របៀប 'ពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាផ្លូវរថភ្លើងស្តារថ្មីរបស់ខ្មៅសម្រាប់ការប្រណាំងពិត

Vicky Jeudy អ្នកទោសម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកទោសទាំងនោះ ទឹកក្រូចគឺជាខ្មៅថ្មី ត្រូវបានគេដឹងថាជាតារាលេចធ្លោម្នាក់និងកំពុងតែមកសំដែងនៅក្នុងកម្មវិធីនេះរហូតដល់នាងត្រូវជាប់គុក។ នៅក្នុងជីវិតពិត Jeudy ពេញចិត្ត ប្រដាល់សេរី , ជិះកង់នៅកណ្តាលឧទ្យាន, បេះដូងរាំ និង Pure Barre – ប៉ុន្តែចរិតរបស់នាងគឺ Janae Watson បានជំរុញនាងអោយចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ ៥K ។ ឥឡូវអ្នកកើតញូវយ៉កដែលកំពុងកើតនិងធំឡើងកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ ៥ គីឡូនាពេលខាងមុខ ស៊ានប៉ែន J / P មូលនិធិអង្គការសង្គ្រោះហៃទី…ទាំងអស់ពេលកំពុងថត OITNB នៅរដូវបន្ទាប់។

រាល់ញូវយ៉កមានកម្មវិធីមមាញឹកដែលជាមធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីចៀសវាងការទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់អ្នកមិនថតរឿងភាគទូរទស្សន៍នៅចំហៀងទេ។ ដូចជាមនុស្សដែលទាញយក Couch ដើម្បី 5K ពី ប៉ុន្តែមិនដែលប្រើវាទេ Jeudy ពិតជាចាប់ផ្តើមតាំងពីដំបូងទោះបីជានាងមានចំណេះដឹងផ្នែកកីឡាក៏ដោយ។ ខ្ញុំគិតថាមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំងណាមួយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមយឺត។ ខ្ញុំកំពុងផ្តោតលើទម្រង់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅកម្រិតដំបូងនិងការពារការរងរបួសពីការកើតឡើង។ ពេលខ្លះយើងអាចរំភើបនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មីហើយចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំងហើយក្រោយមកក៏ឈឺចាប់ដែលអាចធ្វើឱ្យយើងវិលថយក្រោយបានពីរបីជំហាន។ Jeudy បានពន្យល់ – ដែលនរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់បានផ្គូរផ្គង PureBarre ជាមួយ SoulCycle ក្នុងមួយសប្តាហ៍តែមួយដឹងច្បាស់ផងដែរ បន្ទាប់ពីការព្យាយាមរក chiropractor ។ Vicky Jeudy ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់របស់ Bandier និង Nike នៅពេលដែលនាងរត់ទោះបីនាងចូលចិត្តខោអាវខោអាវរបស់បុរសក្នុងរដូវរងាក៏ដោយ។(រូបថត: Athleisure ទស្សនាវដ្តី)

អ្នករត់ប្រណាំងខ្លះបានកាត់ចោលនូវរាល់ការប្រព្រឹត្ដរបស់ពួកគេដូចជាម៉ាយខេនដែលមានសហព័ទ្ធពហុដែលបានបោះបង់ចោលការផឹកម៉ារ៉ាតុង។ អ្នកផ្សេងទៀតដូចជា Jeudy ជឿលើតុល្យភាពបន្តិច។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមានបណ្តុះបណ្តា, ខ្ញុំបានព្យាយាមបន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែជឿថានៅក្នុងតុល្យភាព។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវពី ៨៥ ទៅ ៩០ ភាគរយនៃពេលវេលាដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំម្តងក្នុងពេលតែមួយ។ ភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្ញុំគឺខ្លាឃ្មុំអញ្ចាញធ្មេញនិងភីហ្សាស្គមស្គមជាមួយឈីសស្រាល ៗ Jeudy បានប្រាប់អ្នកសង្កេតការណ៍។

តារាសម្តែងដែលគ្មានសម្លៀកបំពាក់ស្លៀកពាក់របស់នាង។(រូបថត: វីកគី Jeudy Instagram ក្នុង)

ជារឿយៗ Janae Watson ត្រូវបានគេមើលឃើញថាកំពុងរត់លើកញ្ចក់អេក្រង់មិនថាពេលត្រឡប់មកវិញឬនៅលើផ្លូវដែកនោះទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការលេងជាមួយនាងដែលលើកទឹកចិត្តដល់ Jeudy ។ អ្វីដែលជំរុញខ្ញុំគឺអ្នកគាំទ្រប្រាប់ខ្ញុំថា Janae Watson គឺជាអ្នករត់ប្រណាំងឆ្នើមម្នាក់។ ជាការប្រសើរណាស់, នោះគឺខ្ញុំនៅលើការរត់អេក្រង់ ... វាមិនមែនជារាងកាយពីរដង។ Jeudy បានពន្យល់ថាខ្ញុំតែងតែជាកីឡាករហើយបងប្រុសរបស់ខ្ញុំគឺជាតារាម្នាក់ដែលរៀននៅវិទ្យាល័យ។

Jeudy គ្រោងការងាររបស់នាងនៅរាល់សប្តាហ៍ហើយមិនត្រឹមតែផ្តោតលើសកម្មភាពក្រុមប៉ុណ្ណោះទេ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង power ពីថាមពលដើរ ១០ ប្លុកចុងក្រោយដើម្បីធ្វើការសំអាតផ្ទះរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង (ខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត) និងអនុវត្តសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីលំនៅ។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់មនុស្សដែលស្អប់ការហាត់ប្រាណនិងការសំអាត, ការងារឈ្លានពានអាចនឹងមានបន្តិចច្រើន។ នៅតែលើកក្រោយដែលអ្នកបោះបង់ចោលថ្នាក់រៀនរបស់អ្នកមួយថ្ងៃព្រោះអ្នកមានភេសជ្ជៈសូមចាំថាអ្នកអាចថតរឿងផងដែរ។