាននាក់មិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយជួបប្រទះនឹងបញ្ហាឆ្កួត ៗ ជាលទ្ធផល។
នេះ មូលនិធិជាតិគេង (អេសអេហ្វអេហ្វ) បានធ្វើការស្ទង់មតិបង្ហាញថាយ៉ាងហោចណាស់ជនជាតិអាមេរិកយ៉ាងតិច ៤០ លាននាក់ទទួលរងនូវបញ្ហាដំណេកខុស ៗ គ្នាជាង ៧០ ។ លើសពីនេះទៅទៀត ៦០ ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យនិង ៦៩ ភាគរយនៃកុមារជួបប្រទះនឹងបញ្ហាគេងមួយរឺច្រើនដងក្នុងរយៈពេលពីរបីយប់រឺច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍។
លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សពេញវ័យជាង ៤០ ភាគរយមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេលថ្ងៃល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយខែដោយ ២០ ភាគរយបានរាយការណ៍អំពីបញ្ហាងងុយគេងពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ។
នៅផ្នែកខាងត្រឡប់វិញការទទួលបានការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺ ភ្ជាប់ ទៅ៖
- បង្កើនការចងចាំ
- ជីវិតកាន់តែយូរ
- ការថយចុះការរលាក
- បង្កើនការច្នៃប្រឌិត
- បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍
- ការថយចុះជាតិខ្លាញ់និងការកើនឡើងម៉ាសសាច់ដុំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- ភាពតានតឹងទាប
- ការថយចុះការពឹងផ្អែកលើសារធាតុរំញោចដូចជាកាហ្វេអ៊ីន
- ការថយចុះហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់
- ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
និងរាប់តោនទៀត…ហ្គូហ្គល។
15. ជំនួសផ្កាឈូកក្តៅជាមួយទឹកត្រជាក់
Tony Robbins មិនទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាល់តែសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់ចាប់ផ្តើមរៀងរាល់ព្រឹក ដោយលោតចូលអាងហែលទឹកហ្វារិនហៃដែលមានកំពស់ ៥៧ ដឺក្រេ។
ហេតុអ្វីបានជាគាត់ធ្វើរឿងបែបនេះ?
ការពន្លិចទឹកត្រជាក់ជួយសម្រួលដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលអនុវត្តជាទៀងទាត់វាផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងទៅនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឡាំហ្វាទិចប្រព័ន្ធឈាមរត់និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបង្កើនការសម្រកទម្ងន់បានដែរព្រោះវាជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
ជូន ការសិក្សាស្រាវជ្រាវឆ្នាំ ២០០៧ បានរកឃើញថាការប្រើផ្កាឈូកត្រជាក់ជាប្រចាំអាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ នោះដោយសារតែទឹកត្រជាក់បង្កឱ្យមានរលកនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។
ចំពោះខ្ញុំវាបង្កើនឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំនិងបង្កើនការច្នៃប្រឌិតនិងការបំផុសគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ពេលកំពុងឈរជាមួយទឹកត្រជាក់វាយខ្នងខ្ញុំខ្ញុំធ្វើចលនាដកដង្ហើមនិងបន្ថយល្បឿន។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើញាក់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត។ គំនិតជាច្រើនចាប់ផ្តើមហូរហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានកម្លាំងចិត្តដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។
និយាយថាទេចំពោះមនុស្សកាតព្វកិច្ចសំណើនិងឱកាសដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ចាប់ពីពេលនេះតទៅ
មិនមានទៀតទេ។ វាក៏ជាហេឡូអេស! ឬអត់។ - Derek Sivers
ភាពក្លាហានប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល ២០ វិនាទីរបស់អ្នកនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការមិននិយាយអ្វីដែលមិនសំខាន់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចនិយាយបានទេចំពោះឱកាសជាក់លាក់ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វី? អ្នកមិនអាចទេ។ ដូចមនុស្សភាគច្រើនដែរអ្នកនឹងត្រូវបានទាក់ទាញដោយអ្វីដែលល្អបំផុត។ ឬអ្នកនឹងដួលនៅក្រោមរបៀបវារៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានអ្នកនឹងមានភាពក្លាហាននិងមើលឃើញជាមុនក្នុងការផ្តល់នូវឱកាសដ៏អស្ចារ្យសូម្បីតែចុងក្រោយពួកគេជាអ្នកបង្វែរអារម្មណ៍ចេញពីចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ ដូចដែលលោក Jim Collins បាននិយាយ ល្អទៅអស្ចារ្យ ‘ឱកាសម្តងក្នុងមួយជីវិត is គឺមិនពាក់ព័ន្ធទេប្រសិនបើវាជាឱកាសខុស។
17. ថ្លែងអំណរគុណអ្នករាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបានបំរើដោយនរណាម្នាក់
វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់នៅពេលដែលអ្នកបានជួបអ្នកណាម្នាក់ដែលមានអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ពីព្រោះនិយាយដោយត្រង់ទៅវាពិតជាកម្រណាស់។
ខ្ញុំចាំបានថាថ្ងៃមួយពេលខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាអ្នកបើកឡានក្រុងរបស់ភោជនីយដ្ឋានពេលនៅវ័យជំទង់។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅក្បែរតុជាក់លាក់មួយមិនថាខ្ញុំកំពុងបំពេញទឹកយកស្បៀងអាហារអ្វីក៏ដោយ…ក្មេងនៅតុ (អាយុមិនលើសពី ២០ ឆ្នាំ) និយាយអរគុណអរគុណ។ ខ្ញុំថែមទាំងបាន heard គាត់ពីកន្លែងជិតស្និទ្ធនិយាយទៅកាន់បុគ្គលិកទាំងអស់ពេលពួកគេឈប់នៅតុគាត់។
បទពិសោធន៍នេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើខ្ញុំ។ វាជារឿងសាមញ្ញណាស់ដែលគាត់កំពុងធ្វើ។ នៅឡើយទេស្រស់ស្អាតណាស់។ ខ្ញុំស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់នេះភ្លាមៗហើយខ្ញុំចង់បម្រើគាត់ថែមទៀត។
ខ្ញុំអាចប្រាប់ដោយរបៀបដែលគាត់មើលមកភ្នែកខ្ញុំពេលនិយាយអរគុណអ្នកថាគាត់ចង់និយាយ។ វាមកពីកន្លែងនៃការដឹងគុណនិងការបន្ទាបខ្លួន។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាការនិយាយអរគុណសូមសម្របសម្រួលការកើនឡើងចំនួន ៦៦ ភាគរយនៃជំនួយដែលផ្តល់ដោយអ្នកដែលបម្រើ។ ទោះបីជាការគិតពិចារណាគឺជាគោលដៅក៏ដោយសូមកុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលទម្លាប់និយាយដោយអរគុណរបស់អ្នកសូមអរគុណដែលអ្នកប្រែក្លាយជាអ្វីដែលគួរអរគុណច្រើន។
18. និយាយថាខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីមនុស្សសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកសរសៃប្រសាទ ពេលដែលអ្នកបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន (ដូចជាការដឹងគុណ) មនុស្សកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ សម្រាប់អ្នក ។ គួរឱ្យស្តាយមនុស្សត្រូវបានគេបង្រៀនគំនិតមិនសមហេតុផលអំពីភាពងាយរងគ្រោះនិងស្រឡាញ់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទើបតែព្រឹកនេះប្រពន្ធខ្ញុំនិងខ្ញុំត្រូវលួងលោមនិងចិញ្ចឹមកូនចិញ្ចឹមបីនាក់របស់យើងអោយនិយាយល្អ ៗ ពីគ្នាហើយនិយាយថាពួកគេស្រលាញ់គ្នា។
វាបានចំណាយពេលច្រើននាទីសម្រាប់ក្មេងប្រុសចិញ្ចឹមដែលមានអាយុ ៨ ឆ្នាំរបស់យើងដើម្បីប្រមូលកម្លាំងដើម្បីនិយាយថាគាត់ស្រឡាញ់បងស្រីរបស់គាត់។ ប៉ុន្ដែកូន ៗ របស់យើងទាំងអស់គ្នាចេះតែបន្ទោសនិងមើលងាយគ្នាទៅវិញទៅមក។
អ្នកដឹងពីអារម្មណ៍៖ ពេលអ្នកចង់និយាយថាខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកតែទប់ចិត្តមិនបាន។ តើអ្វីទៅជាអារម្មណ៍គួរឱ្យរន្ធត់។
ហេតុអ្វីយើងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់យើង?
ហេតុអ្វីបានជាយើងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយអ្នកដទៃ?
នេះប្រហែលជាចំឡែកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ពួកគេនឹងត្រូវផ្លុំចេញ ។ មានពេលមួយខ្ញុំស្គាល់សាសនទូតប៉ូលីណេស៊ីដែលប្រាប់អ្នករាល់គ្នាថាគាត់ស្រឡាញ់ពួកគេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាគាត់ស្មោះត្រង់។
ខ្ញុំបានសួរគាត់ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ធ្វើវា។ អ្វីដែលគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំប្រាប់មនុស្សដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេវាមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំ។ និយាយដោយសាមញ្ញទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់មនុស្សនោះកាន់តែខ្លាំង។ ខ្ញុំបានប្រាប់មនុស្សនៅជុំវិញខ្ញុំថាខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានតម្លៃណាស់។ អ្នកដែលស្គាល់ខ្ញុំបានរំពឹងចង់បានវា។ នៅពេលខ្ញុំភ្លេចនិយាយវាពួកគេនឹកវា។
ទឹកភ្នែករលីងរលោងដែលបានស្រក់លើផ្នូរគឺសម្រាប់ពាក្យដែលទុកចោលគ្មានការប្រព្រឹត្តហើយអំពើដែលបានបន្សល់ទុក។ ar ហារិរដិនប៊ីឃ្វឺរស្តូវ
១៩. ទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ៣០ ក្រាមក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីដំបូងនៃការភ្ញាក់
ដូណាល់ត្រាំ សាស្រ្តាចារ្យកើតរោគអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Illinois ណែនាំឱ្យទទួលទានប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ ក្រាមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរលោក Tim Ferriss នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ រាងកាយ 4 ម៉ោង , ក៏បានផ្តល់អនុសាសន៍ប្រូតេអ៊ីន ៣០ ក្រាម ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
យោងទៅតាមលោកធីមឪពុករបស់គាត់បានធ្វើបែបនេះហើយស្រកបាន ១៩ ផោនក្នុងរយៈពេលមួយខែ។
អាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរជាងអាហារដទៃទៀតព្រោះវាត្រូវការពេលយូរដើម្បីទុកក្រពះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ប្រូតេអ៊ីនរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពដែលការពារការឃ្លានក្នុងភាពអត់ឃ្លាន។
ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យថយចុះចំណង់អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតពណ៌សរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទនៃការ៉ុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ គិត bagels, toast និងនំដូណាត់។
លោកធីមផ្តល់អនុសាសន៍ចំនួនបួនសម្រាប់ទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលព្រឹក៖
- ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៤០ ភាគរយជាប្រូតេអ៊ីន
- ធ្វើវាជាមួយពង ២ ឬ ៣ ទាំងមូល (ស៊ុតនីមួយៗមានប្រូតេអីុនប្រហែល ៦ ក្រាម)
- ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តស៊ុតទេចូរប្រើអ្វីមួយដូចជាសាច់ក្រកទួរគីសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសរីរាង្គសាច់ក្រកឬឈីសខ្ទិះ
- ឬអ្នកតែងតែអាចធ្វើប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនជាមួយទឹក
សម្រាប់មនុស្សដែលជៀសវាងពីទឹកដោះគោសាច់និងស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាច្រើន។ ប្រភពដើមបន្លែបៃតងគ្រាប់និងគ្រាប់ទាំងអស់សុទ្ធតែសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។
២០. ស្តាប់សំលេងនិងសំឡេងផតឃែស្ថលើល្បឿន ២ ដងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរលឿនជាងមុន
ការស្តាប់សំឡេងអូឌីយ៉ូក្នុងល្បឿនធម្មតាគឺកាលពី ៣ ឆ្នាំមុន។ វាមាននិន្នាការមួយ - ជាពិសេសនៅ Silicon Valley- ដើម្បីស្តាប់សំឡេងអូឌីយ៉ូនៅ ១៥០ ឬ ២០០ ភាគរយដែលគេហៅថា ការស្តាប់ល្បឿន ។
នៅឆ្នាំ ២០១០ ប្លុកបច្ចេកវិទ្យា GigaOm បានស្នើអោយស្តាប់ល្បឿនផតខាស់ជាបច្ចេកទេសសន្សំពេលវេលា។ ផ្នែកទន់ហៅថា FasterAudio ការសន្យា ដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលារៀនអូឌីយ៉ូរបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាល។
ប្រសិនបើអ្នកចង់យក hardcore, ឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺ ស្រអាប់ - កម្មវិធីចាក់សំលេងផតឃែស្ថឡើងវិញជាមួយលក្ខណៈពិសេសដែលគេហៅថា ល្បឿនឆ្លាត ។ ល្បឿនលឿនមិនមែននិយាយអំពីការលេងមាតិកាអូឌីយ៉ូត្រឹម ១៥០ ឬ ២០០ ភាគរយនៃអត្រាស្តង់ដារនោះទេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតប៉ុនប៉ងធ្វើក្បួនដោះស្រាយដើម្បីដក fluff (ឧ។ ខ្យល់ស្លាប់ផ្អាកនៅចន្លោះប្រយោគការបង្ហាញនិងការផ្ទុះ) ដែលជាពេលវេលានៃមាតិកាសំលេង។
ប្រើបច្ចេកទេសនេះហើយអ្នកនឹងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានច្រើនដូចអ្នកធ្លាប់ទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនដែរ។
21. សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងនៅទីណាក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំហើយទៅដល់ទីនោះជាពីរ
តើអ្នកអាចសម្រេចផែនការ ១០ ឆ្នាំរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៦ ខែយ៉ាងដូចម្តេច? - ភីធីធី
វាតែងតែមានវិធីលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះពីមុន។ ជាការពិតណាស់ការកំណត់គោលដៅអាចធ្វើឱ្យវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកយឺតនិងបន្ថយសក្តានុពលរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើវាខ្លាំងពេក។
នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ ទស្សនាវដ្តីជោគជ័យ លោក Tim Ferriss បាននិយាយថាគាត់មិនមានគោលដៅ ៥ ឬ ១០ ឆ្នាំទេ។ ផ្ទុយទៅវិញគាត់ធ្វើការលើការសាកល្បងឬគម្រោងសម្រាប់រយៈពេលពី ៦ ទៅ ១២ សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើបានល្អទ្វារដែលអាចបើកបានគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ ធីមចូលចិត្តលេងឱ្យបានល្អបំផុតជាជាងដើរលើផ្លូវមួយ។ គាត់និយាយថាវិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅឆ្ងាយជាងអ្វីដែលគាត់ធ្លាប់មាន។
២២. យករបស់ដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក (ចាប់ផ្តើមពីទូរបស់អ្នក)
អ្នកមិនអាចប៉ាន់ប្រមាណនូវភាពមិនសំខាន់នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទេ។ -Greg McKeown
ភាគច្រើននៃទ្រព្យដែលអ្នកមានអ្នកមិនប្រើទេ។ សម្លៀកបំពាក់ភាគច្រើននៅក្នុងទូរបស់អ្នកអ្នកមិនស្លៀកទេ។ កម្ចាត់ពួកគេ។ ពួកគេកំពុងស្រូបយកថាមពលពីជីវិតរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេមិនមានតំលៃរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរប្រាក់ដុល្លារ។
ការកម្ចាត់ធនធានដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពគឺដូចជាការជម្រុញការលើកទឹកចិត្តនិងភាពច្បាស់លាស់ទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ នៅពេលថាមពលដែលមិនទាន់ប្រើទាំងអស់ត្រូវបានដកចេញរលកថ្មីនៃថាមពលវិជ្ជមានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើថាមពលនោះតាមមធ្យោបាយដែលមានប្រយោជន៍និងមានផលិតភាពជាង។
២៣. ទទួលទានប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ
ប្រេងដូងគឺជាអាហារមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។
នេះជា មូលហេតុ ៧ យ៉ាង អ្នកគួរទទួលទានប្រេងដូងរាល់ថ្ងៃ៖
- វាជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នារារាំងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL
- វាមានខ្លាញ់ពិសេសដែលជួយឱ្យអ្នកដុតខ្លាញ់កាន់តែច្រើនមានថាមពលច្រើននិងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ
- វា ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមើលនិងមានអារម្មណ៍វ័យក្មេង
- វាជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅនិងដើរតួនាទីប្រឆាំងនឹងការរលាក
- វាគឺជាអង្គបដិប្រាណហើយដូច្នេះការពារជម្ងឺដែលអាចកើតមាន
- វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងមុខងារនៃការយល់ដឹង (សូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមានអាល់ហ្សៃមឺរ)
- វាអាច ជម្រុញអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន សម្រាប់បុរសនិងរក្សាកម្រិតអរម៉ូនដែលមានសុខភាពល្អទាំងបុរសនិងស្ត្រី
ប្រេងដូងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កាហ្វេអ៊ីន។ ការញ៉ាំចំនួនតិចតួចនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកដោយមិនមានផលប៉ះពាល់។
24. ទិញទឹកផ្លែឈើនិងទឹកពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ការតំរុយទឹកគឺជាវិធីមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមពីផ្លែឈើនិងបន្លែ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាច៖
- ជួយការពារពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, មហារីក និងជំងឺរលាកផ្សេងៗ
- ការពារប្រឆាំងនឹង ការបំផ្លាញកោសិកាអុកស៊ីតកម្ម ពីការថែទាំកោសិការាល់ថ្ងៃនិងការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីនិងការបំពុល។
មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអ្នកអាចយកទៅតំរងទឹក។ អ្នកអាចកំណត់រាងកាយអ្នកឡើងវិញដោយធ្វើការសំអាតទឹកពី ៣ ទៅ ១០ ថ្ងៃ។ ឬអ្នកអាចបញ្ចូលទឹកធម្មតាទៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ ខ្ញុំធ្វើទាំងពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីជប់ទឹក។ ជាពិសេសនៅពេលខ្ញុំទទួលបានបន្លែបៃតងច្រើនដូចជាខាត់ណាចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំ។
២៥. ជ្រើសរើសមានជំនឿលើអ្វីមួយធំជាងខ្លួនអ្នកការសង្ស័យគឺងាយស្រួល
នៅក្នុងសៀវភៅដ៏មិនចេះចប់នេះ គិតនិងរីកចម្រើនក្លាយជាអ្នកមាន ណាប៉ូឡេអុងហ៊ីលពន្យល់ថាគោលការណ៍គ្រឹះនៃការបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិគឺការមានជំនឿដែលគាត់កំណត់ថាជាការមើលឃើញនិងជំនឿលើការសំរេចបំណងប្រាថ្នា។
ដូចដែលគាត់បាននិយាយយ៉ាងល្បីល្បាញថាអ្វីក៏ដោយដែលចិត្តអាចមានគភ៌និងជឿបាននោះចិត្តអាចសំរេចបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿលើក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទេឱកាសនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេគឺស្រាលទៅ ៗ ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចដឹងពីអ្វីដែលអ្នកស្វែងរកនឹងកើតឡើងជាសកលលោកនឹងឃុបឃិតគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។
នេះបើយោងតាមហ៊ីល (សូមមើលទំព័រ ៤៩) គិតនិងរីកចម្រើនក្លាយជាអ្នកមាន ) នេះជារបៀបដែលដំណើរការ៖
- ជំនឿគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការប្រមូលទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់!
- ជំនឿគឺជាមូលដ្ឋាននៃ“ អព្ភូតហេតុ” និងអាថ៌កំបាំងទាំងអស់ដែលមិនអាចត្រូវបានវិភាគដោយច្បាប់វិទ្យាសាស្ត្រ!
- សេចក្តីជំនឿគឺជាធាតុដែលផ្លាស់ប្តូរការរំញ័រធម្មតានៃការគិតដែលបង្កើតឡើងដោយគំនិតល្អរបស់មនុស្សទៅក្នុងសមភាពខាងវិញ្ញាណ។
- សេចក្តីជំនឿគឺជាភ្នាក់ងារតែមួយគត់ដែលតាមរយៈនោះកម្លាំងនៃភពនិរន្ដរភាពវៃឆ្លាតអាចយកមកប្រើបាន។
- ជំនឿគឺជាធាតុគីមីដែលនៅពេលលាយជាមួយការអធិស្ឋានផ្តល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយអាន់ឌិចអ៊ែដិន។
ដូចជាការបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់នៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើងមនុស្សជាច្រើនបានមិនស្រួលនឹងគំនិតដូចជាជំនឿ។ ប៉ុន្តែចំពោះគំនិតអាជីវកម្មល្អបំផុតទាំងអស់នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តថ្មីៗនេះជំនឿគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះចំពោះជោគជ័យរបស់ពួកគេ។
២៦. ឈប់គិតគូរពីលទ្ធផល
ស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថាការរំពឹងទុកនៅក្នុងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាអ្នកទស្សទាយនៃលទ្ធផលខ្ពស់ជាងការរំពឹងទុកអំពីលទ្ធផលជាក់លាក់មួយ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ អនុបណ្ឌិតផ្ទាល់ខ្លួន , Josh Kaufman ពន្យល់ថានៅពេលកំណត់គោលដៅទីតាំងនៃការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកគួរតែផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន (ឧទាហរណ៍ការខិតខំរបស់អ្នក) ជំនួសឱ្យលទ្ធផលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (ឧទាហរណ៍ថាតើអ្នកមានចំណែក) ។
រំពឹងថានឹងមានដំណើរការល្អប្រសើរបំផុតពីខ្លួនអ្នកហើយទុកឱ្យបន្ទះសៀគ្វីធ្លាក់ចុះនៅកន្លែងដែលវាអាច។ លទ្ធផលសរីរាង្គនឹងក្លាយជាការងារដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។
និយាយឱ្យសាមញ្ញបំផុត៖ ធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសូមឱ្យផលវិបាកកើតឡើង។
27. ផ្តល់ពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងដោយគ្មានកំហុសដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងមួយថ្ងៃ
ក្នុងការស្វែងរកជោគជ័យយើងភាគច្រើនបានក្លាយជាមនុស្សដែលមានការងារធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសំរាកលំហែគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ។ វាស្រដៀងនឹងការសម្រាករវាងឈុតនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដោយមិនចាំបាច់សម្រាក, ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងតិចជាងវា។
ល្ងីល្ងើមនុស្សចូលទៅជិតជីវិតរបស់ពួកគេដូចជាការហាត់ប្រាណដោយគ្មានការសម្រាក។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេប្រើថ្នាំរំញោចដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងដើរបានយូរនិងវែងជាងមុន។ ប៉ុន្តែវាមិនមាននិរន្តរភាពឬមានសុខភាពល្អទេ។ វាមិនល្អសម្រាប់ផលិតភាពនិងភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងវែង។
២៨. សូមទោសដោយស្មោះត្រង់ចំពោះមនុស្សដែលអ្នកបានធ្វើបាប
មនុស្សធ្វើខុសជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គួរឱ្យស្តាយនិងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលភាគច្រើនយើងធ្វើដូចកូនក្មេងហើយបន្ទោសកំហុសរបស់យើងចំពោះកត្តាខាងក្រៅ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សដែលមិនធ្វើការបើកចំហជាញឹកញាប់និងសុំទោសបទពិសោធន៍ កំរិតខ្ពស់ នៃភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។
អ្នកមិនត្រូវការថាមពលប៉ូវកម្លាំងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ធ្វើការកែតម្រូវនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ វាមិនមែនជាជំរើសរបស់អ្នកទេប្រសិនបើមនុស្សជ្រើសរើសអត់ទោសឱ្យអ្នក។
29. បង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សប្រាំនាក់ដែលជម្រុញអ្នក
អ្នកគឺជាមនុស្សជាមធ្យមក្នុងចំណោមមនុស្សប្រាំនាក់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុតជាមួយ។ - ជិមរ៉ូ
នរណាដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយគឺសំខាន់ណាស់។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺៈតើអ្នកជាមនុស្សប្រភេទណា មានផាសុខភាព នៅជុំវិញ?
កម្រិតភាពងាយស្រួលរបស់អ្នកគឺជាសូចនាករមួយក្នុងចំណោមសូចនាករដែលច្បាស់បំផុតនៃចរិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកជាមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តនៅជុំវិញការបំផុសគំនិតឬបន្ទាបបន្ថោកការខិតខំធ្វើការឬខ្ជិលច្រអូសមែនទេ?
តើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានជំនឿបែបណា?
តើគោលដៅអ្វីខ្លះដែលពួកគេកំពុងស្វែងរក?
តើពួកគេរកលុយបានប៉ុន្មាន?
តើសុខភាពរបស់ពួកគេមើលទៅដូចអ្វី?
រឿងទាំងអស់នេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នក។ ហើយវាគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់បំផុតមួយនៅលើពិភពលោក ក្លាយជាមិនស្រួល នៅជុំវិញមនុស្សដែលធ្លាប់ជាមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកធំឡើងនិងវិវឌ្ឍនិងវែងឆ្ងាយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកមនុស្សមួយក្រុមផ្សេងដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នក។
វេទនាចូលចិត្តក្រុមហ៊ុន។ កុំអោយគេឃាត់អ្នក។ បន្តទៅមុខទៀតតែមិនដែលឃ្លាតឆ្ងាយពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកមានចំពោះមនុស្សទាំងនោះឡើយ។
៣០. សន្សំ ១០ ភាគរយឬច្រើនជាងនេះនៃប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក
ខ្ញុំអាចសន្សំបាន ១០ ភាគរយដោយស្វ័យប្រវត្តិពីប្រាក់ខែរបស់ខ្ញុំដោយការដាក់ប្រាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងគណនីសន្សំដោយទទួលបានការប្រាក់ល្អបំផុតរួមផ្សំរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំក៏នឹងដាក់វិន័យខ្លួនខ្ញុំផងដែរក្នុងការដាក់ប្រាក់ ១០ ភាគរយនៃប្រាក់បន្ថែមពីអំណោយប្រាក់សំណងឬប្រាក់ចំណូលដែលរកបានផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំនឹងទិញផ្ទះតូចមួយទាំងស្រុងជាមួយនឹងប្រាក់ដែលខ្ញុំបានសន្សំ (ជំនួសឱ្យការជួលផ្ទះល្វែងអស់រយៈពេលជាង ៣០ ឆ្នាំ) ។ ខ្ញុំនឹងរកបានការងារមួយដែលខ្ញុំស្រឡាញ់និងលះបង់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចសប្បាយទោះបីអ្នកមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកចង់មានហិរញ្ញវត្ថុក៏ដោយ។ សង្ឃឹមថានេះជួយនរណាម្នាក់នៅទីនោះ។ - ឃ។ Lorinser
ដង្វាយមួយភាគក្នុងដប់គឺជាគោលការណ៍គ្រឹះនៃការបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិ។ មនុស្សភាគច្រើនបង់លុយ អ្នកផ្សេង ដំបូង មនុស្សភាគច្រើនរស់នៅលើសពីមធ្យោបាយរបស់ពួកគេ។
សរុបមក អតិថិជនអាមេរិក ជំពាក់៖
- បំណុលចំនួន ១១,៨៥ សែនកោដិដុល្លារ (កើនឡើង ១,៤ ភាគរយពីឆ្នាំមុន)
- បំណុលកាតឥណទាន ៩១៨,៥ ពាន់លានដុល្លារ
- ប្រាក់កម្ចីមានចំនួន ៨,០៩ សែនកោដិដុល្លារ
- ប្រាក់កម្ចីនិស្សិត ១,១៩ ពាន់ពាន់លានដុល្លារ (កើនឡើង ៥,៩ ភាគរយពីឆ្នាំមុន)
ជំរឿនសហរដ្ឋអាមេរិកនៅឆ្នាំ ២០១០ រាយការណ៍ ថាមានមនុស្សចំនួន ២៣៤.៥៦ លាននាក់ដែលមានអាយុលើសពី ១៨ ឆ្នាំបង្ហាញថាមនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមជំពាក់ប្រាក់ ៣.៧៦១ ដុល្លារក្នុងការបង្វិលឥណទានដល់អ្នកអោយខ្ចី។ នៅទូទាំងគ្រួសារជាមធ្យមមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកាំងក៏ជំពាក់ប្រាក់សិស្សចំនួន ១១.២៤៤ ដុល្លារប្រាក់កម្ចីរបស់សិស្សចំនួន ៨.១៦៣ ដុល្លារនិងរថយន្តចំនួន ៧០.៣២២ ដុល្លារលើប្រាក់កម្ចីមានទ្រព្យបញ្ចាំរបស់ពួកគេ។
ជាធម្មតា ប្តូរទៅកាហ្វេញ៉ាំនៅផ្ទះ នឹងជួយសន្សំអ្នកជាមធ្យម ៦៤,៤៨ ដុល្លារក្នុងមួយខែ (ឬ ២ ដុល្លារក្នុងមួយថ្ងៃ) ឬ ៧៧៣,៨០ ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ។ តាមរយៈការដាក់ប្រាក់សន្សំទៅជាមូលនិធិទៅវិញទៅមកដោយទទួលបានប្រាក់ចំណេញជាមធ្យម ៦.៥ ភាគរយនិងបញ្ចូលភាគលាភទៅជាមូលនិធិទៅវិញទៅមកច្រើនជាងមួយទសវត្សរ៍ប្រាក់ ៦៤,៤៨ ដុល្លារដែលបានរក្សាទុកជារៀងរាល់ខែនឹងកើនឡើងដល់ ១០ ៩៨១,៩៣ ដុល្លារ។
៣១. ផ្តល់មួយភាគឬផ្តល់ប្រាក់ ១០ ភាគរយនៃចំណូលរបស់អ្នកទៅឱ្យអ្នក
មួយផ្តល់ឱ្យដោយសេរីប៉ុន្តែលូតលាស់ទាំងអស់ដែលមាន។ - សុភាសិត ១១:២៤
មនុស្សដែលមានទ្រព្យសម្បត្ដិច្រើនបំផុតនៅលើពិភពលោកចាត់ទុកជីវិតហិរញ្ញវត្ថុនិងសុខភាពបរិបូណ៌របស់ពួកគេ ផ្តល់ឱ្យវាខ្លះទៅឆ្ងាយ ។
មនុស្សភាគច្រើនកំពុងព្យាយាមកកកុញតាមដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគោលការណ៍ធម្មជាតិនៃការបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិគឺភាពសប្បុរស។ ដូចដែល Joe ប៉ូឡូញបាននិយាយថាពិភពលោកផ្តល់ឱ្យដល់អ្នកផ្តល់និងទទួលយកពីអ្នកប្រមូល។
តាមទស្សនៈខាងវិញ្ញាណអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងមានគឺរបស់ព្រះ (ឬផែនដី) ។ យើងគ្រាន់តែជាអ្នកបម្រើលើទ្រព្យសម្បត្ដិរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ពេលយើងស្លាប់យើងមិនយកលុយរបស់យើងទៅជាមួយយើងទេ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីត្រូវទុកវាចោល?
នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យដោយសប្បុរសនិងដោយប្រាជ្ញាអ្នកនឹងស្រឡាំងកាំងដោយការកើនឡើងនៃសក្តានុពលនៃប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍលក្ខណៈដែលត្រូវការសម្រាប់ការបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិរ៉ាឌីកាល់។
៣២. ផឹកទឹក ៦៤-១០០ អោនក្នុងមួយថ្ងៃ
មនុស្សយើងភាគច្រើនជាទឹក។ នៅពេលដែលយើងទទួលទានទឹកអោយមានសុខភាពល្អយើងមានទំហំចង្កេះតូចស្បែកមានសុខភាពល្អនិងខួរក្បាលមានដំណើរការល្អជាងមុន។ តាមពិតនៅពេលយើងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់វាមានសុវត្ថភាពក្នុងការនិយាយថាយើងប្រសើរជាងមុនតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។
វាមិនមែនជាអ្នកគិតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកបរិមាណទឹកដែលមានសុខភាពល្អក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកគួរតែវាយតម្លៃជាអាទិភាពនូវអាទិភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិត។
៣៣. ទិញកន្លែងតូចជាជាងជួល
ប្រសិនបើអ្នកមិនរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយ (ដែលមានអ្នកធ្វើការច្រើនទេ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលបង់ថ្លៃឈ្នួលឆ្ងាយពីការជួលក្នុងមួយខែ ៗ ។
នៅពេលដែលប្រពន្ធខ្ញុំនិងខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅទីក្រុង Clemson ដើម្បីចាប់ផ្តើមបញ្ចប់ការសិក្សាយើងបានធ្វើកិច្ចការជាច្រើនដើម្បីធានាថាយើងនឹងអាចទិញផ្ទះបាន។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺថាការទូទាត់ប្រាក់កម្ចីមានទ្រព្យបញ្ចាំរបស់យើងគឺតិចជាងការបង់ថ្លៃជួលរបស់មិត្តយើងភាគច្រើន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបួនឆ្នាំរបស់យើងនៅទីក្រុង Clemson យើងនឹងទទួលបានប្រាក់រាប់ពាន់ដុល្លារនៅក្នុងភាគហ៊ុននិងរឹតតែច្រើនថែមទៀតក្នុងការកោតសរសើរ។ ផ្ទុយទៅវិញមិត្តភក្តិរបស់យើងជាច្រើនបោះចោលរាប់រយដុល្លារទៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកផ្សេងជារៀងរាល់ខែ។
ការបង់ថ្លៃឈ្នួលគឺដូចជាធ្វើការរាល់ម៉ោង។ អ្នកទទួលបានប្រាក់ខណៈពេលដែលអ្នកនៅលើនាឡិកា។ នៅពេលអ្នកមិននៅលើនាឡិកាអ្នកនឹងមិនទទួលបានប្រាក់ទេ។ ការរកបានសមធម៌គឺដូចជាមានប្រាក់ចំណូលសេសសល់។ រាល់ខែអ្នកបង់រំលោះអ្នកពិតជារក្សាទុកលុយនោះ។ ដូច្នេះអ្នកមិនចំណាយប្រាក់ដើម្បីរស់នៅដូចមនុស្សភាគច្រើនទេ។ អ្នកកំពុងរស់នៅដោយឥតគិតថ្លៃខណៈពេលសន្សំ - ជាញឹកញាប់ទទួលបានការកោតសរសើរ។
34. ពិនិត្យមើលអ៊ីមែលនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ៦០-៩០ នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង
មនុស្សភាគច្រើនពិនិត្យមើលអ៊ីមែលនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេភ្លាមៗនៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រតិកម្មមួយសម្រាប់រយៈពេលនៅសល់។ ជំនួសឱ្យការរស់នៅតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនពួកគេនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងរបៀបវារៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការមានទម្លាប់ពេលព្រឹកដ៏រឹងមាំ។ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ហើយដាក់ខ្លួនអ្នកមិនមែនជាមនុស្សផ្សេងទៀតទេអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យឈ្នះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលេង។
ជ័យជំនះឯកជនតែងតែមានជ័យជំនះជាសាធារណៈ។ អេសថេផេន
ធ្វើឱ្យពីរបីម៉ោងដំបូងនៃពេលព្រឹករបស់អ្នកអំពីអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំ មានការអធិស្ឋានការសរសេរទិនានុប្បវត្តិស្តាប់សូរស័ព្ទនិងសំឡេងផតឃែស្ថខណៈពេលដែលខ្ញុំហាត់ប្រាណនិងងូតទឹកត្រជាក់។
បន្ទាប់ពីខ្ញុំមានពេលព្រឹកវីរភាពហើយខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីទិសដៅនៃថ្ងៃរបស់ខ្ញុំខ្ញុំអាចប្រើអ៊ីម៉ែលនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ខ្ញុំជាជាងធ្វើឱ្យអន្តរាយ។
៣៥. ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់បន្តិចបន្តួចចំពោះជីវិតរបស់អ្នករាល់ឆ្នាំ
ការពារខ្លួនអ្នករាល់ឆ្នាំ។ ប្រលោមលោកគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹង monotony ។ លោតចូលក្នុងការស្វែងរកនិងទំនាក់ទំនងថ្មីៗ។
សាកល្បងអ្វីៗដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុន។
ប្រថុយ។
មានភាពសប្បាយរីករាយបន្ថែមទៀត។
ស្វែងរករបស់ធំ ៗ ដែលអ្នកបានពន្យារពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
កាលពីឆ្នាំមុនប្រពន្ធខ្ញុំនិងខ្ញុំបានចាកចេញពីគ្មានកូនទៅមានកូនចិញ្ចឹមបីនាក់ (អាយុ ៤, ៦ និង ៨ ឆ្នាំ) ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសរសេរប្លក់។ ខ្ញុំឈប់ពីការងារហើយចាប់ផ្តើមសរសេរពេញម៉ោង។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទាំងមូល។
ដោយគ្មានការសង្ស័យឆ្នាំនេះគឺជាឆ្នាំផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាបានបង្រៀនខ្ញុំថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកពេញមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានផែនការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលអោយកាន់តែប្រសើរឡើង រៀងរាល់ឆ្នាំ ។
36. កំណត់ថាតើទ្រព្យសម្បត្តិនិងសុភមង្គលមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក
ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីអ្នករាល់គ្នាហើយអ្នកនឹងមិនមានអ្វីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឡើយ។ - ចនអរសុតុន
គ្មានមនុស្សពីរនាក់ដូចគ្នាទេ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីយើងគួរមានស្តង់ដារជោគជ័យមួយ? ការស្វែងរកស្តង់ដារនៃភាពជោគជ័យរបស់សង្គមគឺជាការប្រណាំងកណ្តុរគ្មានទីបញ្ចប់។ វានឹងមាននរណាម្នាក់ប្រសើរជាងអ្នក។ អ្នកនឹងមិនមានពេលធ្វើទេ គឺ អ្វីៗទាំងអស់ ។
ផ្ទុយទៅវិញអ្នកទទួលស្គាល់ថារាល់ការសំរេចចិត្តមានតម្លៃឱកាស។ នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសរឿងមួយអ្នកនឹងមិនជ្រើសរើសរបស់ផ្សេងទៀតក្នុងពេលដំណាលគ្នាទេ។ ហើយមិនអីទេ។ តាមពិតវាស្អាតណាស់ព្រោះយើងត្រូវជ្រើសរើសយកឧត្តមគតិរបស់យើង។ យើងត្រូវកំណត់ភាពជោគជ័យទ្រព្យសម្បត្តិនិងសុភមង្គលតាមគោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនពីព្រោះបើយើងមិនធ្វើទេសង្គមនឹងជួយយើងហើយយើងនឹងខ្វះខាត។ យើងនឹងនៅតែចង់បាន។ យើងតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនយើងនិងប្រកួតប្រជែងជាមួយមនុស្សដទៃទៀត។ ជីវិតរបស់យើងនឹងក្លាយជាការប្រកួតប្រជែងគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុតបន្ទាប់។ យើងនឹងមិនដែលទទួលបាននូវភាពរីករាយឡើយ។
៣៧. ផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកគិតមានអារម្មណ៍និងធ្វើរឿងលុយ
មនុស្សភាគច្រើនមានទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយលុយ។ វាមិនចាំបាច់ជាកំហុសរបស់ពួកគេឡើយ។ វាជាអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានបង្រៀន។
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពិភពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរគំរូនិងអារម្មណ៍អំពីប្រាក់។
នេះគឺជាជំនឿសំខាន់ៗមួយចំនួន មនុស្សជោគជ័យ នៅលើពិភពលោកមាន៖
- នៅក្នុងសេដ្ឋកិច្ចទីផ្សារសេរីអ្នកណាម្នាក់អាចរកលុយបានច្រើនតាមដែលពួកគេចង់បាន។
- សាវតារបស់អ្នកកំរិតនៃការអប់រំខ្ពស់រឺអាយ។ ឃ។ មិនពាក់ព័ន្ធនៅពេលដែលរកប្រាក់បាន។
- បញ្ហាកាន់តែធំដែលអ្នកដោះស្រាយអ្នកនឹងរកលុយបានកាន់តែច្រើន។
- រំពឹងថានឹងរកប្រាក់បានច្រើន។ គិត ធំ ៖ ១០ ម៉ឺនដុល្លារ ៥ សែនដុល្លារឬហេតុអ្វីមិន ១ លានដុល្លារ?
- អ្វីដែលអ្នកផ្តោតលើការពង្រីក។ ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើភាពខ្វះខាតអ្នកនឹងមានតិចតួច។
- ប្រសិនបើអ្នកជឿថាមានច្រើនក្រៃលែងគ្មានដែនកំណត់អ្នកនឹងទាក់ទាញភាពបរិបូរណ៍។
- នៅពេលអ្នកបង្កើតតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អ្នកដទៃអ្នកមានសិទ្ធិរកលុយបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។
- អ្នកនឹងមិនត្រូវបានរកឃើញរក្សាទុកឬក្លាយជាអ្នកមានដោយនរណាម្នាក់ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានជោគជ័យអ្នកត្រូវតែកសាងវាដោយខ្លួនឯង។
នៅពេលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អអ្នកនឹងមានច្រើនជាងនេះ។ អ្នកនឹងមិនចំណាយលុយទៅលើល្បិចកលដែលមនុស្សភាគច្រើនខ្ជះខ្ជាយលុយទេ។ អ្នកនឹងផ្តោតលើតម្លៃច្រើនជាងតម្លៃ។
38. វិនិយោគតែនៅក្នុងឧស្សាហកម្មដែលអ្នកត្រូវបានជូនដំណឹង
Warren Buffett មិនវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាទេពីព្រោះគាត់មិនយល់ពីវា។ ផ្ទុយទៅវិញគាត់វិនិយោគលើវិស័យធនាគារនិងធានារ៉ាប់រង។ គាត់មិនមែនជាបុរសបច្ចេកវិទ្យាទេ។ គាត់វិនិយោគលើអ្វីដែលគាត់យល់។
ទោះយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើនបានវិនិយោគលើអ្វីដែលពួកគេមិនយល់។ ខ្ញុំបានធ្វើខុស។ ខ្ញុំធ្លាប់វិនិយោគរាប់ពាន់ដុល្លារក្នុងការចែកចាយអង្ករនៅបរទេស។ ទោះបីជាការវិនិយោគនេះស្តាប់ទៅមិនគួរឱ្យជឿនៅលើក្រដាសក៏ដោយវាបានក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយ។
ខ្ញុំមិនមានការយល់ដឹងក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលបានផ្តល់ព័ត៌មានទេ។ ខ្ញុំទុកចិត្តខ្ញុំលើដៃអ្នកផ្សេង។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្នកទេ។
ចាប់ពីពេលនេះតទៅខ្ញុំនឹងវិនិយោគប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបាន។
39. បង្កើតប្រភពប្រាក់ចំណូលដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលយកចិត្តទុកដាក់លើមូលដ្ឋានគ្រឹះ
យើងរស់នៅក្នុងគ្រាមុនដែលមិនធ្លាប់មាន។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបង្កើតចរន្តប្រាក់ចំណូលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ មិនថាជំនាញនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចដាក់អាជីវកម្មដែលដំណើរការ ២៤/៧ ទោះបីអ្នកកំពុងគេងអង្គុយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ឬលេងជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកក៏ដោយ។
សហគ្រិនគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការពីរបីឆ្នាំដូចគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើដូច្នេះពួកគេអាចរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបានឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទុកពេលវេលានិងកម្លាំងរបស់អ្នកសម្រាប់របស់ដែលសំខាន់បំផុតអ្នកត្រូវវិនិយោគលើវត្ថុដែលអ្នកបានជូនដំណឹង (ឧទាហរណ៍អចលនទ្រព្យជំនួញមូលនិធិទៅវិញទៅមក) ឬបង្កើតអាជីវកម្មដែលមិនត្រូវការអ្នក ( ឧទាហរណ៍បង្កើតវគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេតអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត) ។
៤០. មានចរន្តប្រាក់ចំណូលច្រើន (កាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ)
ប្រាក់ចំណូលរបស់មនុស្សភាគច្រើនបានមកពីប្រភពតែមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកមានភាគច្រើនបានមកពីប្រភពជាច្រើន។ ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សដែលមានប្រាក់ចំណូលរាប់រយចូលមកក្នុងមួយខែ ៗ ។
តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នករៀបចំរបស់របរដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានប្រាក់ចំណូលពី ៥ ឬ ១០ កន្លែងផ្សេងៗគ្នាក្នុងមួយខែ?
ចុះយ៉ាងណាបើមានមួយចំនួននៃគ្រឿងទាំងនោះត្រូវបានធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ?
ជាថ្មីម្តងទៀតជាមួយនឹងការងារដែលមានចេតនានិងផ្តោតរយៈពេលពីរបីឆ្នាំអ្នកអាចមានប្រាក់ចំណូលច្រើន។
តាមដានយ៉ាងហោចណាស់អាកប្បកិរិយា / អាកប្បកិរិយាមួយដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមកែលំអ
នៅពេលដែលការវាស់ស្ទង់ត្រូវបានវាស់ការអនុវត្តកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅពេលការអនុវត្តត្រូវបានវាស់និងរាយការណ៍អត្រានៃការកែលំអកើនឡើង។ —Thomas Monson
ការតាមដានគឺពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងវាពីមុនឱកាសគឺអ្នកនឹងឈប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៀត។
ស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញម្តងហើយម្តងទៀតថានៅពេលដែលអាកប្បកិរិយាត្រូវបានតាមដាននិងវាយតម្លៃវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
យកល្អគួរតែតាមដានតែរបស់ខ្លះៗ។ ប្រហែលជាមានតែមួយដងប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់តាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកវិធីសាស្រ្តរីករាយមួយកំពុងថតរូបនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំ។ អ្វីៗទាំងអស់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកពិតជាចង់ដាក់វានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែរឬទេ។
ដូច្នេះការតាមដានរបស់អ្នកអាចច្នៃប្រឌិត។ ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ប្រើវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកនឹងធ្វើ។
ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមតាមដាន។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅលើតំបន់ដែលអ្នកចង់បាននិងបង្កើតទម្លាប់ថ្មីចាប់ផ្តើមតាមដានអ្វីផ្សេងទៀត។
42. មិនមានធាតុលើសពីបីនៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃទេ
នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកពីប្រតិកម្មពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃទៅនឹងការបង្កើតនិងគោលបំណងមួយគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែធំទៅ ៗ ។ ដូច្នេះបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកកាន់តែតូចជាងមុន។ ជំនួសឱ្យការធ្វើរឿងមិនល្អរាប់លានគោលដៅនឹងក្លាយជារឿងមួយចំនួនដែលមិនគួរឱ្យជឿ - ឬប្រសើរជាងនេះទៅទៀតដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលប្រសើរជាងអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងពិភពលោក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាទិភាពច្រើនជាងបីនោះអ្នកមិនមានទេ។ - ជិមខូលីន
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើរឿងតូចមួយលានតើរឿងមួយឬពីរដែលនឹងជះឥទ្ធិពលធំបំផុត?
លោក Dan Sullivan ស្ថាបនិកនៃគ្រូបង្វឹកយុទ្ធសាស្ត្របានពន្យល់ថាមានសេដ្ឋកិច្ចពីរគឺសេដ្ឋកិច្ចនៃការខិតខំនិងសេដ្ឋកិច្ចនៃលទ្ធផល។
អ្នកខ្លះគិតថាការខំប្រឹងធ្វើការគឺជារូបមន្ត។ អ្នកផ្សេងទៀតគិតអំពីវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់លោក Tim Ferriss រាងកាយ 4 ម៉ោង ពន្យល់ពីអ្វីដែលគាត់ហៅថាកំរិតប្រសិទ្ធភាពអប្បបរមា (MED) ដែលជាកំរិតតូចបំផុតដែលនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលចង់បានហើយអ្វីដែលលើសពី MED គឺខ្ជះខ្ជាយ។ ទឹកពុះនៅសីតុណ្ហភាព 100 អង្សាសេនៅសម្ពាធខ្យល់ស្តង់ដារ - វាមិនឆ្អិនទេប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកំដៅ។
តើវិធីលឿនបំផុតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន?
ធ្វើឱ្យគ្រែរបស់អ្នកក្លាយជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក
នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្ត , មនុស្សដែលធ្វើគ្រែរបស់ពួកគេនៅពេលព្រឹកមានភាពរីករាយនិងទទួលបានជោគជ័យជាងអ្នកដែលមិនចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនៅទីនេះមានច្រើនទៀត៖
- ៧១ ភាគរយនៃអ្នកបង្កើតគ្រែគិតថាខ្លួនគេសប្បាយចិត្ត
- ខណៈ ៦២ ភាគរយនៃអ្នកមិនធ្វើគ្រែមិនសប្បាយចិត្ត
- អ្នកផលិតគ្រែក៏ទំនងជាចូលចិត្តការងាររបស់ពួកគេមានផ្ទះធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងមានអារម្មណ៍ល្អ
- ចំណែកឯអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកផលិតគ្រែស្អប់ការងាររបស់ពួកគេជួលអាផាតមិនជៀសវាងកន្លែងហាត់ប្រាណនិងភ្ញាក់ពីការនឿយហត់។
ឆ្កួតមែនទេ?
អ្វីដែលសាមញ្ញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើគ្រែដំបូងរបស់អ្នកពេលព្រឹកអ្នកនឹងធ្វើសមិទ្ធិផលដំបូងរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងផ្នត់គំនិតនៃការឈ្នះ។
ធ្វើវា! វាចំណាយពេលត្រឹមតែ ៣០ វិនាទីប៉ុណ្ណោះ។
៤៤. ស្នើសុំសំណូមពរមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ (តើអ្នកត្រូវបាត់បង់អ្វីខ្លះ?)
អ្នកផលិតទឹកភ្លៀងបង្កើតប្រាក់ចំណូលដោយធ្វើការសាកសួរ។ ពួកគេស្នើសុំការបរិច្ចាគ។ ពួកគេស្នើសុំកិច្ចសន្យា។ ពួកគេស្នើសុំកិច្ចព្រមព្រៀង។ ពួកគេស្នើសុំឱកាស។ ពួកគេស្នើសុំជួបជាមួយអ្នកដឹកនាំឬនិយាយជាមួយពួកគេតាមទូរស័ព្ទ។ ពួកគេស្នើសុំការផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ។ ពួកគេមានគំនិតហើយសួរពីរបីនាទីនៃពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីធ្វើបទបង្ហាញ។ ពួកគេស្នើសុំជំនួយ។ កុំអោយទឹកភ្លៀងរារាំងអ្នកពីសុបិនរបស់អ្នក។ វាជាឧបសគ្គមួយក្នុងការចូលហើយអ្នកអាចយកឈ្នះវាបាន។ នៅពេលដែលអ្នកភ្លក្សរសជាតិជ័យជំនះដ៏ផ្អែមល្ហែមនៃការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានអ្នកមិនត្រឹមតែមានផាសុកភាពជាមួយវាទេអ្នកថែមទាំងអាចរីករាយនឹងវាទៀតផង។ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យមានការស្នើសុំគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីនាំក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកឱ្យមានជីវិត។ - ការបោះជំហានលើគ្រែ
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យសុំត្រូវបានកំណត់ពីព្រោះខ្ញុំបានសួរ។
ខ្ញុំ ទទួលបានសំបុត្រ NBA ដោយឥតគិតថ្លៃ ដោយសួរអ្នកលេងពីរបីនាក់ដែលខ្ញុំបានឃើញនៅសណ្ឋាគារ។
ខ្ញុំទទួលបានការងាររបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយនៅតាមបណ្តាញហាងលក់ទំនិញខ្ពស់ ៗ ពីព្រោះខ្ញុំស្នើសុំ។
រឿងតិចតួចណាស់នៅក្នុងជីវិតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដោយចៃដន្យ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកត្រូវរកវានិង / ឬស្នើសុំ។
ទោះយ៉ាងណាបច្ចុប្បន្ននេះមានឱកាសជាច្រើនសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាប្រសិនបើពួកគេចង់ប្រមូលផ្តុំភាពក្លាហាននិងភាពរាបទាបក្នុងការសួរ។
ឧស្សាហកម្មរៃអង្គាសប្រាក់ទាំងមូលគឺផ្អែកលើការសួរ។
ចាប់ផ្តើមសួរសំណួរដិតនិងក្លាហ៊ាន។ តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើង? ពួកគេនិយាយថាទេ?
តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអាចកើតឡើង?
នៅពេលអ្នកមិនសួរអ្នកនឹងបាត់បង់តាមលំនាំដើម។ ហើយអ្នកនឹងមិនដែលដឹងពីឱកាសដែលអ្នកខកខាននោះទេ។
កុំលក់ខ្លួនឱ្យខ្លី។ សួរក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតនោះនៅកាលបរិច្ឆេទ។ ស្នើសុំការដំឡើងប្រាក់ខែឬឱកាសធំនៅកន្លែងធ្វើការ។ ស្នើសុំឱ្យមនុស្សវិនិយោគលើគំនិតរបស់អ្នក។
ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅទីនោះ។ អ្នកនឹងត្រូវផ្លុំចេញដោយអ្វីដែលកើតឡើង។
45. មានចិត្តសប្បុរសដោយឯកឯងជាមួយមនុស្សចម្លែកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ
ជីវិតមិនមែនសុទ្ធតែជាអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបានឬទទួលបាននោះទេ។ វាជាការបន្ថែមទៀតអំពីអ្នកដែលអ្នកក្លាយជានិងអ្វីដែលអ្នកបានចូលរួម។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការស្រាវជ្រាវបានធ្វើនៅយ៉េល បានរកឃើញថាមនុស្សមានកិច្ចសហប្រតិបត្តិការនិងសប្បុរស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងហើយគិតអំពីប្រយោជន៍ឬសប្បុរសអ្នកទំនងជាមិនធ្វើវាទេ។ ហើយបើអ្នករង់ចាំកាន់តែយូរលទ្ធភាពរបស់អ្នកនឹងកាន់តែថយចុះ។
ដូច្នេះ, ត្រូវបាន spontaneous ។ នៅពេលដែលអ្នកគិតពីការទិញអាហាររបស់មនុស្សនៅក្នុងឡានដែលនៅពីក្រោយអ្នកសូមធ្វើវាទៅ។ កុំគិតអំពីវា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរតាមផ្លូវហើយឃើញអ្នកណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហារថយន្តនៅចំហៀងសូមធ្វើវា។ កុំគិតអំពីវា។
នៅពេលដែលអ្នកចង់និយាយថាខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សូមធ្វើវា។ កុំគិតអំពីវា។
ខ្វិនដោយការវិភាគគឺមិនចេះនិយាយ។ ហើយ Malcolm Gladwell ពន្យល់នៅក្នុង ព្រិចភ្នែក ថាការសម្រេចចិត្តខ្ទាស់ច្រើនតែល្អជាងការសម្រេចចិត្តដែលគិត។
46. សរសេរនិងដាក់កំណត់ចំណាំខ្លីសម្រាប់នរណាម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ
សារនៃអក្សរសរសេរដោយដៃមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងហើយត្រូវបានគេចងចាំយូរជាងសារអេឡិចត្រូនិច។ មិនមានការប្រៀបធៀបទៅនឹងទម្រង់នៃការសន្ទនាបែបប្រពៃណីនេះទេ។ សារសរសេរដោយដៃគឺមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សច្រើនតែកត់ចំណាំទាំងនេះជាយូរមកហើយ។ ពេលខ្លះពេញមួយជីវិត។
Jack Canfield បានបង្រៀនថាការសរសេរកំណត់ត្រាសរសេរដោយដៃពី ៣ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងពិភពអ៊ីម៉ែលរបស់យើងវាហាក់ដូចជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការសរសេរដោយដៃនិងផ្ញើសំបុត្រទេ។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមិនមែននិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពទេ។
មិនត្រឹមតែអក្សរសរសេរដោយដៃទេដែលផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវានឹងផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញ ការសរសេរដោយដៃបង្កើនការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលនិងការយល់ដឹងច្រើនជាងការវាយអក្សរ។
ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកសរសេរនឹងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការចងចាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិងអ្នកទទួលបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីពេលវេលាដែលគួរអោយស្រឡាញ់។
សរសេរកំណត់ត្រាសរសេរដោយដៃធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពរីករាយបន្ថែមធាតុផ្សំនៃភាពសប្បាយរីករាយ។ វាជាការដាក់ចំណាំនិងការស្រឡាញ់ដ៏គួរឱ្យរំភើបនៅក្នុងកន្លែងចៃដន្យសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដើម្បីរក។ ដាក់កំណត់ចំណាំនៅក្រោមកហ្ចក់នៃរថយន្តដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយ។ លាក់ទុករង់ចាំរហូតដល់ពួកគេចេញមកមើលពួកគេពីផ្លូវ។ អ្នកនឹងឃើញភ្នែករបស់ពួកគេភ្លឺហើយញញឹមរីករាលដាល។
កន្លែងសប្បាយ ៗ ផ្សេងទៀតរួមមាន៖
- នៅក្នុងទូរទឹកកក
- នៅក្នុងទូ
- នៅលើក្តារចុចកុំព្យួទ័រ
- នៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ
- នៅក្នុងកាបូបរបស់ពួកគេ
- ប្រអប់សំបុត្រ
កន្លែងណាដែលធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ភ្ញាក់ផ្អើល…
៤៧. ក្លាយជាមិត្តល្អជាមួយឪពុកម្តាយ
មនុស្សជាច្រើនមានទំនាក់ទំនងអាក្រក់ជាមួយឪពុកម្តាយ។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើខ្លួនឯង។ ការធំឡើងអាចជាការពិបាកហើយពេលខ្លះឪពុកម្តាយធ្វើការសំរេចចិត្តដ៏អាក្រក់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់យើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេជាមនុស្សដែលខ្ញុំទុកចិត្ត។ ខ្ញុំងាកទៅរកពួកគេដើម្បីទទួលបានប្រាជ្ញានិងដំបូន្មាន។ ពួកគេយល់ពីខ្ញុំដូចជាគ្មាននរណាផ្សេងទេ។ ជីវវិទ្យាគឺជាវត្ថុមានឥទ្ធិពល។
ទោះបីខ្ញុំមិនឃើញអ្វីដែលឪពុកម្តាយខ្ញុំធ្វើក៏ដោយខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេនិងគោរពទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើការជាមួយឪពុករបស់ខ្ញុំហើយនិយាយអំពីគំនិតធំ ៗ ជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិននឹកស្មានថាខ្ញុំមិននៅក្បែរពួកគេ។
ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកនៅក្បែរសូមបង្កើតទំនាក់ទំនងទាំងនោះឡើងវិញឬបង្កើនអណ្តាតភ្លើង។ អ្នកនឹងទទួលបាននូវសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងនោះ។
បាចធ្មេញរបស់អ្នក
ប្រហែល ៥០ ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកបានអះអាងថាខ្លួនគេបោះចោលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការទស្សន៍ទាយរបស់ខ្ញុំគឺវាលើសពីការប៉ាន់ស្មាន។ ទោះវិធីណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃការចាក់ចាក់គឺមិនគួរឱ្យជឿ។
ការធ្វើបែបនេះរារាំងរាល់ថ្ងៃ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និង ការបាត់បង់ធ្មេញ ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលបានបន្ទះហើយវាអាចត្រូវបានយកចេញដោយការបោះចោលឬសម្អាតជ្រៅពីពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ ការបង្កើតបន្ទះ អាចនាំឱ្យមានបែហោងធ្មែញការពុកធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មែញ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលជំងឺអញ្ចាញធ្មេញអាចជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់។
មែនហើយការមិនចែចង់អាចធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេវាជួយកាត់បន្ថយដង្ហើមអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំង។
៤៩. បរិភោគអាហារយ៉ាងតិចមួយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសារក្នុងមួយថ្ងៃ
បើអាចធ្វើបានសូមបរិភោគអាហារអង្គុយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជាអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬពេលល្ងាច។
យើងបានក្លាយជាមនុស្សដែលមានល្បឿនលឿននៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្វីៗដែលយើងធ្វើគឺដំណើរការ។ យើងបានភ្លេចពីអត្ថន័យនៃការនៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។
បរិភោគជាមួយគ្នាបង្កើតបានជាអារម្មណ៍សហគមន៍ដូចជាគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។
ក្មេងជំទង់ អ្នកដែលទទួលទានអាហារពេលល្ងាចតិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទំនងជាមានការប្រើប្រាស់ថ្នាំលើសពី ៣,៥ ដងនិងបានប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ក្រៅពីកញ្ឆាដែលទំនងជាប្រើកញ្ឆា ៣ ដងច្រើនជាងអ្នកជក់បារីច្រើនជាង ២,៥ ដង។ នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍របស់ CASA ។
៥០. ចំណាយពេលឆ្លុះបញ្ចាំងពីពរជ័យរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ
ការដឹងគុណគឺជាវិធីព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហាទាំងអស់របស់ពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេហៅថាម្តាយនៃគុណធម៌ទាំងអស់ដោយទស្សនវិទូរ៉ូម៉ាំងស៊ីស៊ីរ៉ូ។
នៅពេលអ្នកអនុវត្តការដឹងគុណពិភពលោករបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ មិនមានការពិតគោលបំណងទេ។ មនុស្សទាំងអស់យល់ថាការពិតដូចដែលពួកគេ ចូលរួមដោយការជ្រើសរើស ទៅនឹងអ្វីដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់ពួកគេ។ ហេតុដូច្នេះហើយមានអ្នកខ្លះកត់សំគាល់ចំណុចល្អរីឯអ្នកខ្លះទៀតសម្គាល់ឃើញថាមិនល្អ។
ការដឹងគុណកំពុងមានផ្នត់គំនិតសំបូរបែប។ នៅពេលអ្នកគិតច្រើនពិភពលោកគឺជាសត្វអយស្ទ័ររបស់អ្នក។ មានឱកាសនិងលទ្ធភាពដែលគ្មានកំណត់សម្រាប់អ្នក។
មនុស្សគឺជាមេដែក។ នៅពេលអ្នកមានអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានអ្នកនឹងទាក់ទាញភាពវិជ្ជមាននិងល្អ។ ការដឹងគុណគឺឆ្លង។ វាមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរពិភពលោករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ទាក់ទងនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។
ភ្ជាប់ Deeper
ប្រសិនបើអ្នករំwithកមាតិកានេះហើយចង់បានច្រើនទៀតសូមជាវប្លក់របស់ខ្ញុំ។ អ្នកនឹងទទួលបានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចរបស់ខ្ញុំ ការលួចស្តាប់ពេលវេលាយឺត ៗ ។ សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចទៅដល់ទីនោះ។
